SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mostek

  • Moim skromnym zdaniem mogą być różne mostki. Dla kolesia który wali non stop teść tren master gh insa w dużych ilościach mostek 200 mgweek nie utrzyma mięsa choć trochę jest to też zależne od budowy, genu, jakości mięsa. Z koleji koleś który na bombie leci 500mg week może na mostku dac 200 testa na tydzień albo samo hcg. Mostek chyba jest po to [...]

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 10:10:22 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Alexiel1 "brzuszki na ławeczce, normalne i na skos, skrętoskłony z nogami uniesionymi do góry, skrętoskłony na leżąco, przyciąganie nóg do klatki piersiowej, mostek brzuszny, mostek boczny. nie jestem żadnym trenerem, ale tylko chcę pomóc. :)" co mógłbym robić podczas jednego treningu zeby było najlepiej ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 15:09:14 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Alexiel1 "brzuszki na ławeczce, normalne i na skos, skrętoskłony z nogami uniesionymi do góry, skrętoskłony na leżąco, przyciąganie nóg do klatki piersiowej, mostek brzuszny, mostek boczny. nie jestem żadnym trenerem, ale tylko chcę pomóc. :)" co mógłbym robić podczas jednego treningu zeby było najlepiej ? i po ile serii i powtórzen ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 15:09:37 Liczba szacunów: 0
  • wiem ale mostek w WW nie koniecznie pomaga gdyz wysilek jest dluzszy niz na syrzala czli maxie i moga plecy odczuc co biorac pod uwage kolejne boje moze miec znaczenie ;)

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 16530 Data: 2016-03-24 22:12:13 Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi sie wydaje ze im lawka nizsza tym latwiej o lepszy mostek. Ja mam na odwrot, na wysokiej latwiej mostek zrobic

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 17:02:24 Liczba szacunów: 0
  • (L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kcal, B150 T67 W152 trening na siłce był wczoraj , więc dziś piłka Rozgrzewka: - wypychanie bioder w przód i w tył - kółka - ósemki 1. Mostek na piłce ( 3 x po 30 sek) 2. mostek na piłce 3 x 10 powtórzeń 3. Russian twist 3x 10 4. Spacer z nogami na piłce + turlanie piłki pod siebie 3x 10 5. Drop and recover 3 x 10 6.Plank na piłce 7. Tilt ze [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 20:45:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Mostek delikatny- być może tak. Trójbojowy-, żeby maksymalnie skrócić długość ruchu. Docisk do trzech desek, czyli skrócenie ruchu o 6 cm, zdejmował mi 20-40 kg ze sztangi (może mniej lub więcej, ze względu na to, czy ktoś wyciska 80, czy 280). Ile zdejmie skrócenie ruchu o 20-30 cm? %-) Od 3:30, jeśli nie wstawi się w dobrym formacie, jest tego [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 21:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    Pomiary: Wymiar 10.05.2014 17.05.2014 26.05.2014 2.06.2014 Różnica Biust 94 91 91 94 0 Talia 74 71 70 70 -4 Brzuch 83 81 79 78 -5 Biodra 95 96 96 94 -2 Udo 55 55 55 56 +1 Waga 61.7 kg B.D. 59.4 kg -2.3 kg B.D. 30.05.2014 – Trening A (miał być B ale coś mi się pomieszało :-( ) 1. Unoszenie piłki miedzy nogami leżąc na plecach 3x15 2. Mostek 3x20 [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 15399 Data: 2014-06-02 06:41:57 Liczba szacunów: 0
  • 11/30 Rozciągnie , mostek , stanie na rękach . Nie wiem co jest większym problemem przy tym szpagacie moja betonowa łydka czy dwójki . Przy staniu na rekach widać też że jednak ta jedna noga ma mniejszy zakres . Mostek próbowałam w różnych wersjach z nogami na kostkach tu udało mi się doprostowac nogi bo nie ślizgałam się na macie . Z rękoma na [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 14388 Data: 2020-11-25 18:58:04 Liczba szacunów: 1
  • wyciskanie w mostek

    Post
    Trening dla początkujących

    Bery, to zależy jaki mostek masz na myśli. Bo lekki mostek o którym Ty piszesz a mostek który stosują chociażby trójboiści przy duzych ciężarach to dwie inne sprawy. Niektórzy z tego co widziałem to robią taki, że na upartego to chyba dałoby radę się tam wcisnąć i połozyć pod nimi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2008-12-11 20:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Mostek albo odblok

