mostek

Daj normalnie 600 mg cypio/enana przez 14 tyg i do tego deke z 400mg przez 12 tyg. Później zrobisz odblok ew dasz jakis mostek z tescia. Trzymaj estro pod kontrolą w razie gino dasz jakies AI

[...] 97-98kg (przy wzroście ~173).. co do ciężarów to nie szarpałem się za mocno, więc ciężko ocenic.. w przysiadzie przedwczoraj usiadłem 220kg dość łatwo (mój rekord 220x2), przed cyklem było znacznie słabiej, bo trochę olewałem nogi.. teraz zrobię pare tygodni mostek na samym testo. pozdroooo Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2013-01-02 13:17:10

[...] przy dłuższych cyklach tylko się skutki uboczne nasilały, a testowałem nawet opcje 16 tyg na małej dawce i dla mnie lepiej jest pojechać krótko, ale mocno.. plan jest taki, żeby teraz zrobić mostek na samym testo, utrzymać wagę i jak zdrowie pozwoli to przywalić raz jeszcze.. może jutro zrobię jakąś fotę pod prysznicem albo w wannie w piance %-)

Wy tak na serio?,w 100% przekonani ze typ udaje?,bo ja jakos nie widze u Niego symulki z tego względu ze widac, jak ewidentnie się nadział na łokiec ,który trafił Go w mostek w okolicach tzw. splotu słonecznego.Sam miałem niestety "przyjemność" 2 krotnie w czasie meczu poznać na własnej skórze co człowiek czuje w taki momencie... .To że chłop to [...]

Wstyd mi podnosić moje 60 pare kg na ławce poziomej %-) Gawlak mostek musi być aż taki " duży " , aż tak bardzo powinno sie zginać?

ja kiedyś próbowałem się tak układać, nawet pod okiem Kondzia live, ale mi nie idzie, metoda którą widać u Wzorka lepiej mi podchodzi, chociaż mostek mizerny

Aktualnie mam mostek na tym Cypku i zero jakiego kol wiek bólu. Wiec raczej sprawa osobista A możliwe - jak ze wszystkim. Poprzedni wypust nie bolał nic a nic. Teraz urywa dupę jak nigdy. No nic. Dobrze,że mam zapas prolo to sobie będę "rozcieńczał" ;-)

Wysoki jesteś. Na wynik to powinieneś szerzej łapać i mostek trochę większy zastosować. Pykło by i 200 wtedy na spokojnie.

Ale nie będę się odblokowywal, tylko zrobię mostek. Po czym tu w sumie odpoczywać skoro dopiero parę miesięcy cyklu %-) Chociaż nie macie racji, w 2 miesiące można zrobić dużo z tego co obserwuje u ludzi. Próby watrobowe przywrócić do normy, lipidy, poprawić jakość spermy, wyczyścić receptory.

[...] dużo wcześniej,kilka miesięcy temu naderwałem mięsięń piersiowy, myślałem wtedy o startach w zawodach, i sposób wykonania boju był wedle kanonów siłowego wyciskania- czyli mostek i bardzo dynamiczny ruch, teraz niestety się to zmienia, rezygnuję z mostka(problemy z dyskiem) chcę wyciskać leżąc cąłkowicie na ławce płaskiej, chciałbym wykorzystać [...]

[...] waska trzymasz. kolejna sprawa to brak techniki wyciskania sztangi na maks ciezar ciezar na maksa wyciska sie zupelnie inaczej niz cwiczy kulturystycznie. zlap szerzej, zrob mostek,gora plecow wbita w lawke, tylek dotyka lawki, stopy wbite w podloge,opuszczasz ponizej lini sutkow. wiem ze nie kazdy ma sile za priorytet (w tym ja tez nie) ale boj [...]

Onar się pojawiłeś?? Dawno Ciebie nie było... Plegar troszkę podrósł widzę, forma całkiem nieźle jak na mostek;-D

[...] przez - ryba266 w dniu 2021-12-25 12:21:05 Pojadłem wczoraj i dziś. Ale flaki to szaleć nie pozwalają jak się tak jałowo jadło. Może 4-5 tys kcal maaaax zjadłem. W pon sesja i szymczuka. Uwiecznić to, będzie świetna pamiątka. Potem 6 tyg mostek, i masa a na jesień 2022 już scena, Dawid mówił o npc, klasyku i wagowce. Czas pokaze. ;-)

[...] mięsnie brzucha przybliżając głowę w kierunku mostka, lekko unosząc barki nad podłogę. Nie odrywaj dolnego odcinka kręgosłupa od ziemi - staraj się jedynie zblizyć mostek do miednicy dzięki pracy mięsni brzucha. 5. Przysiad narciarski Stań oparty plecami o ścianę. Stopy powinny się znaleźć w odległości około 30 cm od ściany. Opierając [...]

Suma sumarum. Pod koniec miesiaca bede robil badania . Zaczynam diete i redukcje. Jesli badania beda ok wbijam testa . Pytanie na chodzi ile na nim leciec ? Pozniej mozna zrobic jakis mostek i dorzucic tego boldka czy jednak schodzic na odblok ? (Ile kupic hgh ile clomidu i ile symexu)

albo pct albo mostek i odsapnąć pasowało by zrobić badania , aby zobaczyć co się dzieje

z uwagi na brak sił zarówno fizycznych jaj i psychicznych trening był dzisiaj: orbitrek 8 min wykroki - 20x 8kg -3serie nożyce - 16x 5kg -3 przysiady ze sztangą 15x 22,5 12x 22,5 10x 22,5 odwodzenie nogi w tył - 15x 10kg - 3 mostek z dyskiem - 15x 10kg - 3 wspięcia na palce jednonóż - 20-15-12 deska - 3x40s

[...] treningiem: wykroki: 20x8kg - 3 serie nożyce: 16x 5kg - 3 przysiady ze sztangą: 15x 23kg - 3 8x28kg !!! przywodzenie+odwodzenie nóg na maszynie 15x40kg-3 odwodzenie nogi w tył z liną wyciągu górnego: 15x 10kg-3 mostek z dyskiem: 15x10kg - 3 wspięcia na palce jednonóż: 20 - 2 15-1 deska: 3x 50sek. 10min orbitreka od jutra będzie więcej aerobów!

[...] 15* 23kg 12*33kg 10*28kg przywodzenie nóg na maszynie 15*30kg 12*40kg 10*50kg odwodzenie nóg na maszynie 15*40kg 12*50kg 10*60kg odwodzenie nogi w tył liną wyciągu górnego 15*10kg 12*15kg 10*20kg (prawie mnie z buta wyrwało!) mostek ze sztangą 15*10kg 12*12,5 10*15kg wspięcia na palce jednonóż 25-20-15 unoszenie nóg w podporze 20-20-15

Co to jest "mostek ze sztangą"?