mocne

Siema, święta świetami ale trenuje. Wczoraj robiłem klatkę i triceps w Bytomskim Pure - gdzie jak zwykle byłem pierwszy raz %-) przy wyjściu zaatakowała mnie "fanka" na wspólne foto %-) potem obciąłem że ma 11,7k obserwujących na instagramie wiec w sumie to ja powiniem prosić o fotkę :-P A dziś ze skrajności w skrajność. Po całym dniu spędzonym z [...]

[...] dawki: 25-150mcg dziennie Przeznaczenie: przyspieszenie tempa metabolizmu, utrata masy Długość dawkowania: do 4 tygodni Właściwości: syntetyczny hormon tarczycy, mocne tłumienie pracy tarczycy, efekt termogeniczny Cytomel jest syntetyczna forma produkowanego przez tarczycę metabolicznego hormonu T3. Hormon ten odpowiada za przemianę [...]

[...] nie zrobilabym tylu powtorzen na pewno. Zastanawiam sie nad wyciskaniem hantli do gory z barkow(tak na zmiane, raz jedna raz druga reka) bo ostatnio na kick-boxingu czulam mocne zmeczenie w barkach po tym .. Aaa i kupilam w koncu olej lniany (juz jakis czas temu )i dzisiaj pierwszy raz pilam , ogolnie dziwna konsystencja no ale jak to olej i [...]

05.03.2014 Panowie, wszedł cheat. Na końcu wypiski go zobaczycie, bo jest tak niesamowity, że musicie się na niego przygotować :-D Generalnie to mocne DOMS'y na udach i łydkach mam po 2 dniach rowerku i treningu łyd wczoraj, ale poszedłem dziś na siłkę zrobić HIIT na rowerku właśnie i poszło fajnie :-)) Trening Rower - 5 minut rozgrzewki - 10 [...]

W czwartek i dzisiaj pobiegałem bez zegarka: w czw. tempo było dość mocne, ale trochę się pomyliłem na trasie i nie wiem, ile wyszło. Strzelam ok.7km. Dziś na pewno 5km i bankowo nie zmieściłem się w swój 30 minutowy standard. Z achillesem nie jest dobrze, ale uraz się nie pogłębia i tak naprawdę nie przeszkadza (odpukać) w bieganiu. Rozciągam [...]

[...] zmieniła, chociażby TGU w "Wielkim wejściu" to po prostu wstanie z kettlem w wyprostowanej ręce, teraz doszło trochę niuansów. Poniedziałek miałem wolny, bo dopadło mnie mocne przeziębienie. We wtorek, choć zasmarkany, pojechałem na trening. Uczyłem się pistoletów, wymachu dwoma kettlami, tak samo zarzutów i wreszcie wyciskania. Na koniec był [...]

[...] - C&P zrobię więcej niż MP - 5C&P męczy bardziej niż 5MP Teraz jak zarzucam 2x24kg, to normalnie staję na palcach żeby podołać - znaczy taka dynamika jest bo inaczej nie zarzucę. Na forum SF Pavel odradza drążek przy dubletach - zbyt mocne obciążenie barków co niekorzystnie wpływa na oba boje (C&P/drążek). Były pytania o ROP z dubletem i podobne.

Wczoraj mocne wejście w tydzień: front squat 3x(1,2,3,4,5) z parą KB28. Dalej military press 3x(1,2,3,4,5) pierwsze 2 drabiny z parą KB24, ostatnia drabina z parą KB28. Na koniec podrzuty 3x(1,2,3,4,5) pierwsza drabina z parą KB24, dwie następne z parą KB28. Kończyłem ok. 18.30. Trochę długo, ale trochę się spóźniłem i wpierw robiliśmy 3xTGU z [...]

Brakuje mi przysiadów ze sztangą. Z kettlami to jednak nie to samo. Ostatnio po ciągach czuję mocne doładowanie i takie regularne ciągi na pewno szybciej przekładają się na wzrost siły niż praca z samymi kettlami. Przysiady dały by dodatkowego kopa. Muszę zacząć coacha atakować, by zaopatrzył salę w ławkę i stojaki, bo kupować sprzętu nie mam [...]

[...] ??? Kozieł - ten czeski? Dla mnie słaby. Czasem mam ochotę na sikacza to pierwsze lepsze mi podchodzi. Czasem za to mam ochotę powydziwiać. Lubię słodkie, a słodkie są piwa mocne (bez przesady - nie żadne "dla dyskontu/marketu" mające 10%alc. Porter to inna liga. Trzeba mieć chęć i lubić. Czasem lubię :-) Zmieniony przez - panteon w dniu [...]

