mostek

SR 2015.03.25 (przerwy 30 oddechów) 1) Rozgrzewka: Wymachy bez krążeń po 40 2) Martwy ciąg sumo Rozgrzewka: 2x30x20kg (pod/nad kolano, klasyk) 5x60, 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95, 100, 105kg 3) Wiosłowanie Pendlaya 10x40 4x8x47.5kg 4) Wiosłowanie hantlą 7x50kg 5) Tył barków: Unoszenie w opadzie 5x25x6kg 6) Biceps: Sztanga łamana 16x15, 20 8x25kg 7) [...]

PT 2015.03.27 (przerwy 30 oddechów) 1) Rozgrzewka: Wymachy bez krążeń po 40 2) Przysiady, maksymalnie głęboko, zatrzymanie na dole 2x20x20 10x60 5x5x95kg (przerwy 80 oddechów) (bez zatrzymania, znośne ruchy) 3) Wyprosty nóg na maszynie 3x8x97.5kg 6x105kg 4) Ugięcia na maszynie 8, 7, 6, 6x85kg (kiepskie ruchy) 5) Szrugsy hantlami 4x12x35kg 6) [...]

skoro wplanach jest kolejny cykl na nie dalekiej przestrzeni czasu to proste ze nie opłaca sie robić odbloku wbić troche hcg i mostek zrobić najwyzęj jak chcesz hmm ciutke luzu zrobić.

Czy konczac cykl mogę zejsc na mostek tj.175mg i tak lecieć ? Niewiem czy będę chciał schodzić dlatego pytam. I ile tego HCG co 3 dni?

Po co już się na mostek nastawiasz?

nie wiem czymnie zrozumieliscie jestem w 7 tygodniu tego cyklu deca prop i wino+t3 i sally pytanie jaki odblkok zrobić do tego i czy moge zrobic jakis mostek do nastepnego cyklu ktory chciał bym oprzec na trenie i winie? jakies sugestje??")

[...] lecieć nie dłużej jak 8 tyg tak dalej jest bez zmian .. winko zaczyna dobrze kręcić po 4/5tyg więc śmiało można polecieć 10 tyg tylko jeśli już jesteś jakiś czas na oralach to zrób jak kolega wyżej pisze 4tyg taki mostek na długim tesciu po 250mg przez tyg do tego podkuj hcg a po 4 tyg wejdz na winko i propa żeby wątróbke troche podleczyc :)

w ulotce jest napisane :-)) Po letrominie zawsze czułem bóle w okolicach żeber i mostka aż doszło do tego że kości zaczęły robić się słabe i mostek pękł, do tego odłamki kości coś tak narobiły z płucami Jest już ok ćwiczę delikatnie ale na 100% swojego mózgu Zawsze po letrominie coś mnie w kościach bolało może powodem było to że za bardzo zbijałem [...]

A oto moj upadfe zima tamtego roku jerzdzac rowerem troche sie rozpedzilem i w pewnym momencie machnelo mi tyl rowerku i wpadlem na mostek kierownicy swoimi genitaliami .Uwierzcie byl to za***sty bul.

U mnie też wiało nudą. Pocudowałem trochę z pompkami. Nawet fajne efekty dają te wykonywane na kolanach. Musisz głowę odwodzić mocno do tyłu i na samym dole zetknać sie broda i górą klaty o podłogę plecy wygiąć w mostek. Robić b. wolno z akcentem na dole i na górze. Może się przyda. Pozdro!

Na bcaa i białeczku leciałeś? %-) Mostek możesz zrobić na propie 50 mg e2d a potem zacząć kolejny cykl, jednak tren bym sobie odpuścił na Twoim miejscu. Kolejny cykl to kontynuacja redukcji?

A jak bym leciał później mostek na 50 mg e2d propa i 50 mg oxy?? A potem z tego wejść na boldka i enana, zalać mnie nie zaleje bo dieta dopieta . A ile mogę jeść t3 i efe? Ile przerwy

bez sensu taki mostek

[...] na serce, po których było gorzej więc poszedłem do innego. Drugi medyk zalecił wkluczyć taką ewentualnośc i pomogło. Zgaga moze się objawiać pozornym bólem serca i "zatykaniem odechu" Najczęściej kojarzymy ten ból z okolicą serca i lewą stroną. Faktyczne problemy z sercem to raczej mostek i rejony w górnej klatce piersiowej ( okolice obojczyków)

Nie za bardzo rozumie co napisałeś Masz mostek A-Head czy klasyczną "fajkę"? Może zrobisz foto i wkleisz, będzie nam łatwiej. Pozdro

[...] dorobic biorąc poduwagę że jesteś juz w cyklu wycinka ze 102 kg - to zalezy jakie jest mięso teraz - bo jak wycinając zejdziesz do 98 to bym wycinał a jak nie to bym dokończył cykl masowy__ze 2 miech odpoczoł i zalapał kloejny cykl masowy a póżniej mostek i wycinka, nie kierując sie porami roku Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-29 11:55:29

[...] potrzebny (no chyba, ze non stop on ). Tak jak napisales amerykance robia podobno, pct + sok, wiec da sie, ale oni przeginaja paue czasem ostro wiec... ;] a jak chcesz mostek (ta druga opcja ;] ) to po co faszerowac sie chemia? prop + 10nolvy ed ? jak czujecie, ze jest z tymi anty estrogenami na cyklu? (natan?) jak dokladam nolve waga nie [...]

On lecual wcześniej metę tab i teścia 500 cypionst. Głównie teść te 500 mg i czasem jaka metę lub NPP nic po za tym. Żadnego IA nie dawał. No ale narzekał ostatnio że zamulony że nic mu się nie chce i dlatego zrobił te badania i mostek.

[...] ciężar musiałem stawać na palcach, poukładam sobie maty :)) Co do techniki w wyciskaniu, nie mam pojęcia, pełny zakres ruchu tzn do samej klatki do wyprostu rąk, lekki mostek :) No a martwy był podany ciężar na serie x10 a wyciskanie na ławce x1 czy plan georgia będzie dla mnei dobry ? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s [...]

Jak miałby wyglądać mostek z prolki w takim wypadku?