mostek

[...] 10x10 kg, 9x12 kg, 6x14 kg, 9x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 9x4kg, 12x3kg, 9x4 kg 12x3kg, 12x3kg, 12x4 kg 12x4kg, 10x4kg, 8x4 kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 19x58, 15x63 kg, 13x68 kg, 11x73 kg, 8x73 kg 20x53 kg, 19x53 kg, 18x53 kg, 18x53 kg, 16x53 kg 19x53 kg, 17x58, 12x63 kg, 9x68 kg, [...]

[...] 10x10 kg, 10x12 kg, 5x14 kg, 8x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x4kg, 11x4kg, 10x4 kg 9x4kg, 12x3kg, 9x4 kg 12x3kg, 12x3kg, 12x4 kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 20x58, 18x63 kg, 14x68 kg, 12x68 kg, 10x73 kg 19x58, 15x63 kg, 13x68 kg, 11x73 kg, 8x73 kg 20x53 kg, 19x53 kg, 18x53 kg, 18x53 kg, 16x53 [...]

[...] 10x10 kg, 10x12 kg, 5x14 kg, 9x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 11x4kg, 9x4kg, 12x3 kg 12x4kg, 11x4kg, 10x4 kg 9x4kg, 12x3kg, 9x4 kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 20x58, 16x63 kg, 15x68 kg, 15x68 kg, 11x73 kg 20x58, 18x63 kg, 14x68 kg, 12x68 kg, 10x73 kg 19x58, 15x63 kg, 13x68 kg, 11x73 kg, 8x73 kg [...]

[...] 10x6kg; 10x10 kg, 8x12 kg, 5x14 kg, 7x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x4kg, 10x4kg, 9x4kg 11x4kg, 10x4kg, 9x4kg 11x4kg, 9x4kg, 12x3 kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 20x63 kg, 16x68 kg, 15x73kg, 12x78kg, 7x83kg 20x63 kg, 17x68 kg, 15x73kg, 13x78kg, 11x83kg 20x58, 16x63 kg, 15x68 kg, 15x68 kg, 11x73 kg [...]

[...] kg, 9x12 kg, 8x12 kg, 7x12 kg, 7x10kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x4kg, 10x4kg, 12x3 kg 12x4kg, 10x4kg, 9x4kg 11x4kg, 10x4kg, 9x4kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 20x63 kg, 17x68 kg, 15x73kg, 14x78kg, 10x83kg 20x63 kg, 16x68 kg, 15x73kg, 12x78kg, 7x83kg 20x63 kg, 17x68 kg, 15x73kg, 13x78kg, 11x83kg [...]

[...] 10x10 kg, 8x12 kg, 8x12 kg, 7x12 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x4kg, 11x4kg, 9x4kg 12x4kg, 10x4kg, 12x3 kg 12x4kg, 10x4kg, 9x4kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 18x68 kg, 16x68 kg, 15x68 kg, 12x68 kg, 10x68 kg 20x63 kg, 17x68 kg, 15x73kg, 14x78kg, 10x83kg 20x63 kg, 16x68 kg, 15x73kg, 12x78kg, [...]

[...] R: 15x6kg; 15x8kg, 13x9kg, 10x10 kg 2. wznosy ramienia stojąc w odchyleniu 3x 10-12 na strone 12x4kg, 12x4kg, 10x4kg 12x4kg, 11x4kg, 9x4kg 12x4kg, 10x4kg, 12x3 kg 3. mostek biodrowy ze sztangą 5x20-10 19x63 kg, 16x68 kg, 14x73kg, 12x78kg, 9x83kg 18x68 kg, 16x68 kg, 15x68 kg, 12x68 kg, 10x68 kg 20x63 kg, 17x68 kg, 15x73kg, 14x78kg, [...]

[...] w podwieszonych.Niestety ale większość życia jestem na dopingu i myślę że kolejnych lat czy na czy bez i tak już nie dożyje.Zrobił się z tego c***owy temat Co do tematu (sensu lekkiego koksowania) myślę że lekkie jest do czasu i albo robi sie cykl mostek cykl mostek i tak non stop albo cykl i co 3tyg wali sie np 1amp omki na utrzymanie

[...] PCT skrystalizuje. Bo na razie to rozumiem zaczoles bäbe i ja ciagniesz. Hcg najlepiej twego samego dnie kazdego miesiaca 2500jm i 2500 3 dni pozniej. Zdecydujesz sie na mostek to sie dalej dopytasz wtedy, po trenie to moze byc smutny mostek ;-) Opcje dwie. Lekkie dawki tescia, lub most hcg. Na mostku nie kombinuj i zadnego cloma nie dawaj. A [...]

