obwody

no to proponuuje Ci przy nastepnym cyklu dac wyraznie wieksze ilosci prochu zobaczymy czy nie podlewa(mowiac podlewa mam na mysli lapanie wody nie fatu. taki sam efekt jak po posilku z duza iloscia wegli- ziwekszone obwody i ulane miesnie, tylko ze efekt jest permanentny)

Cześć, Obwody wkleję wieczorem, nie mam teraz jak ich zmierzyć. Postępy oceniam poprzez badanie składu ciała, ale kolejne badania mam dopiero 1 marca, więc póki co patrze na wagę, niepokoi mnie jednak że nic się nie zmienia na wadze. Codziennie jem co innego. Ale przykładowy dzień wygląda tak: 1. Placek owsiany ( 2 jajka, płatki górskie, odżywka [...]

Dokładnie. Pomiary na tego typu urządzeniach nie odzwierciedlają rzeczywistości. Mierz obwody. Dieta z kolei pozostawia wiele do życzenia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-23 10:33:04

[...] spadek wagi 0.5-1% tygodniowo a nie 0.7 jak liczy fitatu z resztą na obliczenia tej apki nie ma co patrzec :) ustaw sobie na początek 1600kcal i obserwuj jak spada waga i obwody. zwroc tez uwage w ktorym okresie cyklu jestes bo to będzie mialo wplyw na cyferki na tym smiesznym urzadzeniu elektrycznym :) wprowadz odrazu trening siłowy. nie [...]

[...] masz przytyć ze względów zdrowotnych, to masz przytyć również w tłuszczu, a nie ładować mięśni. Od mięśni okres nie wraca. No i mięśnie też mają objętość i też wpływają na obwody. Wzrost wagi bez wzrostu obwodów zachodzi, jak ktoś robi rekompozycję, tzn odtłuszcza się i coś tam buduje jednocześnie. A ty tego nie możesz zrobić, bo jesteś za [...]

[...] temu ważyłem 55 kg i miałem 15 lat . Aktualnie warze 72 kg , poszło ponad 15 kg :) Moja dieta wyglądała tak : Białko - 2g na kg/masy ciała Tłuszcze - 1g na kg/masy ciała Węgle - 5g na kg/masy ciała Ogólnie jestem zadowolony siła i obwody na + więc polecam . Brzuch tylko trochę urósł ;p Jak będziesz miał jakieś pytania to pisz . Pozdrawiam

miesnie sa ciezsze od tluszczu, wiec jesli trenujesz to obwody moga spadac (bo spaliles tluszcz) a waga rosnie (bo nabrales masy miesniowej). normalka

Ważne są obwody a nie masa ciała. W diecie na pewno brakuje warzyw.

[...] takim planem jaki zapodałem wyżej ?? I czy moge robic codziennie wieczorem pompki czy lepiej sobie je odpuscic ? Jesli chodzi o diete to jako tako dbam zamiarzam za pare dni dokupic białko zeby uzupełniac. PS. Triceps,nogi i biceps trenuje równiez 2 razy w tyg i obwody i siła idzie w góre to możliwe ze tylko klate powinienem raz trenowac ?

Wolal bym jednak jakos sensownie rozlozony split niz FBW , HST i tym podobne , nie przepadam za takimi treningami . Dodatkowo musze podciągnąć troche łapy bo odstaja a te treningi zauwazylem ze w moim przypadku ida w siłe natomiast obwody stoją

[...] też byłem napalony, jadłem te gainery, białka i inne gówna, a diety zbytnio nie pilnowałem... a teraz... dieta dopięta na ostatni guzik, zero jakiś proszków a masa i obwody rosną aż miło. Ci piękni kulturyści itp. nie wyrośli na jakiś suplementach tylko na diecie i kłuciu swojej dupy. To ich wybór... każdy ma jedno zdrowie. Więc morał z [...]

"Chcialbym Zwiekszyć swoje obwody przed początkiem roku szkolnego..." hehe, dobre. Proponuje dieta + gainer.

bati jaki masz staż ? sorka za o/t ale jesteś po 3 cyklach ja po żadnym a wyniki siłowe mam praktycznie porównywalne obwody mam gorsze tu sie zgodze sorka za o/f jeszcze raz

[...] będziesz zadowolony, że jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz. W ten sposób dbasz o jedzenie, monitorujesz efekty, np. ważąc się codziennie, wyciagajac srednią i mierząc obwody ciała np. raz na tydzień. Nie da sie zamienić fatu w mięśnie. Najlepiej zdecydować się na jedno - albo redukcja, albo masa. Przy czym redukcja przy Twoich parametrach [...]

Nie bardzo rozumiem sens Twojego odżywiania. Zapotrzebowanie kaloryczne należy wyliczyć ze wzoru i dodać do niego około 400 kalorii. Tego należy się trzymać i obserwować obwody ciała. Skoro twierdzisz, że 2600 kalorii to za mało, to dlaczego spożywasz za małą ilość? Nie jesteś w stanie zjeść już więcej? Czy tak sobie na oko twierdzisz, że mało i [...]

jakie obwody?

Przede wszystkim polecam zaznajomić się z tym, co jest miarą efektów. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, na której się opierasz. Warto również zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na nie polecam zwracać uwagę. Jeżeli chodzi o problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości kcal, to można spróbować [...]

sila i obwody moga znaczaco spadac jesli redukcja bedzie przeprowadzona zbyt intensywnie

Dlaczego nie?? Siłka w tym sensie cwiczenia Nie masz hantli w domu?? Ale siłownia i cwiczenia by na pewno pomogły a nie od razu nie. I rusz się bo jakie masz wymiary wzrost waga obwody poiom tkanki bo mi to wyglada na kosmiczny pozIom tłuszczu.

nie jem slodyczy, fast foodow, nie pije gazowanego, a chce jezdzic po 30 min rowerem na czczo a potem sniadanie odrazu do tego 4 obwody dziennie Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 13:18:24