obwody

[...] z wąskim rozstawem rąk 15 powt. 7. obracanie przedramion z hantlami, na przedramiona 8. wspięcia na palcach. 15-20 powt. nie wiem co robić na nogi, niby przysiady, ale ja mam do nich głupie przewrażliwienie (jestem wysoki). Ale wiem, że bieganie nie wystarczy. Nie jestem pewien co do ilości powtórzeń. Na początku zamierzam robić 3 obwody.

Dobra, minęły 2 tygodnie i dupa blada, obwody wszystkie tak samo jak były, na wadze 300 gramów więcej (czyli pewnie coś tam mam jeszcze w jelitkach). Mam już 1000 kcal nadwyżki w diecie i nie wiem czy sobie nie zrobię krzywdy jak jeszcze zwiększę, tylko do ilu?...

dieta mam dobrą, jak już mówiłem ;) trening split, obwody nie wiem czy takie bez szału, jak zaczynałem mialem 29-30cm w bicku ;) na klate 35kg na atlasie brałem, teraz na sztandze 75kg.

Środki źle dobrane na 1 cykl, obwody też nie za bardzo jak na zabawy z saa

Obwody na przemian z treningiem dzielonym nie bardzo się sprawdzą, bo zawsze jest jakaś grupa mięśniowa w fazie regeneracji.

Czego dokładnie oczekujesz? Napisz jak zmieniały się obwody w ostatnich miesiącach/tygodniach.

A Jak z waga ???jakies obwody wieksze???moge prosic cos wiecej od ciebie Danieloo??

[...] biegi w dni nietreningowe. Biedak za tydzien sie skarzy ze przytyl 4 kg... Ale jak mowil nie biegal a pozniej z tygodnia na tydzien zachowywal wage powiekszajac wyniki i obwody.. w koncu sie wypalil, ale coz.. wszystko sie kiedys konczy.. nadal nie biegal... a nawet nie cwiczyl nog.. Pisze o tym bo mial taki styl treningow jak Ty... Pozdr. [...]

po czasem w trakciej, nie wiem co jest grane na poczatku bylo wszystko ok 1kg tygodniowo spadalo a obwody w miejscu

Trening domatora mam taki **************************nastolatek/trening-domatora-trening-w-domu-obwodowy robie plan 1, dwa obwody. Rozgrzewka ok 10 minut i trening. I skoro mam kreatynę w gainerze to lepiej wypić po dwóch treningach czy tylko jednym? W sumie to tylko uzupełnienie diety ale pisze ze można bezpośrednio po treningu Ten obwodowy [...]

Dokładnie, podczas liczenia zapotrzebowania zawsze uwzględnia się aktywność, bez tego nigdy nie będziesz wiedział ile optymalnie jeść. Dodaj normalnie aktywność i podczas redukcji od ostatecznego wyniku ujmij 300 kcal, to wystarcze. Monitoruj obwody ciała co 1-2 tygodnie i na tej podstawie ucinasz kalorie lub ew. dodajesz aktywności.

[...] jednak będzie się lepiej czuła bazując na węglowodanach. Jeżeli jednak dla Ciebie lepszym rozwiązaniem są tłuszcze, to nie widzę powodu ku temu, aby z tego rezygnować. Ciężko Tutaj cokolwiek dodać. Tak jak pisałem. Obserwuj obwody ciała. Jeżeli zobaczysz, że pas nie spada, to wprowadź cardio. Mogą to być aeroby, tabata, kompleksy sztangowe, itp.

czyli uważasz że jednak dorian?? mam bcaa i nag z sana i jestem bardzo zadowolony. siła i obwody idą jak nigdy. przedtreningowo biorę gaspari superpump250 a w trakcie sizeon . Chciałbym po skończeniu tego wziąc coś innego i stąd moje pytanie. Zastanawiałem się konkretnie nad dorianem ale znalazłem vasoflow. Nie mogę tylko znaleźć nigdzie opinii [...]

Najpierw dopracuj diete i trening, pozniej pojedz troche supli i pocwicz zebys mial dluzszy staz, lepsze wyniki silowe i wieksze obwody a potem bierz sie za saa

[...] tu link do ankiety co do ankiety to średnia nie wszyscy mierzyli obwody przy starcie na siłce, niektóre pytania są głupie :) a njalepsze są ANABOLOKI Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-01-04 15:04:10

ile chcesz chudnac?? uluz dobra diete by jak najmniej miesa popalic tylko fat licza sie obwody a nie waga!! poczytaj to uluz diete na redukcje i wklej tu do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

uluz dobra diete by jak najmniej miesa popalic tylko fat licza sie obwody a nie waga dietę potrafię sobie ułożyć, jestem początkującym więc na odwodach raczej nie stracę, mam 33 BF, chcę 10-15 aby mieć dobry start na masę

Jedz CP i rośnij <tak> I przy dobrej diecie fast foodowej napewno ci obwody urosną :D

Ciężko powiedzieć, najlepiej ważyć się na czczo i mierzyć obwody raz w tygodniu.

Sam obwód bioder moze być spowodowany szeroką miednicą, nie patrz na obwody a na sylwetkę w lustrze.