mostek

Siemka, przed chwila poszłem na siłke żeby porobić foty mojego mostka. Mam problem poniewaz gdy klade cos pod plecy to mnie bola, czyzby zaduze to było na początek? Ocencie;) Mój naturalny MOSTEK Naturalny Mostek 2 fota. A tak to wygląda na treningu / [...]

Jak jest nieodpowiedzialna % Tysiące osób tak leci z wygody i aby nie zapomnieć o inj Możesz bić co 2 dni Skąd takie bzdury że po 6 tyg orale nie działają ? Cykle na mecie czy winie po 15 tyg to normalka zwłaszcza jak jest podbijana dawka Albo pct albo mostek ,mostek te, może być omka będzie idealna na mostek Hcg cyklicznie co 4-5 tyg i tyle

Mostek przy wyciskaniu, czy leżeć plackiem? Teraz robię tak: dupa i łopatki dotykają ławeczki, ściągam łopatki, przez co się robi taki niewielki mostek czy to jest dobrze? Już padało to pytanie. Ma być właśnie naturalna retrakcja tj. ściągnięte łopatki bez hiperekstensji grzbietu (przeprostu).

hitme, ten mostek to chodzilo o taki jak na zdjeciu? Bo w jodze widzialem tez cos a'la mostek. http://www.gw.punk.px.pl/ dzial joga/cwiczenia tybetanskie/punkt 4 tu jest cos a'la mostek... moze o to ci chodzi... s(00)mal

[...] zawodów będziemy zwracać uwagę.Co zrobią inni tego nie wiem.Ale taki "poligon"się przyda żeby ludzie mogli zobaczyć jak to wygląda we Wrocławiu.Eliminujemy "dynamiczny mostek"w pozycji "górnej"/ dynamiczne przemieszczanie kolan w znacznym zakresie/który pomaga w uzyskaniu wyniku przez ułatwienie rozpoczęcia ruchu/sam z tego korzystałem/ale [...]

[...] każde wycisnięcie miało wyraźne przytrzymanie na klacie (2-3sekundy) i było zrobione pięknie technicznie oprócz 145kg. Położyłęm butelkę 1,5l pod plecy żeby zobaczyć jaki mostek robie i się okazało że mam dużo luzu pod plecami więc jakiś tam mostek jest . Nogi ładnie poszło chyba dzięki temu że nie robiłęm pleców w sobote. Nowy rekord 130x5 [...]

[...] acard. Kiedy bedzie niebezpieczne, tego nikt Ci nie powie, bo nie na reguly. Ja dojechalem z wynikami do czerwone krwinki 6,19 Hematokryt 54,8 Hemoglobina 18,7 Wszedlrm na mostek i po trzec tygodniach mialem juz Czerwone krwinki 5,91 Hematokryt 51,6 Hemoglobine 18 Zeby to zaczac znijac musialbys wejsc na mostek z samego tescia najlepiej [...]

Są osoby, które anatomicznie mają mostek zabudowany mięśniami gdzie dobrze rozbudowana klatka niejako tworzy jeden zwarty pancerz wraz z mięśniami brzucha, natomiast są osoby mające przyczepy mięśni piersiowych dość szeroko umieszczone co sprawia, że mostek nie jest zabudowany mięśniami i zostaje taki trójkąt bez mięśni i niestety wówczas niewiele [...]

[...] co jest, co mam zrobić, zmniejszyć ciężar o 20kg, dodać serii i zwiększyć powtórzenia. Już nic mi do głowy nie przychodzi... Dipsy tricepsowe http://youtu.be/GSwOIwAQRj4 - mostek boli, klatkę? czuję, barki? czuję, triceps? nie czuję i co tu poradzić... Jedyne ćwiczenie które zawsze CELUJĄCO czułem to wyciskanie francuskie sztangi łamanej za [...]

jak 3 jm hgh to nie ma co dzielić tylko bić jednorazowo ja bym to robił inaczej cykl-mostek-cykl-mostek aby wyciągnąć z tego jak najwięcej 15 tyg cykl 10 tyg mostek na małej ilości ( coś w stylu htz test w górnych widełkach)

1. Edyuj posty. Druga sprawa to nie przesadzaj. Mozesz sobie spokojnie mostek poleciec przez 6 tygodni na tescie lub hcg i w tym czysie spadkow nie odnotujesz drastycznych. Wazne, zeby dieta byla na lekkim plusie i zeby ciezary utrzymac. Progeteron bym zostawil jak jest bo tu ciezko cos zdzialac. Jeden ma caly czys na plus drugi minus, taka uroda, [...]

