...
Napisał(a)
Fans możesz już się przełączać w tryb szyderki - filmik się już ładuje na YT
...
Napisał(a)
W planie na dzisiaj 8-mki siadów. O wiele bardziej mi leżą piątki i trójki więc trochę podchodziłem jak pies do jeża. Ale nie było źle. Zrobiłem większe skoki ciężaru niż w pierwszym etapie bo nadrabiam treningi i nie bedę miał 2 dni na leżenie. Ale za to dołożyłem 10kg
Poźniej sporo WL i WL wąsko. Gdybym sam sobie rozpisywał to bym robił większą objętość w przedziale 100-120kg. Ale to tylko takie luźne przemyślenie - biorąc pod uwagę wyniki w pierwszym etapie nie mam absolutnie podstaw żeby nie wierzyć że plan i tym razem wypali.
Poźniej sporo WL i WL wąsko. Gdybym sam sobie rozpisywał to bym robił większą objętość w przedziale 100-120kg. Ale to tylko takie luźne przemyślenie - biorąc pod uwagę wyniki w pierwszym etapie nie mam absolutnie podstaw żeby nie wierzyć że plan i tym razem wypali.
...
Napisał(a)
Tsubame33O, mostek
raczej mosteczek, mostuniek
...
Napisał(a)
ruski czołg
raczej mosteczek, mostuniek
Spokojnie, jeszcze będzie światełko w tym tunelu
...
Napisał(a)
Do tego mostkowania to chyba musisz sobie jakieś prawidło sprawić Ewentualnie na noc poduszkę zamiast pod głowę to pod lędźwia.
No ale przynajmniej muza na treningu się zgadza
No ale przynajmniej muza na treningu się zgadza
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
_Szajba_Do tego mostkowania to chyba musisz sobie jakieś prawidło sprawić Ewentualnie na noc poduszkę zamiast pod głowę to pod lędźwia.
nie polecam, bo wydaje mi się że trening z butelką u mnie spowodował konieczność wizyty u fizjo
...
Napisał(a)
Przede wszystkim to ja muszę boczki zrzucić bo ciężko je w powietrzu utrzymać. No i się rozlewają zasłaniając, i tak nieduży, prześwit
No i zgodnie z powyższym pokręcone na rowerku 1h. Myślałem, że po wczorajszych siadach nogi będą mocniej dokuczać. Nie chcę zapeszać ale całkiem fajnie się ostatnio czuję, chyba jakiś kryzys miałem na przełomie roku.
Przy okazji pytanie do użytkowników sunto. Dostaliście maila, że w przyszłym roku movescount wyłączą?
No i zgodnie z powyższym pokręcone na rowerku 1h. Myślałem, że po wczorajszych siadach nogi będą mocniej dokuczać. Nie chcę zapeszać ale całkiem fajnie się ostatnio czuję, chyba jakiś kryzys miałem na przełomie roku.
Przy okazji pytanie do użytkowników sunto. Dostaliście maila, że w przyszłym roku movescount wyłączą?
Poprzedni temat
Trening w późnym wieku ;-))
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190
Następny temat
Naderwany mięsień rotatora-proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń
Polecane artykuły