lipca

[...] od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) w profilu Mam pytanie: dostałem nitrix oxide z datą do lipca tego roku. Chciałbym się dowiedzieć czy lepiej cykl zrobić przed moim wyjazdem na wakacje czy lepiej po? Zaznaczam ze na wakacjach nie bede mogl raczej prowadzic diety. [...]

Cześć wszystkim na siłownie chodzę niby od lipca tamtego roku ale do stycznia tak naprawdę, więcej się obijałem niż normalnie ćwiczyłem. Wzrost:185cm Waga: 79kg Ćwiczę 4/5 razy w tygodniu: pon: klata-triceps wt: plecy-biceps śr: przerwa czw: klata-triceps pt: plecy biceps Ewentualnie sobota: nogi z barkami. Od stycznia bylem na masie, [...]

[...] jestem na pierwszej w zyciu kuracji i juz nie chce zeby byla ostatnia :) Rozpisalem sobie cos takieo: luty-marzec= masa czyli kuracja na 8 tyg pozniej czerwiec i polowa lipca= rzezba na 6 tyg i pazdziernik listopad 8 tyg znowu masy oczywiscie odbloki po kuracjach i odzywki wiadomo. Ale chcialbym dowiedziec sie czy to jest grubo czy nie czy [...]

Na wstepie chciałbym wam przedstawić moja historie 1 lipca 2017: -85kg -167 cm -praktycznie sam tłuszcz, mało miesni I wtedy zaczęła sie przygoda z trenerem i dieta i silownia. Aktualnie: 1 grudzien 2017 -waga 66kg -wzrost 170 cm -dosyc widoczne zarysy miesni (około 21% bf) Problem polega na tym ze nie poszedłem na mase bo nie wiedziałem o tym [...]

[...] od 3,5 roku.od roku lekkoatletyke jako wieloboista a od pol roku juz trojboj ze wzgledu na wrodzone predyspozycje.wyniki na dzien dzisiejszy:wycisk 85,siad 125 i ciag 140.od lipca zaczynam okres roztrenowania w ktorym mam zamiar wykonywac treningi na zasadzie 6 powtorzen w serii.moim celem jest wzmocnienie sily bez przybierania na masie.w tym [...]

[...] i miałem jechać do kontroli znowu za jakiś czas(wypadało to w ubiegły czwartek).noga już mnie nie boli i normalnie chodze ale lekarz powiedział że podejrzewa zerwanie więzadła krzyżowego i zlecił mi rezonans magnetyczny(27 lipca-termin).narazie czekam na ten rezonans ale mam pytanie-jeżeli doszło do zerwania tego więzadła krzyżowego to co wtedy?

Siemka :D mam takie pytanko trenuje już od lipca 2008 roku pierwsze 3 miesiące miałem plan treningowy taki niezbyt wiecie jak to pierwsze plany Potem dostałem od kuzyna taki dosyć fajny nawet mi na nim dobrze szło to był taki plan ogólny ani nie skoncentrowany na masie czy rzeźbie ale rosło powiem szczerze do tego miałem za***ista diete wiece [...]

Witam ! Mam pewien problem, najpierw zacznę od początku. Zacząłem chodzić na siłownię od stycznia 2012 roku i zakończyłem niestety tą przygodę do końca lipca. Przyjmowałem BCAA, AKKG, Carbo i kreatynę Monohydrat. Pewnego słonecznego dnia obudziłem się i szybko poleciałem na siłownie przyjmując przed tym odżywki, potem kilka godzin po siłowni [...]

[...] pokazała 103kg. Z racji, że zbliża się najgorszy czas w życiu każdego studenta, czyli sesja nie chciałem rozpoczynać przygody z siłownią teraz. Mam zamiar ruszyć od początku lipca. Jednak cały czas brakuje mi takiego konkretnego celu (określenia wagi, do której powinienem się redukować),dlatego wstawiam poniżej swoje zdjęcia i proszę o opinię. [...]

[...] zaplanowaną do końca czerwca, czy ją będę przedłużał zależeć, będzie od efektów. Narazie wszystko idzie w dobrym kierunku. Jeśli pierwotny plan się powiedzie, to w połowie lipca, chciałbym zrobić cykl na poprawę jakości mięśni, żeby były bardziej napuchnięte etc Xtreme STACK Kaizen OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® ULTIMATE NUTRITION Creapur [...]

