4-Hydroksyizoleucyna - aminokwas insulinogenny Insulina jest, obok hormonu wzrostu i testosteronu, jednym z najsilniejszych hormonów anabolicznych wytwarzanych w organizmie. Właściwe regulowanie poziomu insuliny, poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę, prowadzi do osiągnięcia sukcesu w kulturystyce i utrzymania optymalnego zdrowia. Insulina [...]
[...] może 82kg (święta) ) 186cm. Prowadzę zdrowy tryb życia, zdrowo się odżywiam, 3x w tyg. siłownia, 3x tyg aeroby i 3x tyg ABSII. Jakiś miesiąc temu miałem ostre przetrenowanie (bezsenność, agresywny byłem, taki nabuzowany jakby - więc zrobiłem sobie tydzień przerwy i wszystko wróciło do normy.) Ponadto miesiąc temu byłem na melanżu gdzie [...]
[...] gibkość odcinka szyjnego kręgosłupa, odcinaka piersiowo-lędżwiowego oraz stawów nadgarstowych i skokowych. rys. 1. W siadzie płaskim podpartym, nogi ugięte - odchylanie w tył głowy i uwypuklanie klatki piersiowej. Ćwiczenie to rozciąga wiązadła i mięśnie odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa. rys. 2. W siadzie skrzyżnym, jedna ręka [...]
Witam serdecznie. Chciałbym przedstawić mój plan treningowy i zapytać co powinienem zmienić. Zawsze plan układam sam, bo gotowe jakoś mi nie podchodzą i jest tego tyle, że wolę podejść do sprawy indywidualnie. Dodam jeszcze że mam 170cm wzrostu i ważę 69-70kg. Ćwiczyłem już wcześniej i to od młodych lat, teraz troszeczkę się zaniedbałem i chcę [...]
Jeśli brak ci siły woli do tradycyjnej, najskuteczniejszej diety NŻT (eufemistycznie tłumaczonej "nie jedz tyle") i nie wierzysz w żadną dietę cud, wybierz dla siebie jedną z tych. 1. Dieta 1000 kalorii - dla zdyscyplinowanych Najczęściej polecany przez specjalistów sposób odchudzania: ograniczenie kalorii, zwłaszcza pustych (słodycze, chipsy, [...]
Co zmnieniło sie w Twoim stylu walki patrząć na pierwszą potyczkę z Ricardo Aroną?? Wszystko sie zmieniło. W pierwszej walce za bardzo go szanowałem. Jest wielkim wojownikiem, lecz nie zasłużył no taką opinię. Poprawiłem swoje umiejętności zapaśnicze w znacznym stopniu, twardo trenowałem take-downy. Nie wziąłem wakacji po tej walce. Nie przyjąłem [...]
1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 179cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA Z racji takiej, że mam problemy z opornym przybieraniem na masie - jem bardzo dużo i tak często jak pozwala mi na to czas. Jem produkty zbilansowane, bogate w warzywa i owoce. Leczę się u [...]
Witam, jestem nową osobą na forum. Zdecydowałam się na założenie konta i umieszczenie postu, gdyż chciałabym uzyskać radę czy też opinię. Możliwe,że temat był poruszany, jednakże problemy i wątki mogą byc takie same a do sprawy należy podchodzić indywidualnie. Jestem młodą dziewczyną, mam 21lat. Od 16roku życia zaczęłam swoją przygodę z siłownią, [...]
Witam mam 15lat, ćwicze LA jakieś 3 miesiące. Od pewnego czasu mam takowy problem. Od jakiegoś czasu czuje strzykanie w stawie biodrowym w prawej nodze, od kąd zacząłem robić a6w strzykanie jest głośniejsze, w czasie robienia a6w nieboli mnie to ale staje się coraz bardziej denerwujące, od niedawna zaczeło strzykać także i w lewej nodze ale nie [...]
[...] jeszcze;) Mam nadal do sprzedania kilka rzeczy. Nowy aparat http://www.sony.pl/product/dsc-s-series/dsc-s780 Cena w sklepie to ponad 500zł: http://www.ceneo.pl/1355678 U mnie oczywiście taniej;) Moja oferta to 310zł już z przesyłką Bokserki Calvin Klein, oryginalne razem z torebeczką: CK Steel Czarne ze złotym XL Szare ze złotym XL [...]
