obwody

Zgadza się, a mianowicie na obwody ciała i odbicie w lustrze.

[...] nauczyć się poprawnej techniki na samy początku gdy nie operujemy jeszcze dużymi ciężarami 3.12-15 powtórzeń ,to i tak mniej więcej Ci wyjdzie `20 s 4.Zacznij na początek(z 2 tyg. pierwsze) od 2 obwodów,w 3 tyg. dodasz sobie 3 obwód a od 4 dodasz 4 obwód .Więcej niż 4 obwody nie wykonuj. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-07-14 16:10:56

Brzuch 5x w tygodniu to trochę dużo. Plecy i nogi na jednym treningu na pewno odpadają. Ankieta + cały plan bo pewnie będzie on do zmiany sądząc po połączeniu partii. Jesli obwody się zmniejszają to jest ok.

[...] nie tłuszcz. A co z białkiem? Trenując i jedząc białko budujesz masę mięśniową, a ta jest cięższa od tłuszczu. Może Ci się nawet wydawać, że przytyłeś w kg. Sprawdzaj wtedy obwody. Nie rozumiem zwrotów, dzień ładowania?:-):-) Mam wrażenie, sorki, z tego co przeczytałam, że nie nastawiłeś się ogólnie na zmianę nawyków żywieniowych w połączeniu z [...]

[...] 2) wyciskanie hantli na płaskiej 3 serie 19,5 kg / 14 kg 3) wyciskanie hantli na skosie 3 serie 19,5 kg / 14 kg 4) rozpiętki 2 serie 17kg / 13kg 5) seria łączona 3 obwody * wyciskanie sztangi wąsko 50kg *prostowanie ramion na wyciągu górnym(drążek) 20kg *pompki w podporze tyłem 6) prostowanie na wyciągu 2 serie 14kg/10kg/5kg drop 7) [...]

zredukowales poprostu miesnie nie masz zadnej wady postawy?? jakie masz obwody? daj fotki..

[...] poszedłeś do grupy już pewnie zaawansowanej, Ty się masz dostosowywać a nie oni do Ciebie. Tak w ogóle to zastanów się czy ten sport jest dla Ciebie. Masz wątpliwości bo obwody Cię zajechały? A co będzie po sparingach, płacz i ucieczka do domu? No wybacz, ale sztuki walki tak właśnie wyglądają: krew, pot i łzy. To nie piłka nożna i Neymar [...]

19% przy takim wzroscie /wadze az nie chce mi sie wierzyc...patrzac na twoje obwody dochodze do wniosku ze nie masz czym palic tluszczu. pewnie byles na diecie typu 1000kcal i poszlo Ci bardzo duzo miesa. Moja rada: idz najpierw na mase ( nawet kosztem paru cm w pasie na + )potem redukuj. Ale przedewszystkim to poczytaj o odzywianiu. Pozdrawiam i [...]

No to tak juz cwicze sobie caly czas 4 obwody i jest gut. I teraz oprocz atlasu mam jeszcze tak : lawke regulowaną ze stojakami, rozpietkami, modlitewnikiem i stacja na nogi, Gryf prosty 165 cm, 2 gryfiki krotkie regulowane, 60 kg obciazenie thorna Więc mysle tak: do stycznia pociągne jeszcze to ACT z podwieszonych (zacząłem na początku wrzesnie [...]

[...] i wlej tutaj całość obliczeń. Zobaczymy jak to wygląda. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Dlatego też nie patrzymy na nią w kontekście kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587

Podziel to wszystko, normalnie na posiłki. Wypełnij również ankietę działu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Poza tym miarą efektów są obwody ciała mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo. Z kolei podstawą ich uzyskania treningi siłowe.

[...] wyglada odblok?? i jak spadki ?? sog Odblok hcg 10000iu 12 dni po ostatniej iniekcji testosteronu (oczywiście rozdzielone). Po 10 dniach clomid 150, 100, 100, 50x12. I to wszystko. Spadki jakie zauważyłem to na pewno siła, kompozycja ciała i obwody bez większych zmian. Pompa po treningach troszeczkę gorsza (wiadomo), ale da się zadowolić oko :)

[...] w tym tygodniu. W tym tygodniu rowniez przypadaja mi 3 treningi na silowni i dokonczenie programu ACT. Bedzie to najciezszy tydzien z calego cyklu bo bede musial zrobic 4 obwody a nie 2 i 3 jak to bylo w poprzednich tygodniach, ale bardzo che to dokonczyc.Myslicie ze moge? Chyba nie jest az tak zle zebym na czas wyjasniania kontuzji u lekarza [...]

[...] npp 1-7 prop kończe 5ty tydzień i jestem zadowolony siła na plus ale bez szaleństw jakies 10kg na sztandze +2cm w łapce, ogolnie wrazenia niezłe ale dziwne wrazenie ze nie rośniesz (tj. nie zalewa cie) tylko obwody miesni sie powiekszają hehe ale szczerze wole walnąc enanthe bo tam czuc prawdziwą moc koksu, a prop jest taki bardziej light hehe

Obwody w ramionach mam niemal rowne około 2mm różnicy, dysproporcje na fotce mogą spowodowane być niewłaściwym ujęciem gdzie lewa strona jest wycofana lub też kiepskim napięciem lewej ręki etc.

2 obwody przez 2 tygodnie, 3 przez kolejne 2 tygodnie, i tak jeden obwód dodajesz co 2 tygodnie. rozciąganie to ważny element treningu. nie robiąc go pewnie stracisz. poczytaj jakie zalety ma rozciąganie. ile stracisz w jakim czasie to kwestia indywidualna. jak opuścisz to opuścisz. rób treningi jak zaplanowałeś, a jak w środe nie dasz rady to [...]

pamietaj ze sama masa ciala nie jest wyznacznikiem zmian, jakie w organizmie zachodza. wazne jest przy tym bys zmienial sie rowniez wizualnie, czy aby rosly obwody ciala, oczywiscie obwod pasa powinien byc jak najdlkuzej bez zmian lub stosunkowo zwiekszac sie niewiele w stosunku do masy ciala czy pozostalych obwodow. czasem jest tak, ze waga stoi [...]

Zdecydowanie masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Robiłeś to więc źle. Tak, jak pisałem istotne są obwody ciała. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 [...]

[...] nie zapomniałeś Ps. Co sądzisz o białku: Hi Tec Protein 80 ? Opłaca się 2,5kg za 129zł ? I mam jeszcze jedno pytanie, jeżeli trening HST daje naprawdę większe przyrosty (obwody), to czemu kulturyści go nie wykonują ? ... Odświeżam ... Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2003-10-02 20:08:05 Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2003-10-02 [...]

[...] A TY DOSTARCZASZ - TAK WIEC WIDZE SENS TYLKO W OKOLICY TRENINGOWEJ. ----------------- I mam jeszcze jedno pytanie, jeżeli trening HST daje naprawdę większe przyrosty (obwody), to czemu kulturyści go nie wykonują ? WSKAZOWKA: KULTURYSTYKA ZAWODOWA = DOPING. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]