Masa nie idzie - dieta tluszczowa

Witam, borykam się od ostatniego czasu z przytyciem. Stosuję dietę tluszczowa, a moja waga wacha się pomiędzy 79 a 80kg. Trenuje 3 razy w tygodniu, czasem 4 push pull. Endormofik. Zdjecia przedstawiaja przykładowy dzień z diety, zazwyczaj często powtarzany.

dudee możesz uargumentować swoją wypowiedź?
Osobiście od 7 miesięcy jestem na diecie optymalnej i notuję świetne przyrosty, nie mówiąc o innych aspektach.
Pozdrawiam


Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 5/9/2018 8:48:28 PM

II śniadanie

Obiad

Posiłek potreningowy

Kolacja +10g odżywki białkowej





Zmieniony przez - taco1337 w dniu 2018-05-07 08:56:56

Wypełnij ankietę działu, a rozpiskę wrzuć według zaleceń w regulaminie.

Skąd pomysł na low carb? Rozumiem, że nie masz efektów? Jak zmieniają się obwody ciała?

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-07 08:59:14

Witaj,
Na diecie tłuszczowej masy nie zdobędziesz niestety, przerobione xx razy. Wejdź na normalną zbilansowaną dietę i zobaczyszefekty.
Pozdrawiam

Niestety pisze z telefonu i nie mam jak uzupełnić tej ankiety. Jeśli będzie taka potrzeba zrobię to wieczorem, ponieważ jestem poza domem. Dietę chciałem stosować że względu na somatotyp endomorfika. W internecie pełno o tej diecie tluszczowej właśnie na ten typ sylwetki wskazany. Jeśli panowie mówicie jednak, żeby z niej zrezygnować to zapytam na ile g na kg trzymać btw?

Obwody może i się zwiększyły albo sama pompa mięśniowa po monohydracie xD


Zmieniony przez - taco1337 w dniu 2018-05-07 09:11:03

somatotyp nie ma zadnego znaczenia

Masa na tluszczowce idzie salabo daj jw czyli zbilansowana b max 2gr,tl 1-1.5,reszta zapotrzebowania wegle

Jak sam widzisz ze masz słabo idzie to trzeba zmienić. Orzechy, kabanos i 60g oliwy z oliwek, po tej oliwie to się idzie porzygać chyba