mostek

[...] wejdzie.. ćwiczęw mieszkaniu, dlatego częśćz tego mi odpada.. zmodyfikowałem trening Matta Fureya: pomki + brzuszki (seria łączona) Drążek + przysiady (seria łączona) robię po 3-4 serie wszystkiego.. na zakończenie mostek - 3x max.. co właściwie dają mostki? zauważyłem np, że dobrze rozciągają brzuch - przy pozycji kobry (z jogi) to odczułem :)

Bedziesz zbijal e2 np exe Prl cabaserem Z drugiej strony pomysl czy na pewno pelne pct czy nie lepiej mostek i odsapnac na mostku

bijesz hcg nie zależnie jakie srodki idą co ok 6 tygodni na mostku bijesz 250 testa week jak skończysz mostek podbijasz testa i dokładasz deke

Clen na odblok to stare mity:-) Po co wogóle ten odblok robisz jak za miesiąc czy dwa chcesz znowu na grubszą bombę wejść??? Bez sensu max i większej głupoty chyba nie mogłeś wykombinowc... Robisz odblok to chociaż minimum na 6 miesięcy po zakończeniu ptc pozostań naturalem inaczej to rob mostek.

[...] wszystko co przeczytałem że trzeba zrobić przed pierwszym cyklem, wydałem 400 zł prawie xD. I teraz co miesiąc aby badam morfologię , estradiol i prolaktynę a jak minie rok to zrobię z nowu komplet. Czyli w takim razie jeśli badania są ok , to nie ma żadnych przeciwwskazań i można lecieć bez przerwy , czasami robiąc mostek żeby organizm odpoczął.

XVII Trening C jak Crossfit 2/combat conditioning 5 Na rozgrzewkę trochę Jogi: Hindu pushups(pompki)x8 Back bridge(mostek zapaśniczy)x16 Hindu squats(przysiady)x32 Potem bez furii: Jailhouse ten(Burpees)czas 5,38

„ czy wykonanie badania nasienia podczas bicia testa jest miarodajne? Czy jest sens robić to teraz czy lepiej jakiś mostek za kilka tygodni i się zbadać? Badanie ma na celu sprawdzenie czy jestem płodny czy nie, jeśli nie to od razu lecę po skierowanie na zabieg, chcę to zrobić o tyle wcześnie żeby wykonać ten zabieg wciągu tego pół roku„ Tak jest [...]

na tych bajtach to ja sie nie znam i Ty o tym wiesz :) a co do mostka to kto robi najlepszy mostek w Polsce?? mnie wlasnie przyszedl na mysl mlody Tatus ale moge sie mylic jak uwazasz?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] się zebrałem w sobie i napiszę taki mały raport treningowy z całego tygodnia a więc: Wyciskanie idzie bez problemu,już jest ciężko ale daje rade,technicznie z przytrzymaniem,mostek,łopatki mocno ściągnięte,sztanga idzie do dołu klatki piersiowej i takie tam... Aktywne opuszczanie - nowe ćwiczenie,masakra Opuszczałem ciężar około 10 sekund poza [...]

Też bym to tak widział. Taki mostek może nawet potrwać 5-6 tyg. 250 mg mix/cyp/enan ew i hcg 5000 iu. Może prop 100 mg e3d. Wszystkie opcje próbowane osobiście. Potem test i anabolik (np meta jest bdb;-))

Pytanie w jaki sposób ma się dana metoda sprawdzić? Mostek robi się aby dać odpocząć organizmowi, zminimalizować spadki związane z zakończeniem cyklu a potem wystartować dalej z poziomu, na którym się skończyło. Zatem bez szklanej kuli wiadomo, że podawanie testa czy testa + hcg sprawdzi się znakomicie.

Z grubsza pisałem w tym temacie.. na poczatku sie zastanawialem.. jak w temacie.. czy warto robic pct.. hcg i clom czy lepiej delikatny mostek.. ale w trakcie tego zeszlismy na temat libido.. ktore jezt u mnie slabe.. czy na czysto czy na testo.. libido prawie zero.. po malym mostku zaczolem zwiększać testa a po mc dobijałem dece do tego.. w [...]

Zapomnialem dodac ze szczegolnie chodzi mi o to zeby zabudowac mostek bo mam taka przerwe paskudna :P Do klaty zamiast Wyciskanie sztangielkami zamienie na to samo tylko ze w skosie co traning inaczej raz gora raz dolem. A no i lepsze krzyzowanie linek wyciagu czy rozpietki ? I pytanie dotyczace serii na klate lepiej kazde cwiczenie po 3 serie [...]

Kręgosłup wytrzyma ogromne przeciążenia, stąd chociażby mostek w wyciskaniu leżąc. A szukałeś na zagranicznych stronach?

wiem, ze ma zerwany miesien, bo wzialem to z takiego tematu, gdzie pisal, czy ma zerwany miesien. Co do tego lejka, zrobie Ci fotke bo moze masz racje, czekaj. http://i57.tinypic.com/23h116b.jpg to mostek, czy lejkowata klatka, skoro mam taką małą dziurke jakby? w tym miejscu jest niby wyrostek, ale nie wiem dokladnie, tak czytalem.

[...] w staniu na rękach, nogi na ścianie 6x5 pociąganie na drążku nachwytem 6x6 (3x szeroki rozstaw, 3x wąski; na przemian) dipy 6x 10-10-8-8-8-8 unoszenie nóg w zwisie 6x8 mostek 6x 10 sekund Przerwy między seriami około minuta (50 sekund na stoperze). Całość zajęła nieco ponad godzinę. Wydaje mi się, że bardziej pracuję prawą stroną ciała. [...]

[...] w staniu na rękach, nogi na ścianie 6x5 pociąganie na drążku nachwytem 6x6 (3x szeroki rozstaw, 3x wąski; na przemian) dipy 6x 10-10-8-8-8-8 unoszenie nóg w zwisie 6x8 mostek 6x 10 sekund Przerwy między seriami około minuta (50 sekund na stoperze). Całość zajęła nieco ponad godzinę. Wydaje mi się, że bardziej pracuję prawą stroną ciała. [...]

[...] popadnie... czas na trochę ruchu :) przysiady na jednej nodze 6x8-8-8-8-10-10 nachwyt 6x 6-6-6-6-4-4 w ostatnich dwóch seriach po 2 negatywy pompki z nogami na ścianie 6x 5-5-5-4-4-3 dipy 6x 8-8-8-8-10-10 unoszenie nóg w zwisie 2x 6 unoszenie nóg w leżeniu 4x 15 mostek 6x 10 sec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e53f0999f6bb448d850533aa24b1186b.jpg

Przysiady z 68 kg 5x5 1x8 Nachwyt 6x Pompki z nogami na ścianie 6x5 Dipy 6x Unoszenie nóg w leżeniu na plecach 6x Mostek 6x10 sekund /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbcde71c6d8049b0ba01e6f4ac033630.jpg

[...] krzywym ryjem zawiera dłuższą lewą nogę :P Dystans przede wszystkim :D podciąganie nachwytem 6x 7-7-6-4-3-4 ( na przemian szeroki i wąski uchwyt) dipy 6x 10-10-10-10-10-9 Uwielbiam ćwiczyć triceps i klatę :D unoszenie nóg leżąc na ziemi 6x15 mostek odpuściłem, sam nwm dlaczego ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d03013238f9449c28ccb0131fc62a858.jpg