mostek

[...] odblok to gdzieś w grudniu go dopiero skończę a pewnie kolejny cykl wypadałoby wziąć w styczniu/lutym wiec lipa trochę schodzić , normować i zaraz rozwalać na nowo... i myślę nad tym mostkiem, Co sądzicie? Na jakich zasadach ten mostek miałby być po moim cyklu? Pozdrawiam i proszę o rady. Zmieniony przez - Pako2016 w dniu 2018-09-06 17:31:28

od chwili wskoczenia z gardą az po zejście na dół laska na górze robi błąd że nie odpycha przeciwniczki dłonią opartą o mostek lub szyję. bez tego próby rozpięcia czy odpychania brzucha to słaby pomysł, zwłaszcza gdyby tamtej przyszła ochota skontrować do dosiadu. w ogóle nie pracuje rękami. ogólnie (i w duuuuużym uproszczeniu) w zamkniętej [...]

Panowie od mniejwiecej początku roku leci deca 500mg i Enat 500mg tygodniowo,teraz zastanawiam się czy robić mostek czy przeskoczyć na coś innego. Np npp czy może boldka również na podkładzie z teścia, co o tym myślicie?

Mostek moze trwac 1-2 miesiace. Sa rozne sposoby podawania HCG: 2500 iu co 4 dni 1000 iu co 2 dni 500 iu codziennie Mozesz dodac tez do HCG, proviron 1-2 tbl dziennie

[...] glowy po czesci podac.a takie dawkowanie wlsnie przez ginko nie chce brac duzych dawek,po co mieszac w hormonach kiedy na 10 mg ed 6 kg poszlo.meta 10 mg to cykl normalny a mostek ma byc z 5 mg jak pisalem powyzej,na tych malych dawkach naprawde mozna robic cuda jak sie ma diete ogarnieta.Do 8x8 kiedys robilem "normalne cykle" jak Wy [...]

Kolega bierze 30mg ed jako mostek między cyklami, siła się utrzymuje nawet lekko do góry, mięsień nabity i spadek apetytu

Cypio to prawie bliźniaczy estr z enanem, ma jedynie nieznacznie dłuższy okres półtrwania. Możesz śmiało lecieć, to ok 20 tygodni więc luzik. Dopiero po tym, gdybyś chciał kontynuować cykl to może przydałby się mostek. HCG w takim razie daj 4x 1000iu e2d czyli ampę dziel sobie na 2 i wbij tak 2 ampy.

[...] 40kgx10 40kgx10 40kgx10 35kgx10 Biceps: 5 s Dzisiejszy trenning nastawiony pod wyciskanie, które naprawdę mimo mniejszego ciężaru niż zwykle było bardzo męczące. Doskonale widać tutaj różnicę gdy zastosuje leg drive odraz duży mostek ( 112kgx5), a teraz ( 100kgx7), reszta ćwiczeń leciutka. Jutro mój ulubiony trenning nóg :D Będzie ostro :)

cykl juz ze czwarty przeplatany mostkami ostatni lecial sam tesc 750mg/week no iteraz dluzszy czas mostek

[...] osprzetem : rama point amortyzator sr suntour ns ( 110 mm ) hamulce sram 9.0 korba truvativa ( 1 blatowa ) napinacz psmocho kola ninja 2.35 kaseeta shimano kierownica amoeba mostek zoom stery no name pedaly da bomb rafki dwukomorowe gipemne ( nie wiem jak to sie pisze ) sztyca zoom klami od zwyklych cantliverow wyszlo mnie to jakies 1500 - [...]

Jak zwykle konkretna odp. Dziękuję. Klatka na luzie w okolicach 105cm. Ramie napięte 37. Co do mostkowania to staram się jak mogę. Nie jest to jakiś piorunujący mostek, ale jest. Nie ukrywam, że cieszy mnie fakt, iż wskazałeś koszulki titana. Mam dwa kostiumy tej firmy, jestem zadowolony i miałem taką cichą nadzieję, że koszulkę też kupię od nich, [...]

wzrost: 182cm waga: 75kg Wycisk: tylko 120kg Obwód klatki piersiowej na luzie: 105cm Obwód ramienia napiętego(ugiętego): 36cm Obwód ramienia w ręce wyprostowanej i napiętej w najszerszym miejscu: 33-33,5cm Obwód ramienia w ręce wyprostowanej na luzie w najszerszym miejscu: 32cm Mostek robię niewielki, jednak będę go poprawiał. Także sprzęt musi [...]

[...] problemów z kręgami szyjnymi od karuzeli? W jaki sposób robisz? Tylko góra/dół czy jeszcze przenoszenie nóg dookoła i kręcenie się wokół (<- pewnie to)? Chcę zacząć robić, ale trochę się boję. Ledwo robię mostek, a jak myślę, że miałbym jeszcze rękoma puścić i pozwolić, żeby na szyi był ciężar to w ogóle . Jakieś przeciwwskazania widzisz?

dzieki wszystkim za wypowiedzi P.S. Zna ktos dobre cwicznia rozciagajace kregoslup?? Bo chce poprawic troche swoj mostek podczas wycisku na max. a dakladnie wielkosc tego mosta aby droga sztangi byla krutsza

Kojot15 Gdzie Ty uciekłeś z takimi tematami? A wracając do Twojego pytania ,to podczas wyciskania bez względu na obciążenie zawsze rób mostek. ŁADNY WYNIK SOGACZ LECI

Skoro każdy ma prawo do swojego zdania to i ja swoim się podzielę. Ja mam tak samo ale w tej "dziurze" jest mostek, i nie wiem czy może on ot tak po prostu zarosnąć mięśniami? Ja mam większą klatkę niż kolega a wgłębienie dalej jest. Ja się tym nie przejmuję, jak dla mnie to nie jest problem. Pozdrawiam

Ja mam podobna klatke tyle ze u mnie wglebienie jest wieksze. Bylem z tym nawet u lekarza najwazniejsze jest to zebys mial prawidlowa postawe ( nie garbil sie, sciogal lopatki), a cwiczenia jakie mi lekarz zalecil to np. kołyska mi sie wydaje ze mozesz jeszcze mostek robic na cos takiego. POZDRAWIAM

[...] nie potrafie,zrobilam na podwyzszeniu ,wymeczone I nie dokonca pelnym ugieciem) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 10x na nogę w dwóch seriach 4. mostek izometryczny (plank)24s 5. vaccum 10sek x 3 serie Trenig nie sprawiajacy trudnosci za wyjatkiem pompek,planka. Moja dzisiejsza miska troche chaotyczna,(za duzo wegli) [...]

[...] 5. pompki 5 powtórzeń 2 serie (pompki zrobilam opierajac sie o stol,na raty ale 10) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 10x na nogę w dwóch seriach 4. mostek izometryczny (plank)25s 5. vaccum 15sek x 3 serie Zakwasy na brzuchu z poprzedniego treningu nie pomagaly dzisiaj. Ogolnie trening dobry(wykonanie) i bylam [...]

[...] (pompki zrobilam opierajac sie o stol,udalo sie zrobic bez dodatkowych przerw) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 10x na nogę w dwóch seriach 4. mostek izometryczny (plank)31s 5. vaccum 15sek x 3 serie Dzisiaj mam zakwasy na klatce piersiowej I na brzuchu(bol mniejszy niz w czoraj) Miska Przyjety rozklad [...]