SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwody

  • Maxymalne poszerzenie pleców podczas redukcji?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...dziwne jest to co napisąleś- waga nie musi sie zwiekszać to fakt, ale obwody w miejscu/ach poszerzenia juz raczej musi- nie mówię tu juz o zwężemniach w miejscach kontqarsujących bo nie o tym rozmawiamy...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2009-05-15 20:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maxymalne poszerzenie pleców podczas redukcji?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale wtedy i obwody się nieco zwieksza

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2009-05-15 21:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maxymalne poszerzenie pleców podczas redukcji?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zgadza się Panowie, obwody siłą rzeczy muszą się zwiększyć, ale nie są to jakieś spektakularne zmiany. Chodzi o to że element rozszerzonego kośćca robi swoje-że tak powiem.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2009-05-15 22:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalej redukcja czy zaczac masowac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sadze ze nie waga jest wyznacznikiem efektu a wyglad w lustrze + obwody ciala.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2018-09-10 15:32:09 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz spokojnie zacząć budować masę mięśniową . Poczytaj o diecie na mase . Tylko masa z głową żebyś nie musiał zaraz redukować . Uważaj na kalorie , dodawaj je powoli nie wychodź od razu na plus , kontroluj obwody i wagę .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 2014-07-03 10:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac te suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i odpowiednim treningu i przyjmując ze jestes średnio zaawansowany to spodziewałbym sie poprawy wyglądu sylwetki - waga tutaj nie jest najważniejsza - Twój wyglad może sie zmienić wyraźnie na + a waga możę tylko lekko drgnąć. obwody napewno rusza powodzenia pare kg powinno "wpaść" Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-11 20:42:47

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2006-05-11 20:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 treningi

    Post
    Trening w domu

    Co sądzicie o tym treningu Mawashiego :)? do oceny prosze:) 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 10 pow 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 30 pow 3)Przysiady z hantlą na plecach. 10 pow 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 6x- z obciązeniem 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 20 pow 6) Wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2009-12-14 19:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i kupiłem - muszę powiedzieć, że efekty przerosły moje oczekiwania:) Po nowym Xpandzie byłem trochę zniechęcony, ale Storm jednak działa jak należy:) Stosuję razem z Shockiem - taki zestaw z dobrą dietą daje jak na razie efekt zniewalający:) Zyskałem przez 3 tygodnie z 10kg (2x12) na płaskiej w HST. Reszta ćwiczeń też poszła w górę:) Obwody też [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2008-02-21 13:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do BJJ ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] permanentnego wycienczenia bo to prosta droga do kontuzji. Poprostu odpusc na kilka dni. A jesli chodzi o wybor to ja jakos nie jestm fanem zwyklego joggingu, wole poplywac,obwody ze sztanga albo polaczyc jogging z dynamicznymi rzutami jakims wiekszym kamieniem (moze tyz byc pilka lekarska jak masz). Aha i raczej dwa ciezkie treningi pod rzad [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2005-08-07 13:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie idzie - dieta tluszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety pisze z telefonu i nie mam jak uzupełnić tej ankiety. Jeśli będzie taka potrzeba zrobię to wieczorem, ponieważ jestem poza domem. Dietę chciałem stosować że względu na somatotyp endomorfika. W internecie pełno o tej diecie tluszczowej właśnie na ten typ sylwetki wskazany. Jeśli panowie mówicie jednak, żeby z niej zrezygnować to zapytam na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2018-05-07 09:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie idzie - dieta tluszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, że obwody się zmieniły, ale w jaki sposób? Rozpisz to dokładniej. Mierzyć je należy rano na czczo, więc nie ma mowy o żadnej pompie. Kreatyna nie pompuje mięśni.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2018-05-07 16:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z masy na redukcję - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4000 kalorii, to wchodzisz właśnie na tę ilość. Jak dobrze rozumiem, do tej pory jadłeś sporo więcej, skoro celem była budowa masy mięśniowej? Przez tydzień, dwa obserwujesz obwody ciała jedząc tyle, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Robisz strategiczne roztrenowanie, aby dać odpocząć układowi nerwowemu. Następnie zaczynasz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2022-04-23 10:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren alchemia

    Post
    Doping

    no sam jestem ciekawy za cel cyklu postawilem sobie spalic brzuch i poprawic jakosc i obwody miecha. białka utrzymuję na poziomie 220-250g dziennie i głównie na tym sie skupiam ciągne je gówinie z miesa z kury potem jaja tuńczyk twaróg i SP80 3x ed. Weglowodanów praktycznie nie spozywam tylko to co wpadnie z owoców, soków. Tłuszcze podobnie. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 2007-11-11 18:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możesz obwody robić.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2011-09-26 21:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pod sw to może obwody na wytrzymałość, to się zawsze przyda, albo plyometria żeby dynamikę załapać.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2011-09-28 14:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby - kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzi o schudniecie to, parafrazując Napoleona, ważne są trzy rzeczy: dieta, dieta, i jeszcze raz dieta. 5) Nie trzeba wyrzucać treningu siłowego. Można robić ACT 2-3 obwody, a potem aeroby. ACT trwa ok. 30 min. A jak wiadomo, po ok. 45 min. treningu zaczynamy spalać tłuszcz. Więc ACT nam przyśpiesz proces (30 min. ACT + 20-30 MIN [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2006-10-28 00:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwód w bicepsie, a redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasie budowania mięśni zwiększy się ilość tkanki tłuszczowej (niekoniecznie jej poziom procentowy). Niewiele można stwierdzić po samym bicepsie. Miarą efektów są wszystkie obwody ciała, a nie tylko biceps. To, że z niego nie spada na tę chwilę niewiele znaczy. Na sylwetkę należy patrzeć bardziej holistycznie. Jeżeli chcesz uniknąć kolejnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2019-10-12 20:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po masie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podzielam zdanie krynia 2-3 obwody bedzie cool poszukaj sobie jakis na wyszukiwarce i wybierz dobry mięśnie to podstawa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2003-06-04 19:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla 14 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem jakimś wielkim znawcą ale polecam ci :Domatora na serie lub obwody jak tam chcesz. Jakbyś miał jeszcze drążek to byłby git.Sam takie coś robiłem i uwierz daje to dość dużo. Zmieniony przez - PatoPato w dniu 2014-06-21 15:23:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2014-06-21 15:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu proszę o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening tak aby spędzeć na siłowni te 5-6 dni (gdy nie pójdę na siłownie źle sie czuje :D) Moje parametry: Wzrost: 182 Waga: 86 Obwód w biodrach: 87 Obwód w pasie: 90 Obwód w klatce: 106 Obwód w bicepsie: 37,5 Oczywiście obwody bez pompy :p Pokazało mi że mam około 20% masy tłuszczowej muszę ją zrzucić do 15% i przybrać około 14kg mięśnia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2015-12-25 13:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)