Mostek czym ma być spowodowany? Ja tam nie widzę przeciwwskazań żeby lecieć dużo dłużej testa. Jeśli musisz to dawkę sam musisz dostosować badaniami, zazwyczaj wystarczy 100mg week, ale musisz wejść na taką dawkę i zbadać pomiesiacu testa całkowitego, celujemy w górne widełki poziomu fizjologicznego ;)
Dla mnie bez sensu z góry założony mostek;) ja jestem już 8miesiac ON i żadnej potrzeby mostkowania nie widzę ;) bo po co? Od początku daj 500ui X2 week
Odstaw tren,zejdź na mostek i dopóki nie ogarniesz morfologi to nie wracaj na cykl.Z takimi wynikami nie ma żartów a wiem co mowie bo sam przez to przechodziłem będąc 8 lat ON.
a wiec tak biore 100 1 raz a drugi mnie gniecie inna sytuacjia robie mostek i biore setke raz a dugi mnie juz gniecie itylko sie tak dzieje w szerokim uchwycie ze nadgarski sa na wysokosci łokci ( nie wiem czy dobrze to sformułowałem ) czyli standardowy chwyt do tego cwiczenia jeśli zwężam chwyt (odstęp miedzy nadgarstkami około 20cm (czyli jak [...]
no ja wiem , tylko mi chodzi o pozycje tak jak np. przy wyciskaniu na klatke na lawce poziomej robi sie delikatny mostek i klatke , czy jest opcja jakies pozycji zeby ograniczyc prace barkow ? a dipsow sprobuje , z tego co pamietam zeby angazowac mocniej klatke trzeba sie pochylic do przodu nie ?
[...] sztangię nie poluźniasz łopatek, idą tylko ręce. Łokcie na zewnątrz. Najlepiej zapytaj Mawashi lub Michaila. Poza tym na obwód klatki głównie składają się najszersze grzbietu. Przy okazji chciałem jeszcze zapytać moderatorów czy podczas wyciskania na płaskiej można zrobić lekki mostek nie odrywając jednak pośladków od ławki. Pozdrawiam
może mostek by się przydał bo przekatujesz wkoncu organizm i nawet 2g tescia Cię nie klepną. co do insy, jak mowilem w wakacje niezbyt mądre. chodzi o temperature.. zreszta. rozpisz diete jaka chcesz miec przy insie, bo to przy tym jest najistotniejsze. 1 kg piersi z kurczaka 11 bialek jajek 300 g ryzu 100 g p owsianych 500 g Warzyw mrozonych [...]
może mostek by się przydał bo przekatujesz wkoncu organizm i nawet 2g tescia Cię nie klepną. co do insy, jak mowilem w wakacje niezbyt mądre. chodzi o temperature.. zreszta. rozpisz diete jaka chcesz miec przy insie, bo to przy tym jest najistotniejsze. 1 kg piersi z kurczaka 11 bialek jajek 300 g ryzu 100 g p owsianych 500 g Warzyw mrozonych [...]
Specjalnie jest to do wykonania na podłodze,by się Wam nic nie stało :) Na połamanie to byłby np mostek zapaśniczy 360 stopni lub wchodzenie na linie bez pomocy nóg :)
[...] 9. CEL CYKLU: konkretna rozbudowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem aktualnie na masteronie e i teście e, będę go ciągnął do połowy września, mostek, i masa 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: chyba wszystko wporzadku, ale chce uniknąć problemów z [...]
Spruboj robic mostek podczas wyciskania, nie taki trojbojowy, wyginasz tylko plecy, lopatki zlaczone wbijasz sie nimi w lawke, tylka nie odrywasz. Naprawde super sprawa. Podczas wyciskania mniej wlaczaja sie barki. Stosujesz taka technike przy WL, na skosie i rozpietkach. Ten gosc to fajnie pokazuje: [...]
[...] 300 do 500mg/week. w tej chwili uderzam tylko jedna omke w tygodniu (w zasadzie dlatego ze skonczyly mi sie zapasy). po ok. 3 miesiacach, przy przejsciu na propka) robilem mostek z hcg. jajka sa wciaz w idealnym stanie, nie obserwuje zadnych negatywnych skutkow stosowania. W tej chwili glerboko sie zastanawiam, czy zejsc z cyklu, czy moze [...]