Po łącznie 2 tygodniach przerwy w treningu i 'drobnym' załamaniu, zaczynam od nowa, z treningiem od Martuccy. Miskę przez ten czas trzymałam czystą, poza drobnymi incydentami z alkoholem. Mierzyłam się dziś rano, ubyło mi 1cm w talii i na wysokości pępka, po 2 cm przybyło w biodrach i biuście @@-) DT Trening: 1. Bieg w miejscu wysoko unoszac [...]

DT Trening: 1. Bieg w miejscu wysoko unoszac kolana x15 / x15/ x15 2. Wejscie na ławke + wykrok w tył (noga prawa) z hantlami 5,5kgx15 / 5,5kgx15/ 5,5kgx15 3. Plank ze skretem tułowia (strona prawa) x15 / x15/ x15 4. Wejscie na ławke + wykrok w tył (noga lewa) 5,5kgx15/ 5,5kgx15/ 5,5kgx15 5. Plank ze skretem tułowia (strona lewa) x15 / x15/ x15 6. [...]

DT Trening: 1. Chodzone wykroki z uginaniem ramion 15x5,5kg/ 15x5,5kg/ 15x5,5kg 2. Plank z naprzemiennym unoszeniem nóg x15/ x15/ x15 3. Plank bokiem z opuszczaniem biodra (strona lewa) x15/ x15/ x15 4. Plank bokiem z opuszczaniem biodra (strona prawa) x15/ x15/ x15 5. „Scyzoryki x15/ x15/ x15 6. Pompki x15/ x15/ x15 7. “Rowerki” (na brzuch) [...]

DT Trening: 1. Bieg w miejscu wysoko unoszac kolana (liczymy powtórzenia na noge) x15 / x15/ x15 2. Wejscie na ławke + wykrok w tył (noga prawa) z hantlami 5,5kgx15 / 5,5kgx15/ 5,5kgx15 3. Plank ze skretem tułowia (strona prawa) x15 / x15/ x15 4. Wejscie na ławke + wykrok w tył (noga lewa) 5,5kgx15 / 5,5kgx15/ 5,5kgx15 5. Plank ze skretem tułowia [...]

Wracam po kolejnej, mega długiej przerwie na chorowanie. Kompletnie nie wiem, co dalej z treningiem, dlatego zacznę od początku, bo mam wrażenie, że prawie wszystko, co udało mi się wypracować...przepadło. Waga i wymiary na pewno. Jestem niesamowicie sfrustrowana i zła na to wszystko (na siebie), ale trudno. Teraz po prostu będę kontynuowała to, [...]

[...] Staram się. O ile znowu (odpukać) nie połamię się ;) Sam popełniałem (i pewnie ciągle popełniam) masę błędów. Staram się jednak wyciągać jakieś wnioski. Ten "bolec" to mostek ;) Rowniez wymienialem w celu podniesienia kierownicy, sa mostki o przeroznej dlugosci i katach - ale to dobiora wlasnie na Fittingu. Tak samo z przystawka czasowa [...]

[...] dłuższa tak na 100% czy da się coś wyczytać z rtg całych bioder? 1.czy trzeba zrobić takie rtg z biodrem i kończynami? 2. czy dysproporcja mięśni klatki może powodować,że mostek tez ustwia się nierówno i ciągnie żebra?tzn lewy mięsień piersiowy duży i lewy mostek odstaje z żebrem a prawy mało mięsa i mostek wklesły i prawe żebro jakby [...]

nie nie biore hgh chce zrobic mostek a pozniej pojechac insuline z testem ok 1,5 g na tydzien i moze bolda do tego a ten cykl co teraz byl to duzo piepszenia bylo i kombinacji fronty co 7 tyg zmiania srodkow chcialem mostek po to zeby nie poleciec i isc do przodu z nastepnym cyklem a nie odrabiac straty przez pierwsze pare tygodni i nie wiem [...]

Antos - mi chodziło bardziej o solidne sciaganie łopatek niż mostek, mostek stricte na skosie nie wiem czy w ogole jest mozliwy do osiagniecia:-P wybaczcie brak sprecyzowania. CO nie zmienia faktu ze to dla mnie niewygodne:-D ale to tez kwestia szerokosci oparcia. Na ławce którą mam w domu - lepiej. Maciek - kurvva 450g na raz to nie jest duzo?:)) [...]