...
Napisał(a)
Ach mój mąż młody niedoświadczony lub nie pomyślał o urlopie...
Zmieniony przez - lady.bird w dniu 2015-01-26 09:12:06
Zmieniony przez - lady.bird w dniu 2015-01-26 09:12:06
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
poniedziałek z treningiem:
wykroki: 20x8kg - 3 serie
nożyce: 16x 5kg - 3
przysiady ze sztangą: 15x 23kg - 3
8x28kg !!!
przywodzenie+odwodzenie nóg na maszynie 15x40kg-3
odwodzenie nogi w tył z liną wyciągu górnego: 15x 10kg-3
mostek z dyskiem: 15x10kg - 3
wspięcia na palce jednonóż: 20 - 2
15-1
deska: 3x 50sek.
10min orbitreka
od jutra będzie więcej aerobów!
wykroki: 20x8kg - 3 serie
nożyce: 16x 5kg - 3
przysiady ze sztangą: 15x 23kg - 3
8x28kg !!!
przywodzenie+odwodzenie nóg na maszynie 15x40kg-3
odwodzenie nogi w tył z liną wyciągu górnego: 15x 10kg-3
mostek z dyskiem: 15x10kg - 3
wspięcia na palce jednonóż: 20 - 2
15-1
deska: 3x 50sek.
10min orbitreka
od jutra będzie więcej aerobów!
Poprzedni temat
WESOŁYCH ŚWIĄT A.D. 2015
Następny temat
Wielokrotne Wyciskanie z Activlab 24.01.2015r Włocławek
Polecane artykuły