mostek

[...] brać pół tabsa exe czy wstrzymać sie i czekać na badania. A co do operacji. Pytanie czy można zrobić operacje na SAA - właśnie na 400 mg enan per week. Czy opłaca się robić mostek jakiś? Enana mam na 1,5 miecha tylko.Tutaj autorytet, kolega łodzanin pisał mi że najlepiej 12 tyg minimum żeby się dobrze odblokować. Pytanie, czyy jak chce ta [...]

[...] Przysiad ATG 3*20*20kg 2b Wyciskanie na piłce 3*12*8kg/na rękę 3 RDL 3*20*8kg/na rękę 4. unoszenie prostej nogi *20/stronę 5. sit up*20 6.skośne*30/na stronę wtorek 1a mostek jednonóż na podwyższeniu 3*20(na nogę)*cc 1b przyciąganie gumy do mostka 3*12*czarna guma 2a 2KB Swing 3*20*KB10kg 2b wyciskanie siedząc na piłce 3*12*4kg(na rękę) [...]

28.09.2013 TRENING 1. mostek 53kg x 18/ 57kg x 14 / 59 kg x 13 2. renegate 15kg x 7 / 16 kg x 8/ 16kg x 8 - waga jednej hatli i ilość na stronę 3. plie 35 kg x 3 / 33kg x 5 / 31 kg x 5 / 30 kg x 5 4. wyciskanie 10kg x 10 / 10kg x 8 / 10kg x 6 5. rdl na nodze 14 i 14 6. spacer 18 i 18 7. brzuch 20 8. bok 10 i 10 UWAGI: mostek - trochę pomagam [...]

Wczoraj zmieniłam znowu 3 rzeczy w treningu - zamiast brzuszków zrobiłam podnoszenie nóg (zgiętych), "mostek" na jednej nodze, druga wyprostowana i na triceps w staniu (poprzednio w leżeniu) i jestem załamana:-( We wszystkim dotarłam zaledwie do 15 powtórzeń:-( triceps w leżeniu bez większych problemów robiłam 20 w serii (przy ostatniej już był [...]

[...] Trening 3. Poziom 1. 1. Stanie na głowie 60 sekund 2. Pompki przy ścianie 20-25-25 3. Przysiady Amosova 20-30 4. Brzuch (patrz film niżej) 15-16 5. Mostek krótki (tj. mostek między stopami a barkami) To ćwiczenie na brzuch wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=FqLtuefuU8g&feature=related Tyle że ja jestem nieco bardziej poziomo [...]

nie podoba mi się jedna rzec i to bardzo...kolega wogole nie powinien ci trzymać sztangi...5 cm od sztangi powinien trzymać ręce a nie za sztangę...no i jeszcze widzę jakiś mostek próbujesz robic,ale Ci nie wychodzi popracuj nad nim jeśli chcesz ciskać dużo

17-05-2014 DZIEŃ 6 Trening E - plyometryczny 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Zrobiłam jak było zamierzone 3x20 .Mam straszny problem z wypadami z wyskokiem tzn robiłam przeskok w wypadzie nie wiem czy dobrze ? Czy miał być po prostu wypad i podskok? Jestem [...]

23-06-2014 DZIEŃ 43 Dieta: Faza 3 Trening zrobiłam Core, ze względu na @ następny tydzień będzie normalny. Trening D – ‘Core’ 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 15/12/9 3. Plank bokiem na piłce 3/1/1 4. ‘Mountain climber’ na piłce na nogę 5. Prostowanie tułowia na piłce 6. Reverse hyper na piłce Poszło dobrze, za boga [...]

