obwody

kolega jest na razaku i w miare zadowolony bo dopiero drugi tydz, motywacja sila znacznie poszla obwody cos ruszaja

Jeżeli już to jest to Twoja całkowita przemiana materii a nie podstawowa (BMR). Zacznij od takich ilości i obserwuj organizm (masa ciała i obwody). W zależności od efektów zwiększaj lub zmniejszaj ilość kcal z węglowodanów, ew. tłuszczy.

Dobrze, że waga stoi. Gdyby była na kółkach trudno byłoby określić masę ciała %-) Masa ciała nie jest istotna. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Na nich się skup jeżeli chce wiedzieć jakie są efekty.

przez poltora tygodnia 7kg to jedynie znaczy ze nie trzymasz diety To ile ci te obwody schodza przez 2 dni? bo nie wierze ze cofasz sie w rozwoju??

bombik jakie efekty po 2 cyklu. jak siła, obwody i jakie dawki szly

Obwody mierzyłeś? Jest duża szansa, że w tobie zalega jeszcze jedzenie, a nie że przytyłeś. Zwłaszcza jeżeli zaczynasz dopiero się trzymać diety. Sam 2 dni temu ważyłem 3kg więcej niż dziś, bo 1 dzień nie miałem czasu jeść + parę piw (odwodnienie).

waga ci poszła a nie masa. Mierz obwody, moze odklada sie tam gdzie nie powinno Zreszta czego czekujesz po 3 tygodniach cwiczen.... Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-20 21:20:39

ty danielku cos mi te twoje wymiary nie pasuja waga staz i obwody haha , winko jest wporzadku

Witam jestem na cyklu. 1-10 250mg e5d Mija juz 15 dzien cyklu jutro leci 4 iniekcja. Od kiedy zaczna leciec obwody? poki co nie poszlo nawet ani mm. to mają lecieć czy iść w końcu?%-)

Proponuję trening ACT (albo domator'a...) ACT po 2 obwody tylko Ja w okresie regeneracyjnym wypoczywam bez ćwiczeń - dobrze to na mnie działa... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

Ja kreatyne vitalmaxa juz bralem wczesniej bez no2 i na mnie podzialala. Obwody i sila poszly w gore. wszystko zalezy od organizmu i odpowiedniej diety.

[...] kalorii, to trzymasz przez jakiś czas stałą dietę i dodajesz tygodniowo 2-3 mniej więcej jednakowe sesje wysiłku fizycznego i obserwujesz przez kilka tygodni efekty. Jeśli obwody nie maleją to albo dodajesz jeszcze więcej aktywności albo gdyby to miało być już zbyt wiele, ucinasz lekko kalorie. Zawsze musi być jedna stała (tu dieta) aby móc [...]

Zapewne nic się nie stało. Wahania masy ciała to normalna sprawa i wpływa na nią bardzo wiele czynników, stąd nie jest ona dobrym wyznacznikiem efektów, ani też nie powinna być powodem do jakichkolwiek zmartwień. Zwracaj uwagę na obwody i zmianę w lustrze, nie na masę ciała.

[...] drugi: mięśnie mnie nie bolą. Czy to normalne? Tak, długotrwały ból mięśni świadczy jedynie o przetrenowaniu - czyli ... nie rób tego. Ale mięśnie wcale nie muszą boleć (zbyt długo), by rosnąć. Obserwuj obwody ud, rąk, łydek, klatki - obserwuj jakie ciężary podnosisz. Jeśli wszystko rośnie - na cholerę ci ten ból? Jesteś masochistą? " zdr.

[...] tych obwodow trzeba robic? Jedna seria na kazde cwiczenie? "Zaczynamy od 1-2 obdowodow, a konczymy na 4." >> OK, wiec np. pierwszego tygodnia robie po 2 obwody. I przykladowo co dwa tygodnie dokladac jeden obwod (po jednej serii do kazdego cwiczenia) Troche bedzie problem, bo na silce jest przewaznie okolo 15 osob i trzeba [...]

Podaj resztę wymiarów, wzrost, obwody, a najlepiej daj fotkę sylwetki. Wtedy Ci doradzimy.

wage, obwody, siłe napisze w poniedziałek

Po treningu nie ma się "wypłukanego glikogenu". 20 minut spaceru do domu już jest jakąś formą cardio. Możesz ew na siłowni zrobić 1-2 obwody metaboliczne- to byłoby lepsze, bo robiąc aero X czasu po 30 minutach od siłowni przedłużasz sobie czas do posiłku potreningowego.

daj zdjęcia albo podaj obwody bo różnie to może wyglądać. ja bym skupił się na sile bo prezentuje się nie zbyt ciekawie Zmieniony przez - neox210 w dniu 2013-05-16 15:29:16

Witam. Jeżeli obwody spadają tak drastycznie z całego ciała to znaczy, że Twój model żywienia jest niepoprawne skompilowany. albo .. w Twoim organizmie jest naprawdę wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Wstaw swój schemat odżywiania i pełny kompleks informacji. [...]