    Post
    Doping

    Witaj. Przede wszystkim pytanie jest Dlaczego chcesz robić mostek, jak ma ten mostek wyglądać czy chcesz odpocząć całkowicie od środków i bazować jedynie na HCG? Ogólnie jeżeli planujesz kontynuować branie testosteronu, branie innych środków to osobiście bym zrobił sobie mostek na testosteronie. Jeżeli zdrówko Jest okej badania Wyglądają całkiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2023-03-27 21:13:56 Liczba szacunów: 1
  • blog/erwinoos - jesienno-zimowa masa !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    najprostszy sposob na mostek: http://www.youtube.com/watch?v=FbraLXKNgtI 59 sekunda, trzymasz mostek przez lawke - dobre rozciaganie i nauka dla lawy - 2 pieczenie na 1 ogniu

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 17922 Data: 2011-10-31 23:36:15 Liczba szacunów: 0
  • Wyzwanie: fikanie

    Post
    Ladies SFD

    Hm, wiesz np. rozciąganie zginaczy bioder bedzie i pod szpagat i pod mostek. Mobilizacja i wzmacnianie barków i otwieranie klatki będzie i pod stanie i pod mostek. Ja bym patrzyła na to raczej w ten sposób niż jako całościowe figury

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12030 Data: 2022-05-21 10:35:31 Liczba szacunów: 0
  • Wyzwanie: fikanie

    Post
    Ladies SFD

    Heśka - mostek ze stania to odwagi potrzebuje:) Mnie Kebula nauczyła stwierdzeniem, ze jak jest ziemia za Tobą i są wyciągniete ręce to co ma się nie udać... No i spróbowałam z duszą na ramieniu i poszło. Brzydko bo brzydko, ale jest. Ale ja generalnie mam brzydki mostek... Natomiast męczyłam to po jogowemu kilka tygodni - schodzenie po szczeblach [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12030 Data: 2022-06-28 08:32:27 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie, ale akurat typ o którym mowa - powiedział, że jak zrobił mostek to jego forma się poprawiła niż jak był na x środkach, a później - jak chcecie wiedziec jak to zapraszam na prowadzenie. Kolejny magik, który próbuje niewiadomo co, a redukcje zaczyna na start od 2,5kcal.

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-25 17:21:51 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mam wizytę i wtedy się dowiem co tam z gino i jaki termin by był. Ostatnio mówił Wrzesień albo nawet Sierpień jak sie uda. Więc też odpalać się na 6-8 tyg i znów schodzić na mostek nie wiem czy jest sens, znów jeszcze myślę że w styczniu też była mowa że przepuklina w marcu będzie operowana a wyszło że w maju. I juz sam mam taki mętlik że szok i [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-22 12:01:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] z warzywami, smiatana sliwki i orzechy mieso (antrykot i lopatka) z grila , warzywa jajko, whey, cynamon, smietana trening trening z pilka 5 min rowerek 2 razy obwod 15* mostek na pilce 15* russian twis 15* spacer z pilka + pompka 15*(na strone) odwodziciele 30* spiecia brzucha 15* unoszenie nog w lezeniu 2*15 przysiad z pilka ( 2 butle po 2 [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 18:43:06 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    brzuszki na ławeczce, normalne i na skos, skrętoskłony z nogami uniesionymi do góry, skrętoskłony na leżąco, przyciąganie nóg do klatki piersiowej, mostek brzuszny, mostek boczny. nie jestem żadnym trenerem, ale tylko chcę pomóc. :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 22:58:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Mostek- w 27 sekundzie bdb, ale nogami masz to spiąć- czyli stopy mają być jak najbliżej tego ustawienia, dajesz je mocno na zewnątrz itd. Nie prowadzisz nóg do przodu, bo niszczysz sobie tym mostek. (Tak, wiem, że będzie w chuy ciężko to utrzymać, ale zobacz jak to Ci skraca zakres ruchu)

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 20:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    [...] na tej siłowni są obrazkowe więc starałam się w miarę jasno opisać o co chodzi, jak coś jest niejasne to pytajcie. 1.unoszenie piłki miedzy nogami leżąc na plecach 3x15 2.mostek 3x20 3.mostek ale inny: nogi oparte zgięte wsparte na piłce, podnoszę biodra do mostka i póżniej prostuję nogi tak aby w trakcie "turlania" piłki nie opuszczać bioder [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 15399 Data: 2014-05-08 22:10:12 Liczba szacunów: 0