Mroki, po raz kolejny Cię proszę abyś mi pokazał GDZIE NAPISAŁEM, ŻE W KUMITE NIE WOLNO UDERZAĆ. Napisz też po jakiej technice poleciał Ci mostek. To znacznie bardziej interesujące. Co zaś się tyczy kontuzji, w K1 jest walka na full (sam miałem złamany nos jak ćwiczyłem kicka na zasadach K1) ale NIGDY nie dochodzi do takich obrażeń jak pęknięty [...]

Ok super, a moglbys mi jeszcze napisac jak by mial wygladac ten mostek z hcg i provi, 500mg deci i 500mg tescia tygodniowo bedzie ok czy dac wiecej? Jeszcze bylbym wdzieczny jak bys mi napisal jak to ciagnac pozniej po tym mostku, czyli jakie dawki testa i trenu i jak to dlugo ciagnac, czy dobrym wyjsciem bedzie dac po trenie np. Bolda albo wino [...]

no meta na mostek raczej nie,bo w mostku chodzi o odpoczynek dla organizmu i o to żeby na dalszej bombie był dobry progres,a jak polecisz test +meta to już nie będzie mostek tylko kontynuacja:)

ajazy - dzięki za linka i ocenę, poczytam co do stóp to jest to moje w miarę nowe ustawienie w którym chyba lepiej trzymam mostek, bo jestem bardziej zwarty, a zmieniłem z takiego co proponujesz bo się rozjeżdżałem :-), szału z mostkiem teraz też nie ma, ale wydaje mi się że jest ciut lepiej, szeroko nie mogę ustawić nóg bo mam lipę z rotacją [...]

Chodzi o to że chciałeś zrobić pct miesiąc a mostek 4 miesiące :D dlatego to nie ma sensu. Jeżeli już to rób mostek miesiąc-dwa i dalej cisnij. A jeżeli chciałbys zrobić przerwę 4 miesięczna to opłacałoby się już pct zrobić. Teraz rozumiesz?

Po namyśle stwierdziłem ,że wchodze na mostek jutro robie badania testosteron, progesteron, prolaktyna, estradiol wystarczy ? wkleje jak coś będzie nie halo, do końca sierpnia robie mostek będzie leciało cypio 200mg e7d + hcg WNC ile przybić tego HCG 2500 e3d ale łącznie przybić 5000 czy 10000 ? od września 1-13 Cypio 200-250 e3d (500 mg ew) [...]

testa nie musisz ruszac, mostek to sie robi pomiedzy powaznymi cyklami a nie jak lecisz 250mg e4d bo ta dawka to dla wiekszosci jest mostek

[...] :D dips x10 x8 x12 Komentarz: Poszedłem spać o 6.15 rano,spałem 5h i zjadłem tylko 2 posiłki przed treningiem,wypiłem może z 0,5l wody przed, miałem masakryczną chęć i moc na treningu,technika była świetna,mostek gigantyczny i czuję się jak przechooy koks,który rozyebał by na ławie Mendelsona Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-02-21 23:14:45

Dolaczam sie do pytania Luhil`a i mam jeszcze inne. Hcg bije sie podczas mostka tylko? Czy w czasie cyklu tez? Przypuscmy: cykl 10 tyg--->mostek 6-8 tyg--->cykl 12 tygodni--->mostek 6-8 tyg itd. Hcg bijemy podczas mostkow tylko czy cyklicznie co powiedzmy 6 tygodni przez okres 2 tygodni? O, juz 2 osoby zdazyly odpowiedziec. A jak z tym [...]

[...] jej stężenie tygodniowe. Cykl chciał bym ciagnąć do lipca/sierpnia i czy np. teraz biorąc teścia i dece (NPP?) przez te 12 tygodni wejść odrazu na propa i mastera czy zrobić mostek z 6tyg. i dopiero kolejna "bomba"? Jeżeli tak, to na jakim środku mostek i w jakiej dawce? Sorry za multum pytań, ale jestem samoukiem i liczę na Waszą pomoc. Czym [...]

[...] - tak jak w pompce w gornej pozycji, ramiona rownolegle do siebie - w tej pozycji starasz sie wytrzymaj jak najdluzej napinajac przy tym mocno miesnie brzucha. Analogicznie mostek bokiem robimy opierajac sie na jednym przedramieniu bokiem rownolegle do podloza i opieramy sie na ramieniu ulozonym prostopadle do ciala, cialo tworzy linie prosta, [...]