mostek

[...] a do Classic Physique uwazamy razem z Dominikiem ze nie mam sylwetki wiec nie ma co tracic czasu. Jednym slowem od jutra juz zaczynam budowanie masy na kilka tygodni. Potem mostek i odpoczynek lekki i startujemy porzadny offseason na pelnej korwie :-)) duzo niewykorzystanego potencjalu jest jesli chodzi o trening, diete i suple wiec mozecie byc [...]

A długo tego off'a planujesz? :) W sumie to mostek nie off bo typowy off by mnie zabil chyba a jak nie off to zona z corka napewno %-) Planowo 6 - 8 tygodni zeby sie ogarnac bo juz jednak zmeczenie wychodzi, progres juz coraz slabszy, mikrourazow coraz wiecej. Szkoda bo apetyt i trawienie igla ale jak sobie odpoczne to rusze z kopyta porzadnie [...]

Podejrzewam ze chodzi o xc.... Moze to byc spowodowane tym ze masz np za dluga rame albo za dlugi mostek i jestes za bardzo wyciagniety.. Tego specjalnie nie zmienisz - najwyzej mozesz mostek krotszy kupic co w xc nie zawsze jest dobrym posunieciem, ew pobawic sie z ustawianiem siodla przod-tyl i dodatkowo pochyl przod bajdziej w dol. Sa tez [...]

[...] chodziło o to czy te środki wystarcza żeby się dobrze odblokować bo jak wiadomo npp dość mocno blokuje Ok może źle zrozumiałem... Po każdym cyklu robisz PCT, nie lepiej mostek? Po jakim czasie po PCT wchodzisz na następny cykl ? Mostku nie robiłem nigdy z racji tej ze kończyłem sesje i później najczęściej robiłem dlugieee przerwy liczone w [...]

Karol15 Jeśli wykonujesz duży mostek tor sztangi powinien być do najwyższego punktu na klatce. Czasami jest to wysokość sutków a czasem trochę poniżej.Ruch powinien być wykonywany w linii prostej.Kiedyś prowadziło się sztangę po łuku z klatki nad głowę,lecz podczas wykonywania takiej techniki z użyciem koszulki do wyciskania ,kończyło się to [...]

Wiem planuję schudnąć tylko chcę aby po prostu te mięśnie cycków były wyrzeźbione i takie jak by kwadratowe wiecie oco chodzi. Czy są jakieś efektowne na te mięśnie ćwiczenia ? aha i nie chodziło o kość mostek tylko oto że będę miał takie wyćwiczone kwadratowe cycki a na środku będzie takie wgniecenie szerokości 1 cm tam właśnie gdzie mostek.

ja już bym si e nastawiał na cykl-mostek-cykl-mostek

mostek ewentualeni możesz robić, przy ostatnim powtórzeniu, żeby sobie pomóc podnieść ciężar, mostek jest głównie sosowany przez ciężarowców

Przez ponad pol roku byl prop 350mg week potem mostek enanem 250mg week a i mniej . w sumie caly Twoj cykl to byl mostek %) mam na mysli dawki Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-21 13:16:08

sprubuj mostek robic na glowie.A pozniej rob rob rozciagaj sie wzmacniaj miesnie az zrobisz pelny mostek.

maximusxxx a jaka dawkę walisz na mostku i czy czujesz wtedy wahania hormonów? jak długo mostek ciągniesz? sam rozważam po raz swój pierwszy mostek. Hermann1 wykres który pokazałeś właśnie obrazuje czysto teoretyczne założenia okresu półtrwania, tj równomierny opad, czemu zaprzecza wykres który zamieściłem wyżej. Może jeśli znajdę tańsze [...]

Jak sam nie wiesz skad ból pochodzi czy to mostek czy kręgosłup to jak chcesz jakieś ćwiczenia, inne są na mostek inne na kręgosłup, poza tym nie wiadomo co Ci jest, musisz zdiagnozować u lekarza źródło bólu, jak to podlega rehabilitacji czy coś to się na nią udajesz.

Czyli polecasz test+masteron np. 12 tyg. i później co, mostek i wtedy test+wino 4 tygodnie, mostek i później test+oxa 12 tyg. ?

Ale mozesz próbować na przykład "syrenke" robić(jak nie wiesz jak to wygląda, to mogę opisać). Dobrym ćwiczeniem na pewno będzie mostek zwykły, mostek zapaśniczy, ze wskazaniem na ten drugi(zapaśniczy jest bez rąk, stanie na głowie). Możesz też zchodzić do mostka trzymając sie rękoma drabinek i stopniowo przysuwajac nogi do w/w drabinek. [...]

[...] ze cos nie tak, czyli wszystko dobrze treningów nie będę przerywał, po prostu mniejszy ciężar w szrugsach i już (bo to po tym mnie boli najbardziej) wczoraj sobie mostek zrobiłem i od razu lepiej prostowniki... cóż MC nie robie na razie, wcześniej raczej rzadko robiłem, ale teraz w planie już jest i jest juz robione unoszenie z opadu, [...]

Witam. Lecę obecnie na propie, trenie i masterze 100mg e2d. Następnie mostek 4~6 tyg i cykl. Mam 60 cypa, 60 npp, 300 tury. 1~16 cyp 250mg e2d 1~6 npp 100mg e2d 6~12 npp 150mg e2d 13~14 npp 100mg e2d Taka moja rozpiska jest ok? Kiedy najlepiej turę wrzucić i w jakiej dawce i jak ja rozłożyć dziennie? Nie brałem nigdy tury. To będzie 5 cykl [...]

Witam. Lecę obecnie na propie, trenie i masterze 100mg e2d. Następnie mostek 4~6 tyg i cykl. Mam 60 cypa, 60 npp, 300 tury. 1~16 cyp 250mg e2d 1~6 npp 100mg e2d 6~12 npp 150mg e2d 13~14 npp 100mg e2d Taka moja rozpiska jest ok? Kiedy najlepiej turę wrzucić i w jakiej dawce i jak ja rozłożyć dziennie? Nie brałem nigdy tury. To będzie 5 cykl [...]

Technika: Istotne zebys lopatki mial sciagniete przy wyciskaniu sztangielek. Poprobuj tej techniki. Wtedy mostek jest nieco bardziej uniesiony ku gorze a barki cofniete. Koncentruj sie na tym aby ruch zaczynal sie od klatki. Czyli uwaga skupiona na wloknach miesni piersiowych. Poczuj prawie sam mostek i wiedz ze stad bierze sie ruch. Nie mysl o [...]

[...] walone w pon, sr,pt,ndz,wt Wlasnie myslalem czy nei zrobić mostka takiego jak piszecie, na samym HCG lub 250mg testu + HCG Tylko nie wiem jaki dlugi powinien być, taki mostek. Libido no jest i tak dość dobre, jak na 300 deki i 600 testa, to bym powiedział ze jest jak przed cyklem wiec ok, bo za dużo to przeszkadza w regeneracji jak zonka [...]

Dobiega końca mój pierwszy cykl. Jestem bardzo zadowolony z rezultatów. Myślę już o następnym. Pytanie tylko jak to zrobić. Odblokować się całkowicie, czy zrobić mostek? Jeśli mostek to w jaki sposób? Będę wdzięczny za wszelkie sugestie