mostek

[...] redukcje a potem nastepna mase. Idzie tylko rotacja srodow i manipulacje dieta Generalnie chodzi chyba o to zeby faza "blast" trwala tyle zeby pokryc redukcje i masse a mostek badz to wyzerowanie najlepiej chyba jest zrobic po skonczonej masie z tego wzgledu ze glupio byloby nie wykorzystac tzw efektu odbicia i okna anabolicznego ktore [...]

Mostek jest miedzy cyklami, myslalem ze chcesz odstawic wogole towar, wiec schodzic mostkiem to bez sens, tak czy siak zrobisz jak uwazasz ;] Napisalem, ze pierwszy plan byl taki, zebhy chociaz przez wakacje odpoczac od tego, pozniej napisalem, ze pewnie na mostku polece przez wakacje, a co dalej juz nie pisalem, a tym bardziej, ze bd schodzil [...]

przerwa to okres po kuracji clomidem hcg itp.we krwi nie ma juz sladu saa. Chociaż sam nie wierze w to że kulturyści tak odstawiaja.Myśle ze dla nich przerwą jest mostek. z drugiej strony po minimum 8 miesiacach jak to pisał Future to wypada przerwa raz w roku także może i prawda.:-D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-11-26 09:00:13

Ogolnie wygladalo to tak, ze w roku wychodzilo, jedna bombka na redukcji i jedna na masie, reszta mostek. Cykle nie byly jakies mega dlugie 12-14 tygodni.Ostatnia redukcja troche sie przeciagnela bo trwala pona 4msc. Zaczynalem od spasionego (naprawde spasionego) prosiaka wazacego prawie 120kg jaki BF nawet nie wiem, ale tragedia byla. Zrobilem [...]

No ja teraz tez mostek, cypio 250mg/ew. cabaser w drodze bo prolaktyna troche za wysoko, przybije do tego hcg 5000j - 1000j/e2d, pozniej chyba mase trza yebnac, zeby mozna bylo sobie spokojnie redukowac na lato 2014.

co to zaczy mostek ? %-)

co to zaczy mostek ? %-) HEH, to takie cos co wisi nad rzeka, z cegiel%-)

hmmmm no juz dzisiaj moge tułowiem ruszac ale jeszcze jak oddycham to mnie ten mostek boli ale chyba przechodzi i dobrze bo mnie to wnerwia z denka hehe ;) Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

a ja dzisiaj nasmarowalem stery i zalozylem z powrotem mostek itd. podokrecalem ide se pojezdzic wrzucam przedni hamulec robie tak 140* i co?? zauwazam ze luzy znikly cudy jakie czy co?/ Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert [...]

dzisiejszy trening Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 67,5kg (zobaczymy jak długo dam radę dokładać za każdym razem) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 7,5 (czyli trzecia sztabka - bardzo ciężko, ale byłam dumna ze dołożyłam :)) Ściąganie drążka górnego do klatki 4x12 17,5 17,5 17,5 17,5 Seria łączona: a)Wiosłowanie hantlem w [...]

[...] pisac takie bzdety! a jak wyciska ci sie lepiej w koszulce to nie musisz pisać ile bez koszulki bieresz! nie chodzi o to w czym wyciskasz tylko jaką techniką! znam gości co mostek taki robili ze hantle pod nogi sobie podsawiali! to pewnie tak jak ten twój kolega! a moze ci sie cuferki pomyliły zamiast 30 ma byc 40 bo to różnica! Jeszcze będzie [...]

[...] twoje słowa i one sa kopmpletną bzdurą jak ktoś wogule widział jak wyglądają pożadne cięzary to powinien wiedzieć przynajmniej to że przy dużych cięzarach niektózy stosuja mostek tylko ty jestes ;eszczem i nigdy nie bedziesz kulturystą, tylko tak pierd*****lisz Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na [...]

Ciężaru dokładasz? Technicznie robisz dobrze? (mostek, ściągasz łopatki?) jeżeli tak i to nie wystarcza to drop set może być dobrym rozwiązaniem.

[...] na 2-3 inj lub więcej Długość cyklu? To już zależy od ciebie min sensownie to 12-15 tyg i dużo więcej Jak by morfologia się mocno rozjechała czy coś się działo schodzisz na mostek i odpoczywasz Coś na estro pod ręką ari/exe jak wszystko będzie dobrze od początku to w okolicach 3-4 tyg badania e2 i prolki dla kontroli i je tutaj wrzucisz [...]

Wiesz czemu to sie nazywa BRIDGE, a nie KRZESLO? Bo Bridge z ang. = mostek. Pomost miedzy dwoma cyklamy, zazwyczaj mikrocyklami, miedzy ktorymi przerwa jest tak krotka, ze nie ma sensu ladowac odbloku. Ja tego bridga robie, ale tylko dlatego, ze tj. pauza miedzy 1-2 Prop + meta, a 5-6 Prop + supra. Bylo juz kilka identycznych pytan gdzie zostalo [...]

rama: GIANT XTC TEAM AluxX 6013 SL amortyzator: Sr Suntour M9050 stery: FSA mostek: alu. kierownica: alu. sztyca: KORE Forged siodło: Specialized ProLong revolution suport: Shimano Deore korby: Ritchey Comp pedały: Shimano PD-M505 (spd) przerzutki(t/p): Shimano Alivio/Shimano Deore manetki: Shimano Alivio kaseta: Shimano Deore LX łańcuch: SRAM [...]

[...] łańcuch KMC Z-72 hamulce Tektro 832AL dźwignie ham. Tektro 351A piasty Shimano RM40 obręcze Kelly's Razor-Blade opony Kelly's 2.1 Flash / Grippen skinwall mostek Kalloy kierownica steel rogi - sztyca Kalloy siodło Kelly's pedały alloy / steel amor. tył - akcesoria - waga kg 14,12 (19.5") [...]

mój rower rama:author agang a.m. 14" widelec:kona jf (oczywiście sztywny) stery:creek mostek:no name kierownica:kore manetki:shimano chwyty:tioga hamulce:przód sram 7.0 tył shimano altus obręcze:przód vuelta tył alex DM24 piasty:przód no name tył alivio opony:kenda flame 2.125 dętki:przód michelin c6 tył kenda dh przerzutki:przód brak tył [...]

to ja się pochwale (choć niema czym ) Rama: point 17 Amor: rts omega sl Korba: RPM dual (ta z wycienciami w rockringu) Suport: lx 64113 pedała: NSX pancey Przeżudka: sram 4.0 Mostek: NSX (niepamietam modelu,ale robilo go w sezonie 03, model do bmx) Kiera: da bomb- da-bar(srebrna cr-mo) Manetka: sram 5.0 Klamki: Avid(niewiem co to za model) [...]

Moj rower Rama: Wheeler PR 2900 ZX Amorek: RST Gila T4 Kierownica, mostek, stery, siodelko: wheeler Piasty: Wheeler przod, alivio tyl Obrecze: Alex ACE-18 przod, mavik x221 tyl Opony: Wheeler Dzwignie hamulca: alivio Hamulce: alivio Manetki: alivio Przerzotki: alivio Korby: alivio Srodek suportu: Shimano BB UN-25 Kaseta/lancuch: sram 5.0/shimano [...]