mostek

łączenie łopatek swoją drogą, a lekki mostek - swoją. Dla mnie jedno i drugie jest nieodłącznym elementem WL

pocwicz sobie mostek

Kiedyś pamiętam Kazam ładnie wyjaśnił co to jest mostek i jaki jest jego cel. Poszukaj a napewno znajdziesz. =]

Chciałem robić mostek bo już dlugo jestem na bombce tak myślę ze 2 lata to długo chociaż dawka jest mała . Myślałem o tym żeby teraz się odblokować i w maju gdzieś w połowie wejść znowu ma wakacje hehe może jakbym zrobil taka przerwę test działał by lepiej bo już czuje teraz takie przyzwyczajenie nie ma takiego j**nieci hak na poczatku

[...] -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 480 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop ,susta deca,tren prop wino,teraz mostek enan i poleci to co w temacie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

A morfa ?? Schodzić czy pociągnąć dłużej może jakiś mostek

To co radzisz ? 28 jestem u lekarza po leki. Hcg bije cisnienie w gore ? U mnie wchodzi tylko w gre mostek albo hcg przez 3 mce i powtot do tescia

rozumiem czyli 12tyg + pct a mozesz to uzasadnic dlaczego tyle czasu? a jak wyglada mostek? czy na jakims przykladzie moglby ktos napisac?

A to znam, Fred o tym pisał. Myślałem, że masz na myśli taki zwykły mostek. To że czujesz brzuch to normalne przy takim ruchu.

Jaki ma byc cel tego? Mostek czy cos innego? Co chcesz osiagnac?

Jeśli już chcesz robić ten mostek to pamiętaj, że dupa i barki przylegają do ławki. Możesz poćwiczyć kładąc plastikową butelkę pod plecy.

tak jestem okolo 10 tyg teraz mam 2 tyg urlopu i planuje vzrobic mostek na tesciu i potemzastanawialem sie nad cyklem enan+wino tylko wszyscy odradzaja mi wino na koniec bo calkiem mnie wysuszy co tym otym sadzisz planowany cykl enan 1-12 500mgc7d wino 8-14 cd 30mg w srodku cyklu hcg 5000i na koniec cyklu 10000ui i clomid przez 4 tyg po 50mg

[...] podczas wyciskania, kiedy to robie czuje jakby moje miesnie brzucha az zbyt sie rozciagaly i palily zarazem, jest to troche niemiłe, czy mial ktos taki przypadek? Rozumiem że chodzi Ci o moment podczas układania się do mostka ? Stosujesz pas do wyciskania ? Czy po treningu wyciskania rozciągasz mięśnie brzucha ? Czy robisz duży mostek ?

[...] kontrolowania hantla na ręku, hantle lepiej wpływają na klatkę piersiową, przy dokładnym wykonywaniu ćwiczenia np. wyciskanie sztangielek nie tylko mięśnie ale także kości (mostek, żebra) lepiej współgrają, sam robię wyciskanie, rozpiętki sztangielkami, ale nie odstawiając na bok ławki i sztangi. Ja oczywiście jestem początku więc do wyrobienia [...]

[...] oceniać faktyczny porogres no ale wiem, że metka jest ,,efektywniejsza''. Zastanawiam się tylko czy pociągnąć te 16 tyg czy tak jak na początku 13tyg i wcześniej zrobić ,,mostek'' i krótki cut i szybciej zacząć kolejną mase. Bolda moge wtedy obliczyć że przez 13 tyg wezme taka sama ilość co przez 16 tylko ze beda wieksze dawki na początku.

Dół się powinien wyrobić sam- mocny mostek przy wl, hantle poziomo albo na ujemnym skosie na ławce.

Po takim cyklu mostek nie jest Ci potrzebny. Możesz sobie tego testa pociągnąć po prostu kolejne 8 tygodni w takiej dawce jak leciałeś lub podbić. HCG powinieneś dawać okresowo co ok 6 tygodni, więc jeżeli jeszcze tego nie robiłeś to zrób to teraz. Daj ampę 5000iu rozbitą na 5 iniekcji po 1000iu e2d

uparł sie i mowi ze odblok moze byc traktowany jako mostek i po nim chce ruszczyc z towarem

Jak przyjmiesz prawidłową postawę do wyciskania leżąc to już pojawi się lekki mostek ale jest tylu zwolenników co przeciwników. Są zdrowsze ćwiczenia :-))

[...] master 150mg e2d 23-45 hcg 750ui ew potem odblok i oxa z jakas nocreatine przez min 6 tyg to tak mniejwiecej- jestem w25-26tyg, ale 17-18tydz-problem z zebem, grypa + potem mostek i clen- 8 kg poszlo sie ..... jestem obecnie na 25 tydz i myslalem zeby troche odrobic straty i tak 30-31szy tydz zrobic 1-3dzien-50mg ed 4-7dzien-100mg ed 2gi tydz- [...]