mostek

[...] wąsko a w artykule jest o szerokim rozstawie rąk. Nie wiem czy ma się to jakoś do siebie bo nie testowałem. Ja robię w pośrednim uchwycie bo na tej szerokości co powinienem złapać mam stojaki. Wg mojej takiej filozofii bardziej ma to przypominać dipy na leżąco czy pompki hinduskie niż WL ale z zachowaniem zasad WL - mostek, ściągnięcie łopatek.

Mostek w WL elegancki.

Test + wino. Zawszę trzeba kończyć winem? Co jeżeli chciałbym wbijać testa cały czas a wino (dodatki) tylko w trakcie? Mogę wbijać cały czas tą samą dawkę testa: przed/w trakcie/po braniu wina? Czy lepiej jakiś krótki mostek zacząć robić tydzień przed końcem wina?

dzieki lodzianin ,mozna dac 3 srodki w mniejszych dawkach albo dwa w wiekszych ,ja planuje 600 cypio,500bolda i 400 deci na 3 msc do masówki,potem mostek albo redu Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-04-04 10:54:21

Ja odstawiam testo i robię mostek na mecie.

co możecie polecić na stawy takiego naprawde skutecznego i bez ściemy? chce wrzucić na mostek ghrp6 i do tego nie wiem moze flexit albo animal flex Biore animal flexa i wydaje mi sie ze pomaga, z megabola tez jest dobry suplement

[...] tej ekwilibrystyce wytrwać. Podejrzewam, że wczoraj - w feralnym powtórzeniu - jak gryf minął haki i go odkładałem to minmalnie wcześniej odpuściłem napięcie i - być może - "mostek" opadł lekko, przenosząc ciężar na nieprzygotowane barki. Zobaczy się. Chłopaki z BB mają fajne filmy w temacie. Sporo w nich tez, które pojawiają się u Caculina [...]

[...] jakieś smerfy ważniaki poprawiały na siłowni: "Kolego. Za bardzo w stronę brzucha opuszczasz i nie wyciskasz pionowo. - Zajmijcie się ociec swoimi sprawami. Co?" Tymczasem mostek i łuk równoległy to są nasze naturalne mechanizmy wspomagające pracę mięśni. Środek ciężkości sztangi wypada centralnie nad klatką piersiową. Im bardziej odsunięte od [...]

Cóż...dłuższe ręce, to trzeba większy mostek zrobić :P :))

Cóż...dłuższe ręce, to trzeba większy mostek zrobić :P :)) Na początek spróbowałbym szerszego chwytu jednak %-)

[...] że mam ją łapać na paskach, bo tak łapią różni zawodnicy. Zacząłem łapać palcem serdecznym za pasek. I okazało się, że lepiej mi idzie całe ćwiczenie. Dodajmy do tego mostek, pilnowanie nadgarstków, otwieranie klatki, chowanie barków w panewki i okaże się, że "po prostu" wyciskać niby można, ale do wyciskania to jeszcze trochę. Niemniej [...]

[...] sie tam ustawiaja. Przeciez to jest ten sam wzorzec ruchu co przy pompkach. Konczac temat WL, oparcie na kapturach, z ktorym tez mialem problem i winilem za to moj kiepski mostek. Problem sie sam naprawil, jak zaczalem wkrecac stopy w ziemie co automatycznie napina posladki. Na filmach tego nie widac bo je obcinam, ale przed obrobka pieknie sie [...]

Uhh ciężko będzie tym bardziej, że się nie znam na rowerach ale coś jeszcze poszukam...:) Co sądzicie o tym np.: RAMA: PROdigy 9,81 WIDELEC: Duro DJ D, 100mm skoku, oś 10mm STERY: Aluminiowe, 1,1/8" HAMULEC: Avid Juicy 3, tarcza 160 mm (HYDRAULICZNY!!!) KORBY: FSA CK-775DH 64Z, 170mm ŁAŃCUCH: KMC PRZERZUTKA TYŁ: brak PIASTA PRZÓD: 36h, 9mm [...]

[...] 4x8-10 60s 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg x9 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 30kg x8 20kg x12/ 25kg x12/ 25kg x12/ 27,5kg x9 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg x9 6. przyciąganie wyciągu dolnego mostek 4x8-10 60s 25kg/ 25kg/ 25kg/ 27,5kg x9 22,5kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg 22,5kg/ 22,5kg/ 25kg/ 25kg 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg/ 25kg 7. uginanie ramion sztanga łamana 2x15-20 30s [...]

[...] 30kg/ 30kg x9 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg x9 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 30kg x8 20kg x12/ 25kg x12/ 25kg x12/ 27,5kg x9 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg x9 6. przyciąganie wyciągu dolnego mostek 4x8-10 60s 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg 25kg/ 25kg/ 25kg/ 27,5kg x9 22,5kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg 22,5kg/ 22,5kg/ 25kg/ 25kg 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg/ 25kg 7. uginanie ramion [...]

[...] 30kg/ 30kg x9 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg x9 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 30kg x8 20kg x12/ 25kg x12/ 25kg x12/ 27,5kg x9 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg x9 6. przyciąganie wyciągu dolnego mostek 4x8-10 60s 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg 25kg/ 25kg/ 25kg/ 27,5kg x9 22,5kg/ [...]

[...] 30kg/ 30kg x9 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg x9 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 30kg x8 20kg x12/ 25kg x12/ 25kg x12/ 27,5kg x9 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg x9 6. przyciąganie wyciągu dolnego mostek 4x8-10 60s 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg/ 30kg 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg 25kg/ 25kg/ [...]

[...] 30kg/ 30kg x9 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg x9 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 30kg x8 20kg x12/ 25kg x12/ 25kg x12/ 27,5kg x9 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg x9 6. przyciąganie wyciągu dolnego mostek 4x8-10 60s 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg x9/ 27,5kg x8 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg/ 30kg 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg [...]

[...] 30kg/ 30kg x9 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg x9 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 30kg x8 20kg x12/ 25kg x12/ 25kg x12/ 27,5kg x9 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg x9 6. przyciąganie wyciągu dolnego mostek 4x8-10 60s 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg x9/ 30kg x8 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg x9/ 27,5kg x8 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg/ 30kg 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg [...]

[...] 30kg/ 30kg x9 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg x9 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 30kg x8 20kg x12/ 25kg x12/ 25kg x12/ 27,5kg x9 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg x9 6. przyciąganie wyciągu dolnego mostek 4x8-10 60s 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg x8/ 30kg x4+4 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg x9/ 30kg x8 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg x9/ 27,5kg x8 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg/ 30kg 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ [...]