[...] o kettlach i jaram się od nowa! Może i zmieniają się wytyczne odnośnie wykonywania ćwiczeń, ale filozofia, ten swoisty mindset, jest nieprzemijalny! Trudno oszacować SSST, ale teraz będzie rwanie na tapecie, więc mam mocne postanowienie się z nim rozprawić. Czas w końcu wywiązać się z Rytuału Przejścia. I z czystym sumieniem złapać za dublety.

[...] przejechał. Najprawdopodobniej zrobię jeszcze jeden cykl w formule PtP, taki rozszerzony cykl IV siłowy (autor dopuszcza trwanie każdego cyklu od 4 do chyba 8 tyg.). 3 mocne tygodnie + czwarty lżejszy i test na koniec. Akurat sprawdzian wypadnie w Wielką Sobotę. Cel: zaliczenie SSST i press (MP) z połową masy ciała po razie na [...]

[...] było już mocy. Jedynie mogłem zrobić dłuższą przerwę, powiedzmy 10 min. i spróbować jeszcze raz, ale i tak nie było pewności, że się uda. Zastanawiam się nawet, czy nie zmienić na drabiny, żeby budować objętość i w ten sposób wymuszać progres. W snatchu nawet nawet. Ponad setka powtórzeń daje już popalić, nawet jeśli tempo nie jest zbyt mocne.

Musiałbyś się porównać z konkurentami. Skąd mamy wiedzieć, czy lepiej zrobić 100x z 20kg, czy 20x z 32kg ?? Przydałby się jakiś przelicznik punktowy, żeby zobaczyć gdzie więcej punktów zgarniesz, no i wszystko w odniesieniu do konkurencji. Możesz też pójść w swoje mocne strony (to siła, czy wytrzymałość?)

[...] na bieżni pod jakimś kątem albo orbitrek? Rowerek robiłabym w domu w weekend (niedzielę) i może w tygodniu w zależności od czasu? Ja jestem ciekaw jak zareagują nogi na mocne obcięcie ich zaangażowania na treningu. Ergometr pod tym względem ma przewagę bo nie angażuje tylko nóg a również górę. Jeżeli to musiałby być tylko wioślarz to mogę [...]

[...] grawitacji). Czy ta zasada obowiązuje również przy uginaniu z linką wyciągu gdzie mamy stałe napięcie? Przy tych 20kg na wyciągu ruch mam taki, że łokcie idą mocno w górę, a na końcu ruchu dłonie są bardzo blisko barków/twarzy, ale oczywiście spięcie jest bardzo mocne bo jest stałe napięcie. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-02-21 20:14:36

[...] buntuje i idze do działu doping... Nie na tym to polega... Może się powtarzam i przez to tyle tego napisałem ale moim głównym przesłaniem jest to że skoro na rynku są suple mocne to o cholere brać te przeciętne mając kase na te mocne... Skoro masz 50 tyś NA AUTO to chyba nie kupisz Fiata 126p tylko po to aby potem kupić Audi TT.Choć mógłbyś tak [...]

[...] 70kg x 8 110kg x 6 140kg x 6 185kg x 2 210kg x 1 240kg x 1 (wreszcie na zaliczenie) 260kg x 1 (bardzo głęboko) !!!!NOWY CIĘŻAR!!!! 270kg x 1 (niestety za płytko, bardzo mocne wiązanie+pierwszy raz taki ciężar na barkach spowodował to że za słabo się wbiłem, zresztą wszystko widać na filmiku) http://pl.youtube.com/watch?v=k4xGxiuqdA8 Bardzo [...]

[...] pewność co do głębokości przysiadu a więc: 70kg x 10 120kg x 6 150kg x 3 180kg x 1 202,5kg x 1 222,5kg x 1 (kostium bez założonych szelek) 252,5kg x 1 (pełny kostium + dosyć mocne wiązanie) 250kg ładnie wykonane, głębokie, bez walki czyli takie jakie powinno być 1 podejście Pozostałe aspekty dnia, bez znaczących różnic odnośnie rozpiski Amped [...]

[...] klata spompowana na maksa idealnie!!!ostatnie ćwiczenie daje popalić najbardziej...triceps tez ładnie wchodził dopóki nie kończyłem robić poręczy,po wczorajszym mam dosyć mocne zakwasy na bicepsie i to mi przeszkadzało trochę i nie zrobiłem ostatniej serii bo coś mnie jakby zabolało:-(wiec dałem spokój,na koniec rowerek lajtowe 30min,mokry jak [...]