mostek

Płaskowyciskacze kiedyś zmienią zdanie, jak wejda w koncu na konkretne ciężary lub ich staż będzie wiekszy, wtedy odczują skutki wyciskania bez mostka, i to boleśnie. Mostek zapewnia zdrowszą obręcz barkową.I powinien być sotosowany od samego początku. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-11 18:32:16

nie wiem jak sie opada po salcie. nie chodziles na WF kiedys ? mostek to podstawowa nazwa. cwiczenia na miesnie piersiowe - jak nie masz dostepu do silowni no to pompeczki chociazby, to samo z plecami - w domu wypada miec drązek, szrugsy : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 tylko w opadzie tulowia. znajdizesz tu tez martwy ciąg i [...]

chyba tak bo mam taką dziwną ławkę siedlisko jest niżej niż oparcie na plecy i musiałem zrobić za duży mostek chyba i dlatego nie ćwiczę brzucha w ogóle raz już dwójki przy martwym ciągu narwałem ból przeszedł teraz na biodra a brzuch cały czas nie bolał do teraz co robić ? Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-07-26 20:50:27

No to trzeba nad techniką popracować, nad ułożeniem na ławie. Jakiś lekki mostek, odpowiednie ustawienie łopatek - i będziesz czuł klatę a nie barki.

albo odblok,albo mostek

jw temat z dupy dla jednego Twój cykl będzie hardcorowy a inny robi mostek na takim %-)

[...] srednio- ręce wlaściwie można prostować, jednakże nie przy wypychanych barkach jak to sie często zdarza- szczególnie u początkujących- ale przy odwiedzionych łpatkach. mostek uwzględniający naturalna krzywizne kregosłupa to sprawa oczywista. warto także wyprobować- jesli w normalnych wyciskaniach idzie słabo- wyciskan połowicznych, gorna [...]

masz tam w temacie który dałem mostek jest to wygięcie kręgosłupa w wyciskaniu do góy wyciskając na ławce. Yakuza więc jaki powinien być kąt przy między ręką a tułowiem/ jak tam napisali 45-60 stopni?

z tego co wyczytalem to ten mostek polega na tym ze kat miedzy ramionami a tulowiem wynosi 45-60, a miedzy poziomem a ramionami 90 stopni?

[...] łopatki i prowadze łokcie jak moge najbliżej tułowia. Niewiem czy mogę przytoczyć ich wypowiedzi, wynikało z nich ogulnie żeby nieprzesadzać. Jak prubowałem zrobić taki mostek jak pisze 45-60stopni to bardzo czułem plecy i sztanga mi latała na boki. http://www.sfd.pl/temat269838-strona14/ - post Krzycha 14 strona tam bylo moje pytanie [...]

mazpac - mostek to nie kąt rozstawu ramion, ale wyginanie kręgosłupa do góry

zrób dobry mostek na płaskiej i skos dolny nie będzie potrzebny.

W sensie że mostek robisz ?

Lekki mostek, jesli o tym piszesz, nie zaszkodzi kręgosłupowi.

[...] Własnie jestem jednym z tych d****i którzy nie zrobilo przed myslac ze przeciez bedzie dobrze. Hcg apteczne Ovigil 5000IU na koniec cyklu robiłem mostek 175 mg enanu co 4 dni i około 10 dni po ostatnim strzale zacząłem hcg co 2 dni 1250 IU i tak 4 paczki i badania były robione 4 dni po ostatnim hcg ze wzgledu na prace [...]

dj 100 u ciebie to bym dal zamiast nolvy normalnie clomid , bo jak tam piszesz ze 4-6 tyg mostek na 10mg nolvy

npp + proviron może iść npp nisko dawkowane. npp+ dostinex/norprolac ewentualnie bromergon i wychodzi najbezbieczniejszy cykl lub fajny mostek na długich cyklach. metanabol trochę podbija też libido efekt dopaminy, ale nie eksperymentowałbym z npp lepsza opcja undestor , prop.

ja też :D to sie kurzy mostek chyba nazywa (?) nie przejmuj sie tym :P

robisz odblok czy mostek?

zmień ustawienie rąk, wyeliminuj do minimum pracę tricepsów i barków a zaangażuj klatke. rób mostek. zmniejsz ciężar. staraj się skupić na pracy klatki. jest duzo powodów dla ktorych klatka slabiej pracuje ale nie podales zadnych szczegolow wiec nie wiadomo jak doradzić