[...] lub dokupić jeszcze 12ml propa 100mg/ml i zrobić meta 1-4 20mg ed prop 4-8 75mg e2d i clomid 10 tab a i mety nie moge dokupic teraz bo hajs bd mial dopiero kolo 20 lipca i wtedy moge dokupić propa Napiszcie jaka najlepsza opcja a i czy po polaczeniu mety z propem taki odblok wystarczy. Sorry za bledy i skladnie, pisalem na szybko i mam [...]
[...] trzyma. Co do moich danych to: koncze trening regeneracyjny po zimowej przerwie, aktualnie moja dieta to 4 posilki dziennie(ryz, owoce, kurczaki, tunczyk, kasza), ale od lipca zaczynam bardziej sie do niej przykladac 5-6 posilkow (wiecej czasu bedzie) I chcialbym sie dowiedziec czy temu treningowi czegos brakuje: Poniedzialek : Klatka [...]
Witam! 1 lipca są testy sprawnościowe do szkół pożarniczych i w związku z tym proszę o pomoc. Od kwietnie trenuje według tej rozpiski znalezionej gdzieś na forum (chyba autorstwa Kejt dzięki za niego jest super: Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi (po 50m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 50m. przejsc [...]
[...] wzrostu?? Nie wierzycie? Zobaczcie na to! Spud Webb i Nate Robinson udowodnili że mając niewiele ponad 170 cm wzrostu można wygrać konkurs wsadów w NBA. Spud Webb (ur. 13 lipca 1963 r. w Dallas) - koszykarz NBA. 170 cm wzrostu. W 1986 r. wygrał NBA Slam Dunk Contest, popisując się wspaniałym wyskokiem. Spud większość swej kariery NBA spędził [...]
[...] Efekt tego jest taki że mnie podlalo i nie mam na nic siły, nie jestem wstanie zrobić nawet cardio porannego, a trening siłowy jest robiony na pół gwizdka. Z badań z 1 lipca wynika że jestem przyblokowany, aktualnie napewno nie jest lepiej. Libido na poziomie zerowym, ale erekcja jest. Oxa dziś przerywam bo codzienne funkcjonowanie jest [...]
Cześć. Od stycznia trenuję mma. Trenowałem do lipca, ponieważ w wakacje nie było mnie w Polsce. Były to jednak treningi z przerwami. Miałem złamane żebro i musiałem zaleczyć kalafiora na uchu. Treningi były 3 razy w tygodniu, ale ja chodziłem 2 razy, ze względu na brak czasu. Każdy trening był na maksa. Robiliśmy zarówno sparingi, technikę, [...]
[...] nic, lub wręcz odwrotnie, jem cały dzień. Cel wygląda tak: - schudnięcie do 75-80 kg - nabranie niewielkich mięśni, po prost aby było widać. - wszystko zrobione do początku lipca, a głównie schudnięcie. Z góry dziękuje za wskazówki w wybieraniu diety oraz pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: [...]
Od maja to połowy lipca udało mi się zrzucić ponad 10kg (106.5kg - 96kg). Chodziłem 3 razy na tydzień na siłownię (około 1h) zawsze po siłowni robiłem aeroby (od 30-60 min), poza tym 3 razy w tygodniu grałem w siatkę, czasami chodziłem na basen. Jeśli chodzi o dietę, nie liczyłem dokładnie kalorii, starałem się jeść 5-6 posiłków, w każdym żeby [...]
kiedys na sfd byla rozmowa n/t kto jaka wode pije, przewazal zywiec, pewnie dlatego, ze jest w kazdym sklepie, nie wiem, ale ja sie wypowiedzialem na temat zywca jednoznacznie - ta woda ma skopany smak (watek WODA, WODA, WODA z 18 sty - http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=17804 ) no to teraz cos dla fanow zywca, ranking polskich wod [...]
Start: godz 15:30 Miejsce: Stadion BKS Start Brzeziny ul. Sportowa 1 Wejście: DARMOWE Organizatorzy: Jarosław Nowacki Mariusz Łapka Krzysztof Radzikowski Dnia 3 lipca bieżącego roku będziemy świadkami wydarzenia, które na pewno pozostanie w naszej pamięci. W tym dniu odbędzie się Puchar Polski Strongmanów pod patronatem Burmistrza miasta Brzeziny, [...]