08-07-2014 DZIEŃ 58 DNT Dieta:Faza 3 TRENING A 1A. Mostek biodrowy ze sztangą 3*20 20*35kg /20*35kg /20*37,5kg 20*35kg /20*35kg /20*37,5kg 20*30kg /20*32,5kg /20*35 kg 1B. Wiosłowanie hantlą 3*8 8*35kg/8*37,5kg/8*37,5kg 8*35kg/8*35kg/8*35kg 8*30 kg/8*32,5kg/8*32,5kg 2A. Przysiad box ze sztangą 3*5 5*40 kg/5*40kg/5*45kg 5*30 [...]

myslalem, ze odpisalem, ale jak widac nie rozciagalem sie ... zwykly mostek gimnastyczny, dodatkowo np. butelka zawinieta recznikiem na lawke i na tym sie kladziesz, pozniej cos wiekszego. Tak sie powoli powieksza mostek

[...] 21 kwietnia ból był długo dokuczliwy nie mogłem nawet prostować pleców ale nie przeszkadzał w ćwiczeniac typu przysiad/MC-tylko przeprost ale dokuczał w push press i mostek w WL ból z czasem malał ,ale nigdy nie przestał wystarczyło mocne zgięcie pleców i odczuwałem go lub nacisk na kręg Wczoraj mieliśmy 29 czerwca pisałem że znów bolały [...]

Zejdz teraz na mostek np 100-150 mg/testa tygodniowo + HCG 400-500 iu 2 x w tygodniu do czasu az wznowisz treningi na 100 %. Ok to wejdę na mostek i wrzucę hcg. Od czego zależy czy 100 czy 150mg, czy obojętne? (rozbić to na 2/3 strzały, czy robić 1 w tygodniu?) Jak teraz postępować z ari? Aktualnie brałem 1/4 tbl co drugi dzień i estro w dolnej [...]

Miało być całkowite zejście z saa ponieważ operacja za miesiąc, ale jednak będzie mostek. Wcześniej mostkowałem na 50mg 2x week, ale teraz wolałbym rzadziej kłuć dupe, czy 100mg 1x w tygodniu będzie git, czy lepiej dać co 5 dni? Cały czas byłem na bakier z braniem hcg więc teraz bym chciał trochę to podreperować. Czy warto brać hcg przez cały [...]

Napisz Lodzianin jakbys widzial taki mostek na samym hcg, bez zadnego testa w tke? a po co test?? zależy po miedzy jakimi cyklami ja teraz b ed e w grudniu robił 5-6 tyg mostek na samym hcg 5000 j.m. week podzielone na 2 iniekcje w tyg

gratulacje za obrone tytułu.Tak w skrocie, bo nie wiem czy dobrze rozumiem.A mianowice piszesz, ze wyciskasz z mostkiem i bez. Z tego co pisales to mostek to u ciebie znaczy oderwanie tylka od lawki a to nie jest poprawnie mowiac mostek.

Witam. Mam pytanie - czy przy wyciskaniu sztangi na skosie też należy wypiąć klatkę i zrobić mostek oraz pracować łopatkami ? prawidłowa pozycja techniczna się tworzy jak tylko zepniesz łopatki i ściągniesz barki do tyłu, wówczas lekki mostek się pojawia i śmiało mozesz wyciskać łopatki i barki zablokowane tak aby się nie przemieszczały

Gu - uu - zik widać na tym filmie, wyciskanie fajnie wygląda raczej. No, może mostek nie za głęboki. Podkładasz coś pod plecy przy mostku? Dobry motyw na początku podłożyć 1,5l butelkę wody, później coraz większe aż w końcu mostek staje się automatyczny. Ps. bolały Cię prostowniki po pierwszym moście?

A jakby ustawić asekurację wyżej i wdrożyć mostkowanie? Mostek się podniesie a w razie czego mostek opuszczasz, sztanga zostaje?

Ale mostek Cię boli z przodu, jak rozumiem? Jeśli tak,to raczej nie, bo mięśnie okolicy lędźwiowej i przedniej ściany klatki piersiowej nie są ze sobą powiązane funkcjonalnie. Chyba, że boli Cię między łopatkami z tyłu,no ale tam to nie mostek

"Rafała boli mostek... A jaki ma związek mostek z zapaleniem gardła?" umiem czytać, wiem co boli rafaua związek? jak boli to rośnie