mostek

Troche za wczesnie wziales sie za doping patrzac na Twoj staz i wymiary... Jesli bedziesz chcial po miesiacu zrobic kolejny cykl to mostek.

[...] tylko tyle ze gdy zaczynałem przygode z silownia, cwiczylem na publicznej silce.Tam koles, pamietam go do dzis, koks najwiekszy! 240 na klate czy cos kolo tego ale taki mostek robil ze dupsko to mial z 50 cm nad lawka,a odbijał gryfem od klaty ze sam sie dziwie ze go nie polamało. Ja "zainspirowany" ziomkiem bo najwiekszy, co [...]

Co po tych 4-6 tygodniach? Odblok,mostek,redukcja?

pewnie i mam ale to juz wyzsza polka chyba wezme oxe 30-40mged i 100mg prolo 1 natydzien ale kiedyz tym wejsc w mostek

co do zaangażowania barków, żeby je zmniejszyć zastosuj następującą technikę: zrób duży mostek, ściągnij łopatki do siebie i podciągnij je jak najbliżej uszu, nie łap za szeroko sztangi, łokcie trzymaj pod gryfem , łokcie powinny tworzyć z ciałem kąt ostry, sztange opuszczaj na dolną częśc klatki ( nie na szyje!!) a tak w ogóle zrób tydzień [...]

[...] pieniadze i nie bawic sie w jakies marne 4iu gh undera tylko 8-10iu minimum i do tego insa. Ja teraz zaliczam najwiekszy progres, nie zszedlem z SAA od stycznia, po cyklu spadkow prawie niema jak sie wchodzi na mostek, niestety potem niema takiego *******niecia jak sie wchodzi na bombe ale nie trzeba tez poswiecac czasu na odrabianie spadkow.

mostek to oszukiwanie samego siebie

Tutaj masz trochę o pozycji technicznej na ławce (łopatki ściągnięte, lekki mostek) : https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ W zestawie A zamiast dipsów, rób wyciskanie hantli na lekkim skosie. Pompki są świetne, ale mało kto potrafi je wykonywać techniką klatkową.

ok dzieki panowie zrobie jak radzicie na mostek wezme cypio z hcg i po mosteczku bomba z propka 200mg e2d mietka 40mg ed i trenka maniek 80 tak ace bede miał i zrobie tak jak mówisz od 50 mg zaczne bo to pierwsza stycznosc z tym srodkiem chyba że enana bo mam odstającą buteleczke ale to chyba bez różnicy Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu [...]

mowie o trenie enanie bo tak zrozumialem czyli cyklu po mostku a jesli chodziło o tescia na mostek to bez roznicy Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2013-05-20 09:39:49

Ciśnienie oka było sprawdzane? Bo pośrednio test mógłby wpłynąć na ten parametr. Dla świętego spokoju zejdź na mostek na czas leczenia i tyle.

Ciśnienie oka było sprawdzane? Bo pośrednio test mógłby wpłynąć na ten parametr. Dla świętego spokoju zejdź na mostek i tyle. Ciśnienie oka okej. Wszystkie badania porobione wszystko w porządku zapalenie siatkówki jest ale nie wiedzą z jakiej przyczyny. Ja nadal w szpitalu bo szukają przyczyny jeszcze jakieś czynniki reumatoidalne sprawdzają [...]

[...] nie znaleziono przyczyny. Teraz jeszcze dorzucili oskarżenia że może to być wina stosowania aromasinu bo ponoć ma on jakiś wpływ na oczy i siatkówkę. Tak myślałem żeby na mostek wskoczyć albo htz. Z uwagi na to że wróciłem z Egiptu podejrzewali jakąś chorobę zakaźną . Badali mnie w każdym kierunku nawet HIV . Zrobili mi rezonans i wyszedł [...]

aha Co do sprzętu-chcesz to używasz,nie to nie. Federacje RAW są,nikt Cię nie zmusza do sprzętu. Są zalety i wady,poczytasz zrozumiesz,że tu nic nie jest tylko czarne lub białe. Mostek... to jedyna słuszna metoda do tego,by oszczędzić barki i "dźwigać dziś i jutro,a nie tylko dziś".

[...] ze przy rwaniu jeden zawodnik schodzi nizej na nogach a drugi wyzej. To jest sprawa techniki ktora poprawia wycisk i sluzy bezpieczenstwu.Kazdy ma takie same szanse i mostek moze zrobic kazdy a nawet powienien, a Ty podajesz jakies dziwne argumenty z ławką ujemną, co ona ma wspolnego z zawodami na lawce poziomej to nie wiem. POza tym [...]

[...] dalej robisz przysiad ale nei zwykły bo opierasz się tylko na palcach i nie przysiadasz w osi pionowej ale starasz się wypchnąć do przodu kolana tak jak bys usiłował zrobić mostek i jedziesz ... przy odpowiednim ustawieniu stóp możesz dobrze podziałać na interesujący Cię mięsień Gaspari kiedyś zachwalał to ćwiczenie i mordował się gęsto tym [...]

To nie koncz cyklu, tylko zrob mostek

Jak sie robi mostek?

Ciekawe czy na koniec bedzie odblok czy pytania o przedluzenie cyklu/mostek%-).

A mieliscie mostek na egzaminie? Mnie jeszcze rozwalilo schodzenie do zenkutsu dachi - w tempie odliczania shihana zrobily sie z tego przeskoki z nogi na noge. A na mysl o chodzeniu w zenkutsu i kopaniu przy tym niepamietam juz ile razy mae geri jestem z siebie nawet dumny ze dalem rade.