[...] Iso Active: Pomarańcz - 9 sztuk, Grejpfrut - 8 sztuk, Cytryna - 8 sztuk. Wszystkie do końca 2012 (grudzień/listopad) CFM Gainer 30: Czekolada - 13 sztuk Wszystkie do lipca 2012 QNT Beta Blast: 50 kapsułek, data 2013 (BEZ OPAKOWANIA) FA Platinium MICELLAR CASEIN: czekolada, listopad 2013 100% Whey Protein Professional: Wanilia, 2013 [...]

[...] i raczej wszystko spalam co wchłone... Czy moglby ktos rozlozyc mi plan na mase (treningi + suplementacja, jak gdzie kiedy itd.) bym jak najwiecej przytył do początku lipca (rzezba narazie mnie nie obchodzi, bo przy wadze 66kg to masa bardzo potrzebna...)...tak jak mowie siłownia dostep nieograniczony (profesjonalna z calym osprzetem) Z [...]

[...] mase i zmiana mastera na deke (3 strzały już poszły) Problem jest tego typu mam straszne wyrzuty sumienia i chce wrócić na 2miesiace redukcji żeby wrócić do formy z początku lipca a nawet i lepiej. Pytania do Was : 1.Deke odstawiam i czeka sobie na okres masowy?? 2.Skąd taki duży apetyt po nie spełna 3mc redukcji? 3. Wczoraj badałem podstawowe [...]

[...] konkursu sklepu www.unhuman.pl Tym razem konkurs będzie znacznie łatwiejszy. Podanie najśmieszniejszego komentarza do zdjęcia powyżej. Nagrodą będzie koszulka z kolekcji Toe 2 Toe o wartości do 100zł! Zapraszam do brania udziału w konkursie. Czas trwania konkursu to 10 dni, czyli kończymy dnia 25 lipca! Pozdrawiamy, FightOrDie oraz Unhuman.pl

Zakładam nowy temat do starego tematu, ponieważ tam nikt nie chce zaglądać. Tam jest ankieta (link na dole) Witam leciałem sobie cyklem jak wyżej z tym że wywaliłem wino do kosza po tym jak zaczęły doskwierać stawy i nie mogłem podnieść ciężaru na ławie ze względu na łokcie, barki. Więc leciałem Cypio 1-20 250e5d Prop 20-28 50e2d A od stycznia: 1 [...]

witam i proszę o pomoc jak można otuż ćwiczę od lipca tamtego roku bez przerwy i od stycznia łapy mi stoją w miejscu (dane w profilu) nawet trening mawashiego nie pomaga i CP więc już nie wiem co myśleć nawat diete starałem sie ale też jakoś nic co mam teraz zrobić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68-70 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa [...]

[...] super sprzętu) zamiast przysiadów? Strasznie bolą mnie kolana i strzelają jak robię i się trochę boje o kontuzje co byście polecili? No i progres... Zacząłem ćwiczyć - 15 lipca - rekord klata 40 kg - nogi 52kg Rekordy z dzisiaj: - klata 60kg - nogi 60 kg Nogi idą znacznie wolniej a obie partie ćwiczę raz w tygodniu, po 3 ćwiczenia. Czy [...]

Witam. Od lipca miałem redukcję do końca września.W obwodzie talii zrzuciłem z 96cm na 82-83 aktualnie mam z rana. Od 1,5 miesiaca jestem na masie plus ćwiczenia z hantlami. Normalnie mam plan treningowy rozpisany 4 dni w tygodniu ćwiczę. Na poczatku robiłem np: ćwiczenie 3 serie po 2x5kg a ostatnia seria to 2x10kg. Jednak nie byłem zbyt [...]

Cześć Wszystkim Od Lipca schudłem 18kg 106-88kg przy zwroście 178 l34, czasami trzymałem michę czasami nie, wzrosła mi siła, lepiej spię Ale chyba się ostatnio przetrenowałem, bo nie dość że w pracy potrafię zrobić 16 tyś kroków, to później potrafiłem iść na rower i kolejne 600 kcal paliłem. a na drugi dzień na siłownię Pon,Śro,Pią [...]

Mój sezon się skończył miesiąc temu ... potem jeszcze miałem kilka treningów i turnieje ... teraz mam przerwe prawei do końca lipca . Gram sobie na podwórku albo chodze na pobliskie osiedle grać z kumplami (liga podwórkowa, wiecie o co chodzi ; pp) . Ale jak pomyśle sobie że zaraz ma się zacząć nowy sezon i wgl to aż nie chce mi się grać ... nie [...]