[...] w treningu czy w diecie, temat postanowilem zalozyc w tym dziale, jesli zle to przepraszam i prosze o przeniesienie. Wracajac do problemu, cwicze regularnie 3x w tygodniu od lipca zeszlego roku, do grudnia robilem FBW (najpierw 1, potem 2 zestawy cwiczen), teraz od poczatku roku zabralem sie za split. Przez caly czas trzymam diete, czasem tylko [...]
Tegoroczne mistrzostwa świata beach soccer rozegrane zostaną w Marsylii w dniach 17-27 lipca. Eurosport, będący host broadcasterem, przygotował relacje z tego wydarzenia: wszystkie 32 mecze turnieju będą transmitowane NA ŻYWO w Eurosport i Eurosport 2. 15 spotkań zostanie pokazanych w wysokiej rozdzielczości w kanale Eurosport HD. Pierwsza edycja [...]
[...] zdecydowała w sobotę o zniesieniu zasady złotej i srebrnej bramki we wszystkich oficjalnych zawodach piłkarskich rozgrywanych pod egidą FIFA. Decyzja ta ma wejść w życie 1 lipca 2004 roku, po zakończeniu trwającego obecnie sezonu piłkarskiego. Na mistrzostwach Europy w piłce nożnej, które rozpoczną się w Portugalii 12 czerwca, będzie jeszcze [...]
[...] w kratkę, z przerwami 1, 2 a nawet 3 miesięcznymi. Stwierdziłem, że dalej tak być nie może. Muszę coś zrobić z wagą. Po pierwsze dla zdrowia, po drugie dla wyglądu. Od lipca 2011 wprowadziłem nieduże zmiany w odżywianiu. Zacząłem mniej jeść, przede wszystkim słodyczy. Jadłem nieduże kolacje, piłem codziennie zieloną herbatę. Na początku nie [...]
[...] - tak poprostu dla zdrowia. W styczniu robiłem interwały czasowe w bieganiu aby polepszyć kondycję. Od lutego stworzyłem dietę oraz plan treningowy na redukcję ( do lipca cel 70kg). Na ten moment zjechałem z 78 na 73kg, więc sądzę że idzie dobrze. Ćwicze co drugi dzień choć zdażają mi się nieregularne przerwy po 2 dni dośc często. Mój [...]
[...] zagwarantować na 100% ) ? proszę was o jakieś rady , podpowiedzi , ja naprawdę nie wiem co robić , jesteście moją ostatnią deską ratunku , dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi , pełen szacunku - Speedboy ps. czy do lipca-sierpnia , da się coś minimalnie zmienić ? może jakiś konkretny trening ? , jakie suplementy ? (nie ma mowy o sterydach)
witam, mam zamiar zaczac cwiczyc od lipca, czytam artykuły i postanowilem ulozyc sobie diete, ktora wklejam na forum, proszę o sprawdzenie, cel to oczywiście masa troszkę informacji o mnie: płeć - mężczyzna wiek - 20 lat w lipcu wzrost - 170 cm waga - 70 kg staż na siłowni - praktycznie zerowy, wcześniej były "zabawy" łącznie jakiś rok może, ale [...]
[...] tego tygodnia robie lekkie cwiczenia oparte na ciężarze własnego ciała lub na lekkim ciężarze w celu przygotowania mięśni do treningu. Dokładny trening mam zamiar zacząć 8 lipca. Nie podaje ciężarów przy ćwiczeniach ponieważ dostosuje je do ilości powtórzeń i serii. Poniedziałek - Klatka i triceps Wyciskanie sztangi leżąc - 4 serie po 6-10 [...]
Witam! Od marca planuje zaczac redukcje.Do tej pory cwiczylem tylko i wylacznie splitem( duza partia+mala). Teraz postanowilem sprobowac FBW. Troche o mnie: Wiek: 22 Staz: Od lipca 2007 Wzrost: 182 Waga:94-96kg %BF: 23-27% Obwod klatki: 116 Obwod ramienia:41 Obwod Uda: 68 Obwod lydki: 44 Obwod pasa: ok 100 Cel: Redukcja z zachowaniem jak [...]
[...] rękę (rok przerwy), poszedłem do pracy i jakoś tak już nie było czasu na siłownię. Teraz postanowiłem wrócić i proszę Was o pomoc w ocenie i ewentualnej poprawie diety. Od lipca do połowy września byłem na redukcji - trochę mi się przytyło. Pas -10 cm, waga z 74 na 65 kg. Zależało mi wyłącznie na zrzuceniu tłuszczu z brzucha (bo tylko tam mi [...]