mostek

[...] serię bez żadnych przerw, z największą jak mogę intensywnością i staram się wszystkie ćwiczenia wykonywać dokładnie. Na koniec jeszcze parę minut rozciągania cobra stretch, mostek. Przykładowe menu Śniadanie Pieczywo razowe + smarowidlo + chuda wędlina + pomidor Obiad Pierś z kurczaka pokrojoną w kostkę usmazona na 1 łyżce oleju rzepakowego + [...]

Plan BARDZO słaby. Puki co nie masz co rzeźbić. Wypełnij ankietę. Robisz przy wyciskaniu mostek?

Autorze szukaj pregnylu (apteka pl ofc) bo to żaden mostek, tylko męczarnia jest. Albo wskakuj na sok.

[...] straszna loteria. Mam pojedyncze wyniki od ludzi na mostku/PCT, ze dziala. Ale niestety to mniejszosc. A to, ze ktos tam pisze ze w jajach czuje to nie warto na to patrzec. Sam polecalem provigil, robilem na nim mostek i twierdzilem, ze jest git. Dopiero na badaniach wyszlo, ze test ponizej normy. Wbij z 10k idz na badania wyjdzie co tam masz.

Ile redukcja do końca sierpnia tak myślę i potem albo mostek albo odblok. Polegało mi wejść na propan i Masters żeby odpocząć od trenu. Pozatym chciałem trochę nabic te mięśnie bo są takie splaszczine ale to od t3 dletego odstawiam i dorzuce clen od maja

17.01.2017 Podciąganie podchwytem: 3x3x3 Przysiady: 20x20x20 Pompki: 8x8x8 Mostek krótki: 20x20x20 Stanie na rękach przy ścianie: 30s x30s x30s Plank: 60s x60s x50s Jest tak zimno że aż nie chce się iść do garażu żeby trening zrobić więc na razie będę ćwiczył w domu z własną masą ciała.

24.01.2017 Podciaganie podchwytem: 6x6x4 Przysiady: 23x23x23 Pompki: 11x11x11 Mostek krótki: 23x23x23 Stanie na rękach przy ścianie: 35s x35s x35s Plank: 60s x60s x60s Wspięcia na place nóg: 26x26 Wspięcia na place rąk: 10x10

26.01.2017 Podciąganie podchwytem: 6x6x5 Przysiady: 24x24x24 Pompki: 12x12x11 Mostek krótki: 24x24x24 Stanie na rękach przy ścianie: 35s x35s x35s Plank: 60s x60s x60s Wspięcia na palce nóg: 27x27

02.02.2017 Podciąganie podchwytem: 5x5x5 Pompki: 13x13x11+2 Mostek krótki z nogami na podwyższeniu: 16x16x16 Stanie na rekach przy ścianie: 40s x40s x40s Utrzymanie wznosu kolan: 15s x15s x15s Na następnym treningu dodam chyba jakieś lekkie ćwiczenie na nogi bo nie wiem ile mi zejdzie na dojście do tych pełny/głębokich przysiadów a nie chcę żeby [...]

04.02.2017 Podciąganie podchwytem: 6x5+1x4+1 Pół przysiady jednonóż: 4/4x4/4x4/4 Pompki: 13x13x11+2 Mostek krótki z nogami na podwyższeniu: 17x17x17 Stanie na rękach przy ścianie: 40s x40s x40s Utrzymanie wznosu kolan: 15s x15s x15s Dodałem pół przysiady na jednej nodze myślę że to nie zaszkodzi mojej pracy nad stawem skokowym po za tym rozciągam [...]

09.02.2017 Podciąganie nachwytem: 3x3x3 Pół przysiady jednonóż: 5/5x5/5x5/5 Pompki diamentowe: 5x5x4 Mostek krótki z nogami na podwyższeniu: 19x19x19 Stanie na rękach przy ścianie: 40s x40s x20s Utrzymanie wznosu nóg: 15s x15s x15s Pompki strasznie ciężko mi poszły ale to pewnie przez to że diamentowych jakoś za bardzo nigdy nie robiłem a co do [...]

15.02.2017 Podciąganie nachwytem: 1/2/3 1/2/2 1/1 Pistolety(40cm): 5/5x5/5x5/5 Pompki diamentowe: 6x6x6 Pompki z nogami na podwyższeniu: 10x5 Mostek krótki jednonóż: 7/7x7/7x7/7 Spacer po ścianie:1x1x1 Utrzymanie wznosu kolan: 20s x20s x20s Dziś nie byłem w pełni sił przez chorobę ale wszystko poszło dobrze. Do treningu dodałem pompki i spacer po [...]

20.02.2017 Podciąganie nachwytem: 1/2/3/3 1/2/2 1/1 Pistolety(30cm): 3/3x3/3x3/3 Pompki diamentowe: 7x5x6 Mostek na głowie: 20s x20s x20s Pompki z nogami na podwyższeniu: 10x5 Spacer po ścianie: 1x1x1 Dzisiaj trening poszedł tragicznie brakowało siły i jakichkolwiek chęci.

Mam pytanko za tydzień cykl myślę ruszyć bo aktualnie mostek i będzie deca i test deca 300 week i test 500/550 week czy mogę za podać na start tamoxifen w razie sutów w dawce 10 mg ed?

Najprawdopodobniej nadwyrężyłeś sobie staw łączący mostek z rękojeścią mostka. Przy poważnych kontuzjach możliwe jest wręcz lekkie wypadnięcie rękojeści.

Moze jednak mostek. Ok jakie srodki jakie ilosci jak skugo mostkowac

Jak dlugo taki mostek pociagnac

mostek tak długo jak ci pasje np. 250 mg testo enan lub cypio lub mix co 7-10 dni opcja nr 2 droższa ale dla mnie lepsza 2500 jm hcg co 2-3 dni i 50 provi z rana

Jesli zdecyduje sie na odblok Jak dlugo to provi i hcg ciagnac czy potem zmniejczys dawki. Clomid dodac po hcg? Jesli mostek moze wejde na propa ile hcg i provi na mostku.

Dzieki panowie zdecydowalem jednak mostek z takich dawek jak napisal lodzianin przez 1.5 miesiaca Potem wejde na propa z winkiem 12 tyg i porzadny odblok.Czy wtedy oblok z takich samym dawek jak rozpisaliscie? Z badaniami mieszkam w uk tutaj ciezko to bedzie zrobic teraz ale latem zrobie w Polsce.