mostek

A po co ten mostek skoro chcesz lecieć dalej cykl... zmieniasz środek i lecisz dalej.

A i kolejne pytanie jak wszystko wróci do tak zwanej homeostazy to po jakim czasie mogę znowu wejść na towar ? jak chcesz szybko wchodzić na bombe to nie rób pct tylko zrób mostek na małek ilości testa odsapniesz i dalej bomba bo nie ma sensu robić bajzlu w hormonach i zaraz od nowa się blokować

Rób PP tak jak napisałem. WL - dużo lepiej, mocniej się zablokuj, mostek dużo ciężej wypracować bez partnera co poda sztangę i dużo trudniej o zrobienie wyniku. BOX SIADY - nie patrz w dół, mniej pracuj plecami, więcej nogami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-27 11:42:11

Ch... wie skoro tyle narzekań ostaniach czasów może coś się zj**... u nich a sam miałem na mostek brać mixa z pmp teraz przez was się zastanowię nad tym..

[...] ale jezeli zawodnicy zaczna ustalać zasady zrobi sie wielki burdel :) jezeli Grzegorz ustanowił takie zasady oki zoabczymy jak to bedzie wygladać :) jezeli ma to być iimpreza cykliczna bedzie można myśleć o zmianach :) mała ciekawostka mostek w WL jest dużo bardziej bezpieczniejszy niż leżenie płasko :) oczywiście nie mówie o tych dużych mostkach

Co do nóg to spróbuj tak: Przesuń je jak najbardziej w stronę głowy, ale żeby całe stopy dotykały ziemi( automatycznie mostek się zwiększy) i wbij je jak najmocniej w podłogę, podczas wyciskania nadal wbijaj je w ziemię, nie będą wtedy tak latały i wycisk lżej pójdzie. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-02-06 22:04:43

[...] z piłka x 20 **odwrotne brzuszki x 20 **korkociąg x 20 **boczki na piłce x 20 na każdy bok **brzuszki na piłce x 20 **turlanie piłki pod siebie x 10 **izometryczny mostek na piłce 60sek Miska (od 5 tyg. - 1800kcal - BTW 130/85/130) Picie: kawa, herbata miętowa, herbata zielona, woda z sokiem z cytryny Warzywa:sałata lodowa, ogórek [...]

[...] x 20 **odwrotne brzuszki x 20 **korkociąg x 20 na każdy bok **boczki na piłce x 20 na każdy bok **brzuszki na piłce x 20 **turlanie piłki pod siebie x 10 **izometryczny mostek na piłce 60sek Miska (od 5 tyg. 2 dni - 1800kcal - BTW 130/85/130) Picie: kawa, herbata miętowa, herbata zielona, woda z sokiem z cytryny Warzywa:sałata lodowa, ogórek [...]

Witam, odkopuję temat z przed 1.5 roku, no ale właściwie sprawa dotyczy tego tematu :) Zacząłem ćwiczyc programem który polecił mi Venc1lq, lecz nie we wrześniu 2013, lecz 2014 - z przyczyn osobistych.. Pięć miesięcy treningu bez diety, myślę, że są jakieś tam efekty, sporo się nauczyłem, jeśli porównać zapisane treningi z września i stycznia to [...]

Witam, kolejny raz trzeba to wykopać Podsumowując ostatni trening ktory dla mnie przygotowaliscie, rewelacja - cwiczylem nim okolo 2.5 miesiaca, dosc mocno zauwazalny przyrost w lapie, w koncu klata ruszyla, fajnie to wszystko wygladalo, po czym nastala miesieczna przerwa i podkusilo mnie zrobic nowy plan (teraz pytanie, po co zmieniac cos co jest [...]

Taka dawka będzie ok na mostek.

Czyli odradzasz mostek? W sumie jakby się dłużej zastanowić to faktycznie robić miesiąc na mostku to bez sensu. To będę bił dalej jak biłem teścia tylko pewnie będę chciał cos do niego dorzucić jakieś sugestie, dalej masę bym chciał robić.

jak przerwa to minimum 2 miechy,lub delikatny mostek bez pct i znowu bomba

Lodzianin1 - zrobilbym ten mostek ale propa juz nie bije od 6 dni i dzisiaj 4 dzien jem clom wiec juz chyba za pozno. Poczekam 2/3 miesiace. Dzieki

100 kg to by cie zgniotło moge sie zalozyc - nagraj filmik mozesz odrywac dupe robic mostek odbic sobie to od klaty i tak nie dasz rady weic bajeczki zostaw dla kolegów :)

[...] zresztą już jestem sporo czasu jak pisałem , po prostu chciałbym pierwszy szczyt zrobić za 16 może 15 tyg stąd pisałem że umowne te tygodnie , potem odpocząć , może podleczyć się kilak tygodni . Nie wiem czy zmniejszając dawki czy robiąc mostek i dalej oczywiście będę leciał .chciałbym po prostu zaliczyć jakieś zawody w marcu i październiku

[...] uprawiane sporty(jazda na rowerze, pływanie), życie bez używek, psychika. Ćwiczenia: -zwykłe rozciąganie ciała -specjalne ćwiczenia na rozciąganie ciała(m.in. koci grzbiet, mostek, skłony) -wiszenie na drązku (zaleca się 20-30min na tydzień) -kopanie(frontkicki) -sprinty -skoki Odżywianie Co do odżywiania to na pewno trzeba jeść sporo białka i [...]

Panowie od mniejwiecej początku roku leci deca 500mg i Enat 500mg tygodniowo,teraz zastanawiam się czy robić mostek czy przeskoczyć na coś innego. Np npp czy może boldka również na podkładzie z teścia, co o tym myślicie?

Mostek moze trwac 1-2 miesiace. Sa rozne sposoby podawania HCG: 2500 iu co 4 dni 1000 iu co 2 dni 500 iu codziennie Mozesz dodac tez do HCG, proviron 1-2 tbl dziennie

chyba tren ;-) leciałem ostatnio 8 miesięcy sen po 4-5 h na dobę jak dorzuciłem zolpidem 10 mg może 1 h więcej spałem później kwataplina 100 następnie 200 mg sen też może plus 1 h relanium lekko praktycznie j.w. nic nie poradzisz przerabiałem to kilka razy zejście z bomby i mostek i śpię po 8 h bez problemów