mostek

O, mostek:-D

Mostek i wąski chwyt jak na takiego wielkiego chłopa jak Czołg

[...] pisać tu, ale skoro dyskusja tutaj to piszę. Rolada z kuczaka Z całego kurczaka trzeba wybrać kości (trochę z tym roboty jest). Położyć kurę "brzuchem" do góry i rozciąć "mostek" żeby mieć dojście, jak wyjmiemy kości to rozciągnąć skórę z mięchem, natrzeć solą, pieprzem, czosnkiem (ja innych przypraw nie dawałam, ale oczywiście można). Na to [...]

wykonujesz mostek przy wyciskaniu?

"Żaden mostek NIE dodaje zadnej sily... a jedynie powoduje iz ustawiasz sie, pracujesz w bardziej mechanicznie sprzyjajacych warunkach! Sciagniecie łopatek, lekkie wygiecie, oraz dbanie o to aby łokcie nie uciakały daleko od tułowia (ramiona/łokcie powinny byc utrzymywane pod kontem, powiedzmy 45-60 st w stosunku do tułowia) zapewniają iz będziesz [...]

prime i oxe to ja widze ale w cyklu razem z trenem, albo jako mostek bardxzo dobra rzecz, 1-4 metan 30mg ed 1-10 etan 600mg week 1-10 bold 400 week 11-20 primo 200mg week 11-20 oxa 20mg ed 21-27 tren 300mgweek 21-28 prop 350mg week 21-28 winko oral 30mg mozna by było dac tren, oxe, i primo razem, do tego clen - ładna redukcja, kombinacji jest [...]

Dzis nogi: - przysiady na 1 nodze - wypady nóg w tył - unoszenie ud /mostek - przysiady ze sztanga - przysiady z hantlami sumo pulsacyjnie - wchodzenie na ławke z hantlami - martwy ciag proste nogi - wykroki

mostek koooorwa ;]

Mnie mostek od pazdziernika na******la tak ze juz nawet o tym nie mysle podczas treningow I bedzie gnoj z ta obrona, poszedlem do narzeczonej zeby mnie przepytala i niby umialem ale nie umialem wiedzy przelac na slowa, tzn slowa byly ok ale musza byc pelne zdania Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-01-17 00:28:28

Jz racji ze mastera nie bralem i sie nie interesowalem nim to wypowiem sie nt hcg,bij 2x2500e3d co 4-6tyg niezaleznie czy cykl czy mostek

Mostek na samym hcg bym zrobił o odpoczął w tym czasie od testa. 300 mg to jak walisz 2g normalnie możesz zrobić Deka -minimum 14-16 tyg npp 10+ itp ogółem je ma górnej granicy znam gości co lecą deka test po 3+ lata Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-06-14 11:56:46

"Niestety pozniej wziela sie za wyciskanie i zrobila tak okrutnie wielki mostek, ze zakres ruchu sztangi byl jakies 20cm, moze mniej i to zamazalo obraz doskonalosci..." Nie znam jej, a już ją lubię%-)

[...] mi daxa tori gold. atama mundial (trim) już ma nieco inny kroj, choć na zawodach niższej rangi nie powinni się czepiać. zaś kolano przy ataku z bocznej ładuj nie na mostek, tylko na brzuch jesli zaczynasz kulanie z kolan, to trzymaj łokcie przy sobie i gdy poczujesz atak wciągnięciem, natychmiast nastawiaj łokcie. będziesz miał łatwiej [...]

szczerze wątpię, czy w Copie uczyli cię kolana na mostek prawdopodobnie coś źle zrozumiałeś

najprawdopodobniej "wersja" z kolanem na mostek była omawiana jako przejście z kolana na brzuchu np do balachy albo duszenia.

aparat/kamerę wsadź w 2 krążki i po sprawie,nie trzeba się nikogo prosić WL-rób choć delikatny mostek wiosło-pochyl się bardziej,możesz sztangę odkładać po każdym powt,jak chcesz trochę zarzucać tułowiem

[...] i akurat siady zajęte,ale dało rade się dogadać i wspólnie ćwiczyłem z typem + asekuracja. Siady dla mnie były dość mocne ale poszło!! W wyciskanie leżąc próbowałem zrobić mostek i chyba się udał była dziura i przez nią ręka się przedostała to chyba dobrze? Ogólny czas treningu to tak : 60minut Trening - Przysiad 5x5 85kg - WL 5x5 60kg - [...]

[...] 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12 palilo 2x 2kg x12 /2x 4kg x12 /2x 5,5kg x12 2x 4,5kg x12 /2x 4,5kg x12 + brzuszki na piłce proste x20 skosne 2 x20 podciaganie pilki pod brzuch x10 mostek na pilce choroba odpuscila, zaczelo bolec kolano:/ jak nie urok to sraczka... zyc, nie umierac:/ waga troche niby ruszylo, cm lekko, oby oby do przodu:/ nie moge sie [...]

W 75kg Citko wygrał wynikiem 145kg. Genialny mostek zaprezentował, to muszę przyznać. On też zwyciężył kat. open. Twój kolega "Erossi" ostro sie ucieszył jak zaliczył te 130kg, nawet w to nie wierzyłem, że mu się uda. A i tak najlepszy był "podajnik" hehe ten co dla połowy zawodników sztangę podawał, a potem sam w kat. 90kg [...]

[...] wokół osiedla i śniadanie (jajecznica na maśle, smalcu i boczniakach) Zachwyt :-) Dosłownie unoszę się nad ziemią od tego S&S. Kula 28 (swing) i 20 TGU Rozgrzewka ujawniła mi jak mocno jestem pospinany i ponaciągany. Zwłaszcza mostek i goblety. Boli mnie lewe kolano. Chyba przy podrzutach krzywo stanąłem. Przejdzie albo nie. Ruszam do roboty.