[...] operacje. Oczywiście taki długi czas ponieważ lekarze nie mogli rozszyfrować co mi jest a potem , gdyż czekałem na opercje na kase chorych oczywiście , i tutaj pytanie do was czy operacja jest skomplikowana , należąca do tych trudniejszych , czy odzyskam 100% sprawności ? Jest to prawa ręka , jestem praworęczny a termin mam na 6 lipca tego roku
No to może zacznę od info o sobie. Wiek 30, waga aktualna 80,1 kg, wzrost 184. Jestem po mega redukcji zakończonej w maju. Od lipca do teraz waga skoczyła z 78,8 do 81,1 :/ Trening:siłownia 3x w tygodniu. SW-2x w tygodniu. Więc szału nie ma. Tryb życia siedzący, praca siedząca. Dieta zbilansowana 4200kcal w DT, 3800kcal w nietreningowe. [...]
[...] czesci: - tlok - pierscienie - zawory - dzwignie zaworow - lancuch rozrzadu. Moto ma sakwy, gmole, spacerowki, przerobiony wydech. Cena do uzgodnienia. Tel. 609-18-28-38 lub gg: 159418. Przeglad do konca sierpnia, oplacone OC do pazdziernika i assistance do konca lipca. Dla chetnych moge przeslac foto. Do obejrzenia w Kutnie, woj. lodzkie.
Witam ! Jak myslicie ? Chce zrobic po 25 lipca roztrenowanie tydzien pozniej 4 tyg treningu ( nie wiem jaki) i pozniej znowu bede mial tydzien przerwy. Po tym tygodniu mam zamiar wejsc na cell pumpa bo na mono bardz oslabo na mnie zadzialalo. Trenowalem fbw od 6 mc. CO teraz ? 5x5 czy przejsc na splita podczas tej suplementacji ? REdukcje mam [...]
Już 20 lipca 2019 na plaży w Dźwirzynie odbędą się IV Otwarte Mistrzostwa Polski w przeciąganiu liny na plaży Dźwirzyno 2019. Zawody organizuje Polski Związek Przeciągania Liny, KS Ancora Sharks przy współpracy z Gminnym Centrum Sportu i Rekreacji w Dźwirzynie oraz Gminą Kołobrzeg. Zgłoszenia drużyn przyjmowane są poprzez formularz zgłoszeniowy [...]
Witam , na początku lipca mam zamiar zacząć chodzić na mma . No i mam kilka pytań. Kupiłem Ochraniacz na zęby podwójny 300 Shield , uformowałem ją ale nie wiem czy jest dobrze . Nie trzyma sie sztywno na górze , po kilku sekundach opada . czy to jest jakiś błąd? . Może tak być ? Odcisneły sie tylko przednie zęby , reszta nie . Miał może ktoś [...]
Witam Jestem od roku na bombie i planuje odblok na 4msc zeby dac organizmowi odpoczac i powalczyc z gino bo na cyklu nic nie wskoralem . Obecnei do lipca ciagne redu na 300cyp/week ,najlepiej odblok zrobic po dobrej redukcji,ale wiadomo ,wakacje to jakos by sie chcialo jeszcze wygladac i cos zrobic progressu przed offem. I tu pytanie czy lepiej [...]
[...] - mnóstwo opcji Dla początkujących, zaawansowanych, i wszelkich innych Na początku główna seria szkoleń - najpierw bardziej początkujący, potem bardziej zaawansowani: 5 lipca - 2 sierpnia http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=6 Potem szkolenie gimnastyki zdrowotnej systemu yiquan 4-8 sierpnia [...]
Witam Robię trening jestem w II etapie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Chciałbym do lipca wyćwiczyć brzuch żeby było widać trochę tego 8 paka. Jestem chudy i mam mało tłuszczu na brzuchu,do tego mam zamiar biegać w dni bez treningowe aeroby. Nie wiem jakie ćwiczenia i w jakich ilościach wykonywać na brzuch i [...]
[...] Jego debiut prawdopodobnie odbędzie się 21 lutego na gali UFC 95 w Londynie. Przeciwnik Stefana jest na razie nieznany. Stefan Struve (16-2)* na gali Cage Gladiators 8, 27 lipca pokonał Colina Robinsona - weterana UFC, a w swojej ostatniej walce poddał Mario Neto - również weterana UFC. W ciągu czteroletniej kariery poddał dwóch posiadaczy [...]
