Hmm może to jest myśl zejsc troszkę niżej z teściem na jakiś czas ile taki mostek robisz ? Chyba ze zejdę na 100 czy lepiej może faktucznie na to 50. Z libido problemów nie mam bardziej z bolącą głową i raz dobry raz kiblowy humor raz bym zbudował wierze w kosmos a innego dnia z łóżka się nie podnosił
Kurde. Jesteś na prawdę dobrym zawodnikiem. Szkoda tylko tej klatki. Przy twoich łapskach ginie ona. Kibicuję dalej i śledzę. Prawy cyc tak masz, czy coś zerwałeś ? skakalem kiedys na rowerze i wbilem sobie kierownice mostek a ze nie chcialem lamac na nowo bo nie wiadomo jak sie zrosnie tak mam
A nie prościej gdzieś do placówki pójść upuścić krwi niż bebrać się w tym samemu? Mi opuszczenie pomaga na kilka miechów. Jedynie erytrocyty mam teraz ponad normę a tak hematokryt i hemoglobina git, choć jeszcze z miesiąc dwa i ponad normę będzie ale schodzę wtedy z nandro i wale mostek na teściu ze 3/4 miechy
[...] do placówki pójść upuścić krwi niż bebrać się w tym samemu? Mi opuszczenie pomaga na kilka miechów. Jedynie erytrocyty mam teraz ponad normę a tak hematokryt i hemoglobina git, choć jeszcze z miesiąc dwa i ponad normę będzie ale schodzę wtedy z nandro i wale mostek na teściu ze 3/4 miechy /SFD/2018/7/24/b34a936914fe4e44b420993e87e8fdc3.jpg
Gracias Trzeba ćwiczyć, rozciągać się itp. Mięśnie odgrywają tu nie lada rolę- mięśnie pleców, brzucha. Bez rozgrzewki- trudniej. I uwaga na głowe Ale jak raz sie zrobi mostek ze stania- to zrobisz zawsze. Nogi ugięte, na początku nawet baardzo, potem będzie lepiej.
niestety przy tej czynnosci praktycznie wszystkie miesnie pracuja zrobcie mostek i zobaczcie ktore miesnie najbardziej czujecie<beda to miesnie brzucha i plecow>o ile dobrze zrozumialem w jaki sposob chcecie wstac to wazna jest praca rak a wiec musicie wzmocnic rowniez obrecz barkowa i wazna jest technika bo bez niej bedzie ciezko najlepiej [...]
Czołem ! Krótki update i od razu prośba o poradę w sprawie odbloku. Jadę te 8 tygodni cyp 250 mg e4d, teraz chciałem wskakiwać na mostek HCG, prolaktywna zbita do widełek na samym początku cabexem. Jakieś 4 tygodnie temu zrobiłem badania , zobaczyć co się dzieje - teść jakieś 500 % górnych widełek, E2 w normie ale przy górnych widełkach no i [...]
[...] e5d. Jak długo planujesz lecieć? Moim zdaniem optymalnie, dobrze byłoby pociągnąć te 12-16tyg. a więc licząc te 15tys hcg to pójdzie Ci na sam odblok (chyba, że wchodzisz na mostek), w trakcie co 4-5 tyg walisz 5tys iu (ewentualnie jak ja, podczas całego cyklu 250-500 iu e3d). Arimidex jak najbardziej ale w razie gdybyś miał za bardzo wybite [...]
[...] wzdłuż tułowia wykonaj 3 serie składane po 10+10+10/7+7+7/3+3+3 powt 4) wyciskanie leżąc w waskim chwycie głową w dół progresja przesuwana 15/10/5 *chwyt na szerokość stawów barkowych lub delikatnie szerzej, łokcie dość wąsko, opuszczasz na brzuch/żebra a nie na mostek, ciezary 60-80-90-100-110-120-... nastepnym razem 65-85-95-105-115-125-...
[...] się w młynku do kawy, lub ręcznym, może być z dodatkiem niewielkiej ilości cukru (smak) i łykasz codziennie do śniadania 1 łyżeczkę. Moja babcia tak robiła, miałem podobne problemy z masą kostną (początki kurzej klaty przez miękki mostek). Jak ręką odjął. Później się dowiedziałem, że to jedno z najlepszych źródeł łatwo przyswajalnego wapnia.
[...] już ćwiczysz z 3 miesiące regularnie to nie powinieneś mieć zakwasów nawet jęśli klate robisz raz w tygodniu. Chyba jednak nie robisz poprawie techniecznie tych ćwiczeń. Robisz mostek przy ćwiczeniu na skosie w góre?? Spuszczasz do klaty sztangę?? To są takie najczęstsze błędy, a to wpływa na jakość wykonywanego ćwiczenia! Czas to mięśnie!!!
[...] trochę (nie denerwuje się) czy jeśli odrywasz biodra to czasem nie boli Cię kregosłup?? Oczywiście, że to wpływa na skrzywienie kręgosłupa! A jeśli robisz na skosie w góre mostek to te ćwiczenie mija sie z celem, ponieważ wtedy pracują te same mięśnie klatki co przy sztadze w poziomie. Chyba już wszystko rozumiesz jeśli nie to pytaj. Czas to [...]
Mostek w przód, ręce na plecach, ruchy w przód w tył, krążenia głową. Kontakt z podłożem mają tylko stopy i głowa. Ruchy wykonujemy powoli i dokładnie, w pełnym zakresie. Ćwiczenie to wzmacnia przede wszystkim mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe. "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".
[...] przy mecie sadze ze estro musialo byc naprawde w kosmosie stad tez 3 symexy z rzedu daly wynik 50.Oczywiscie poki cisnienie sie nie ureguluje bede bral telmisartan 40+12.5.Zastanawialem sie tez czy nie bylo by dobrym wejsciem zejsc na mostek na mala dawke testa na jakis czas jak sadzisz?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-05-14 12:11:00
Boksero a powiedz mi po co ma robić mostek bo nie kumam ? Jak wyciskasz to staraj się łokcie trochę do góry podciągać bo ci lecą w dół (w stronę ciała)... jak łokcie będą na równi z barkami to lepiej będzie pracował piersiowy większy, mniejszy, mniej barki i staw będzie mniej obciążony. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-25 23:58:23
Boksero a powiedz mi po co ma robić mostek bo nie kumam ? Jak wyciskasz to staraj się łokcie trochę do góry podciągać bo ci lecą w dół (w stronę ciała)... jak łokcie będą na równi z barkami to lepiej będzie pracował piersiowy większy, mniejszy, mniej barki i staw będzie mniej obciążony. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-25 23:58:23 [...]
Myślałem nad takim cyklem: 1-10 oma 250 deka 250 ew 11-14 oma 250 deka 375 ew 15-... enan 500 ew potem jakiś mostek z krótką redukcja i: prop+winko na ubicie 2 opcja: 1-5 meta 30 ed oma 250 ew 5-10 oma 250 e4d 11-14 enan 500 ew meta 30 ed most prop+winko a może po prostu dokupić omki i polecieć ją solo... ?????? Zmieniony przez - Tomi0000 w dniu [...]