mostek

Ten ostatni mostek to przegiecie. Pozdrawiam metrowiec

robisz mostek przy wyciskaniu?

w sumie racja lepiej isć do lekarza aczkolwiek pamiętaj nokia żeby na przyszłość robić mostek...

mozesz przeciagnąć cykl o kilka tyg dokładając wino,ile czasu ten mostek planujesz?

i wtedy chyba mostek juz nie ma zbytnio sensu, o ile w ogole mial, bo biorac pod uwage ze przyjmuje sie wtedy w okolicach 250mg testa ew, to ja niewiele dodajac mialbym z tego normalny cykl a te wino wycyrklowac moze tak zeby clom zaczac dzien po ostatnim winie? Przepraszam ze tak męcze dupe, juz serio ostatnie pytanko. Czy moze w tych rejonach [...]

Dobra a teraz tak się zapytam lecę 375mg test enan, 125mg deki,boldeon 250mg ostanie 3 bomby i kończe boldka. Wszystko e4d. Zrobić mostek po boldku czy wjechać z trenm 200mg e4d i teścia tak zostawić.? Ile tren się wkręca ?

Według mnie osobno nie ma zbytnio sensu. A jak wyciskasz na klatkę to rób mostek.

Ściągnij łopatki dół-tył (retrakcja), wypnij klatkę i ściśnij brzuch.Niczego więcej nie potrzeba. Kulturystom nie jest potrzebny ultra duży mostek, by za wszelką cenę skrócić zakres ruchu.

Klata sie wypchnie automatycznie, kiedy doprowadzisz do retrakcji. Pośladki ciasno i nogi zaparte mocno na ziemi.To pomoże zachować lekki mostek i ustabilizować tułów.

[...] i podniesienie siły. 84-75kg redu, później cykl 75-88kg Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 35ml enan 10ml cypio 200 tabs tury w czasie 5 msc aktualnie mostek 250mg enana na tydzien i chce zacząć podawać hcg Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ektomorfik Stan zdrowia Bardzo dobry [...]

Pompki , podciaganie, mostek, ćwiczenia na drążku, bieganie, przysiady jest tego pełno. Poczytaj w tematach podwieszonych :) Zmieniony przez - <pokrzywa> w dniu 2014-08-27 19:05:04

[...] latami tak robiac, nawet rezygnujac z czegokolwiek na dol klaty nie moglem do konca sobie poradzic. Zwezylem nawet chwyt. Rozwiazaniemm bylo max sciaganie lopatek i lekki mostek na skosie. Plan byl taki : 1) skos szeroko(jak opisalem) na duze ciezary 2)wyciskanie sztangielek, chwyt neutralny: - 1*skos45st na ok 6-8p - 1*skos 30st(ten sam [...]

tak czysty dht na mostek świetny pomysł

pct to pct a nie 10mg mety lub oxa albo odblok albo mostek

No taki mostek (dla tych co chcą całe zycie na teścu jechać) to 250mg mixa z apteki, To dobre rozwiązanie. Chyba że ktoś ma 120kg na 7%bf };-) No a co do zejścia z cyklu To połowa sukcesu gdy sobie nie będziesz wkręcał, że nie bijesz już... Zyj tak jak ON, no chyba ze fajka nie będzie współpracować :))

Stanie na głowie, mostek zapaśniczy. Są też takie jakby rzemienne "czapeczki" do których sie przywiązuje ciężarek.

[...] Parter ćwiczę od 2 tygodni, wcześniej kilka miesięcy stójka, nie było problemów. Kadłubek Największy problem właśnie jest przy rozciąganiu mięśni karku i szyji na macie, mostek na głowie itd. i te zawroty głowy po treningu są okropne, nie można się uczyć, ciężko się skupić. Też mam taką nadzieję, że to kwestia przyzwyczajenia. Długo trenujesz [...]

jak masz zapadnięty mostek to udaj się do lekarza.

mostek taki mam od urodzenia bylem z tym juz u lekarza kiedys stwierdzil ze to moze byc tylko "ujma estetyczna" mam/mialem jeszcze problemy z odstajacymi lopatkami ale od cwiczen zaczynaja sie chowac wiec plecy beda proste, tylko ta klatka to moja pieta achillesowa moja waga wynosi jakies 63 kg wzrost 179/180, jestem ektomorfikiem, wiem ze musze [...]

oprócz żurawia jest jeszcze rdl, mostek pośladkowy, wykroki (tylne i długie najbardziej dadzą w kość dwugłowym)