Cześć od czerwca jestem na redukcji z 92 na 86pierwszy miesiąc był na wyższych węglach Teraz jakoś od połowy lipca jadę na rozkładzie B 190g WW 140g Tłuszcze 150g 2700kcal waga 86kg obecnie pomimo dodania interwałów do treningu 2x aero 30min 2x interwały/aero trening 25min Waga stoi w miejscu a pas przez cała redukcje leci i tak powoli... 95 na 91 [...]
Witam panowie, mam takie pytanko do was, od lipca wziąłem się za siebie i zacząłem redukcje. Trenuje 4x tygodniowo, 4x tygodniowo interwały, do tego dieta aktualnie 2450 kcl. Startowałem z wagą 90kg, aktualnie 77kg, W diecie aktualnie mam około 200g białka, 230 węgli i 80 g tłuszczy, myślicie zeby coś tu zmienić? Jakieś porady ? Ogółnie cwiczyłem [...]
[...] . I teraz pytanie co wybrać : 1. Cwiczyć dalej na siłce , masować , a tak za 1-2 miesiące dorzucić bieganie ( bym biegał 2 dni w tygodniu po godzinie ) . Czy wybierając tą opcje dam rade zrzucić tłuszcz do lipca ? 2. Zmienić dietę na mase na redukcyjną i cwiczyć dalej tylko na silce a potem dorzucic bieganie Wzrost : 184 cm waga : 75 kg
Siema jestem tu nowy, te forum polecil mi kumpel. Mam pytanie chcę zacząć od połowy lipca brać muscle test od burneiki. Powiedzcie mi jaki odblok zastosować, co na stawy i osłone wątroby. Brałem z pół roku temu avar to stosowałem z tego co pamiętam hepatil. Proszę o pomoc
Już 20 lipca zawodnik Centrum Sportów Walki w Płocku, Zawodowy Mistrz Polski WBC Muay-Thai Piotr Woźnicki, stanie na ringu na Cyprze. Niestety Piotrek pojedzie bez trenera Marcina Różalskiego. Miejsce Marcina zajmie na tą walkę menadżer Tadeusz Kopciński. Piotrek stoczy jedną walkę na gali A-1 WCC. Gala będzie jak zawsze transmitowana przez [...]
Witam, Zacząłem dietę 17 lipca i od tamtego czasu schudłem 26 kg, biegałem i biegam 2 - 3 razy w tygodniu, ale mam inny problem. Warzyłem 110, obecnie warzę 84 kg, i planuje zejść do 80 kg ale problem mój polega na tym że brzuch mi mało zmalał - nogi, buzia , ręce wszystko zmalało tylko nie brzuch ... Obecnie zacząłem robić A6W i jestem w 5 dniu i [...]
Siema, mam 15 lat, cwicze od lipca 3 razy w tyg standardowym planem : niedziela : klata i triceps wtorek: biceps i barki czwartek: 3 serie na przedramie, jakies biegi ... itp :P w sobote chyba bede jezdzic na basen ... czy myslicie ze to dobry pomysl? slyszalem ze to dobre na rozluznienie i regeneracje miesni ... do tego mysle w sobote dorzucic [...]
[...] wycieczke faky ze troche popiłem a póżniej mało jadłem ... wracam na siłe waże sie patrze a tym waga wskazuje 3 ka mniej niż przed wyjazdem siłą tez spadła ... wiedziałem ze po cyklu sa duże spadki na 3kg w 3 dni ??? ****a załamałem sie ! co czym wasztym zdaniem sa manmniejsze spadki ??? planuje coś zapadać od lipca ... deca + sustanon ???
[...] czyli gainer odrazu po treningu, a w dni nietreningowe płatki cornflakes na mleku 17.00-kanapki z serem lub czym innym o dobrych wartosciach plus banan 19.00 gainer 20.00-kanapki lub jajecznica 21.00 125 g twarogu białego półtłustego. Na siłownie chodze od lipca i na gainerze w dwa miesiace przytyłem 4,5 kg. Mam 178 cm wzrostu i 65 kg wagi