Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2157
Wiek: 18 lat
Wzrost: 185 cm
Waga: 71 kg
Staż: 2 miesiace.
Obecnie jestem po ACT, zaczynam trening na mase... Chcialbym Zwiekszyć swoje obwody przed początkiem roku szkolnego... To jest cel najblizszy. Pózniej, nie zamierzam zaprzestać treningów.
W ogóle nie orientuje się co mógłbym zacząć brać zeby moje wysilki na siłowni w szybszym tępie przekladały sie na analogiczne rezultaty.
Szacuny
8
Napisanych postów
2022
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12054
witka.9kg w 3 tyg??Nie wiem czy takie efekty mialbys po koksach a ty mowisz o treningu na sucho.najlepsze na poczatek to gainer bo masz mala wage do wzrostu z tegoi co tam widzialem,wiec gainerek i jak dla mnie na poczatek wystarczy,oczywiscie dieta i trening dobry....a przyrosty przyjdapozdro
!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
to nie sport dla sprinterow jak ktos kiedys madrze mial w podpisie - co ci po cyfrach na wadze - efekty twoich treningow tak naprawde beda do dostrzezenia za 3-4 (na sucho)/ 1-2 (na suplach i diecie)/ 1 (na koksach) latach ... W 2 miesiace jestes w stanie jako poczatkujacy zlapac ze 2 kg miesni (bez tluszczu)
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2157
NEO -> genetyka :/ mam cos z***ane :D bo mam 93kg i 176cm wzrostu (115cm w klatce 37 lapa 86 w pasie troche tluszczyku... ale juz nie dlugo...)
Zaczalem sobie jechac ACT :/ ladnie szlo i efekty widoczne :)
A z 9kg w 3 tygodnie :/ to po prostu moje wahania wagi :/ w****ia mnie to strasznie :/ wiesz jak kondycja spada? :/