I tak jak napisałem w temacie, cały czas próbuje wypracować nienaganną sylwetkę, której nie będę musiał się wstydzić. Krótko o mnie mam na imię Michał lat 18 (rocznik 92), z siłownią miałem styczność od małego ale nigdy na poważnie, miałem w domu 2 hantelki po 10kg ale przez pierwszy okres się kurzyły, gdy moja waga doszła do 110kg przy wzroście [...]
[...] białek zwierzęcych (WPC, albumina jaj) gwarantuje najwyższą przyswajalność i wartość budulcową. Mieszanka maltodekstryn i kukurydzy woskowej zapewnia długotrwałe uwalnianie energii i nie powoduje wysokich skoków poziomu insuliny we krwi. Z racji wysokiej wartości odżywczej produkt może być doskonałym źródłem białka pokarmowego oraz łatwo [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Jest to mój pierwszy post na tym forum, natomiast jest mi ono dobrze znane jako skarbnica wiedzy sportowej. Od zawsze byłam osobą aktywną fizycznie (szkoła taneczna, fitness, gry zespołowe, pływanie, bieganie itd.), od ok. 4 lat zaprzestałam ruchu na rzecz studiowania (tryb raczej siedzący przed [...]
[...] - olej z wiesiołka TRENING zmodyfikowany konkursowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/864dbbf90eb34d438874a74367f0c768.JPG + zajęcia fitness/taneczne ok.15 h w tyg. MAXY Wyciskanie na barki 22 kg WL 35 kg Przysiad --- * (treningowo 45 kg) MC --- * (treningowo 45 kg) Podciąganie 0 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-241-Daniel-Cormier-vs-Stipe-Miocic-2.png Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dana White zapowiedział trylogię pomiędzy Stipe Miocicem a Danielem Cormierem Prezydent UFC Dana White potwierdził, że dojdzie do trzeciej walki między aktualnym mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem a byłym mistrzem [...]
[...] na temat produktu firmy Kelton mianowicie ławeczki z serii hotel&Spa PL9. Jest to profesjonalna ławeczka co od razu możemy stwierdzić po jej wyglądzie oraz wadze 65 kg, jest niezwykle wytrzymała bo według producenta wytrzyma 900 kg + waga ćwiczącego aczkolwiek nie wiem dlaczego taka duża wytrzymałość bo przecież normalny człowiek ani żaden [...]
FRAGOMENI - WŁODARCZYK 28 MARCA WE WŁOSZECH 28 marca w Mediolanie lub w Rzymie odbędzie się walka o mistrzostwo świata wagi junior ciężkiej pomiędzy Giacobbe Fragomenim (26-1, 10 KO) a Krzysztofem "Diablo" Włodarczykiem (41-2, 31 KO). Przetarg na pojedynek się nie odbył, bo przedstawiciele Bullit KnockOut Promotions i OPI 2000 osiągnęli wcześniej [...]
[...] (data przy poście) 11, 20, 21, 24 i 25 Do rzeczy, jak sie można domyśleć w marcu tamtego roku moje treningi uległy końcowi więc i do tej pory troche osłabłem.. znów mnie zaczęły dręczyć moje kilogramy więc postanawiam wziąc się za siebie! Trening na mase - FBW 3xtyg system: A B A A B A A B A itd.. A nogi Przysiady ze sztangą 8 6 MC [...]
Nie mogę za bardzo rozszyfrować swojego organizmu. Mam niepodważalne cechy ektomorfika: chude kości, obwód nadgarstka 16 cm, wąską klatę, ogólnie wyglądam chudo tak na pierwszy rzut oka, ale mam 20% tkanki tłuszczowej, tłuszcz zalega głównie na brzuchu i na klatce piersiowej i wygląda to dość śmiesznie. Tutaj chudo, a brzuszek widoczny... :/ Mam [...]
blog - dążenie do wymarzonej sylwetki
