mostek

na obnizenie kortyzolu zaleacane wlasnie po cyklu jest 11oxo. ale niby nalezy zrobic mostek 3-4tyg a potem pct. ja bym wolal takie 11oxo dac razem z pct

[...] redukcja do jak najniższego poziomu bf przed masa. I po okresie np 1,5-2 miesiąca dawkę zostawię ale bede podawał e3d, w 8 tyg wbije 5k ui hcg, i jak skoncze redukcje zrobię mostek na enanie na niskich dawkach albo na HCG i potem zajmę sie masą, jeżeli ktoś z was widzi to inaczej to smialo jak zawsze liczę na profesjonalna pomoc ;) Jutro wrzucę [...]

Witam wszystkich. Mam pytanko odnośnie mostkowania. Sam bowiem wykonuje lekki mostek, a będąc na siłowni koleżanka z AWF-u odradzała mi robienie go z powodu możliwości wysunięcia dysków w kręgoslupie lub cos podobnego . W sumie rzeczywiście odczuwam lekki ból w kregosłupie ale nie wiem czy to z tego powodu. pozdrawiam-stachoo

Zawodnicy którzy robią duży mostek powinni zwrócić uwagę na dodatkowe ćwiczenia pleców,a raczej ich dolnego odcinka. Zresztą wszyscy wyciskacze powinni to robić.

A ja tam ZAWSZE każe ludką (i sam stosuje) ściągnąć łopatki, uwypuklić klatkę i nawet nieco unieść grzbiet! Bez względu na to czy to jest skos w górę, w dół, płaska czy podłoga! Samo ściągnięcie barków powoduje u mnie już mostek. Pozdrawiam,

acha ktoś napisał że jak sie wyciska w wąskim uchwycie to sie powinno tez robić mostek i to ja uwazam za bład, poniewaz maja pracować tricepsy , a nie mięsnie klatki piersiowej

[...] sie do szkoły wojskowej a tam wiadomo zdrowie jest bardzo wazne.. jak myslicie czy mostkowanie moze wpłynąć na wynik komisji lekarskiej odnośnie krzywizny kregosłupa?? bo jesli chodzi o samą krzywizne to już niby wyjasnione było ale chodzi o rzeczy typu odstajace łopatki itp schorzenia pleców czy mostek ich nie powoduje lub nie pogłebia??

Przez taki mostek to rozwaliłem sobie kręgosłup wyciskałem 200 i co z tego na czole sobie tego nie napisze, drugi raz dał bym sobie z tym spokój( z mostkiem) nie polecam

:)mojej mamie mowili jak bylem dzieckeim ze po 18 roku zycia "pani syn bedzie mial powazne problemy z sercem ktore bedzie uciaskane przez mostek" no coz mam juz 26lat i nic z tego...orgaznizm to naprawde cudowne urzadzenie wystarczy dbac i go sluchac i wsztstko powinno byc ok...;)

no to jesli chcialbys zrobic odbok normalny i przerwe to przerwa tyle ile caly pierwszy cykl,dlategoi lepiej zrobic mostek lub przejsc poprostu odjac kcal,dodac/zmienic srodki i leciec dalej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-01-31 16:52:20

Nie ma tragedii ale ja bym chwycił nieco szerzej sztangę niż trzymasz obecnie bo możesz sobie na to pozwolić, po drugie jak przyjmujesz pozycję techniczną i wprowadzasz lekki mostek to musisz taką pozycję techniczną utrzymać do końca ćwiczenia, a u Ciebie po kilku powtórzeniach pozycja techniczna całkiem się rozjeżdża. Po trzecie ustaw stabilnie [...]

Mozesz gobleta robić, wykroki Wyciskanie tez moze być problematyczne jak robisz spory mostek, czy wyciskanie na barki jak lędźwia odrywasz od oparcie, wszędzie musisz zwrócić na tą lordozę uwagę

[...] kwestii. 1. Odpowiednia pozycja ciała. Pamiętaj, że łopatki powinny znajdować się w retrakcji, zaś klatkę należy wypiąć i wbić barki wraz z głową w ławkę. To tworzy lekki mostek, który jest niezbędny jeśli chcemy wyciskać dużo, bezpiecznie i angażować przy tym mięsnie piersiowe. Dolny odcinek pleców zawsze znajduje sie nad ławką. 2.Odpowiednia [...]

Bo nie miałen innego źródła żeby dać mostek. Teraz mam dobre soki. Jakieś są skutki uboczne cyklu zaraz po pct jeżeli hormony są w widelkach

Szczerze to na redukcji przyjmuje testa 250/300 week to mozna jako mostek przyjąć bo takto w planie nie ma nic innego

Nie wiem czy mam dalej się odchudzać i wyglądać znowu jak kościotrup, żeby była chociaż kostka na brzuchu? Klata nie rośnie niemal wcale ( czy zapadnięty mostek może mieć na to wpływ?) Hej , może zwyczajnie źle się zabierasz do wszystiego i gdzieś jest bład, osobiście przy takim poziomie body fat to redukowałbym tu i nawet kosztem wychudzenia [...]

osobiście to nie widze wcale potrzeby stosowania tutaj provi , planujesz później jakies pct,mostek ?

Spoko, czasem zdarzają się szamani ;-) Ja kiedyś dowiedziałem się, że jak będę robić mostek przy WL to złamię sobie kręgosłup także luz ;-)

Początkowo jechałem 250mg co 6 dni później zmieniłem na 250 2x w tygodniu do tego HCG co miesiąc 5000j w 2 dawkach(strasznie wywalało estro). Po 3 miesiącach mostek na HCG+Provi przez 4 tygodnie wtedy dawałem po 1000j co 3 dzień. Po mostku zmieniłem na 125mg dwa razy w tygodniu i to dawkowanie się u mnie sprawdza test 4-5xgórna norma i hemakryt [...]

[...] technika treningowa, jaka stosujesz jest odpowiednia. tutaj moga byc klopoty z wlaczeniem odpowiendio miensi piersiowych do ruchu, przez co bola tricepsy. Przy innych cwiczeniach też mam problemy.Przy dipach bardzo mnie bolą tricepsy,barki oraz mostek więc nie jestem wstanie zrobic ani jednego.Tak samo przy planku. tutaj taka sama uwaga.