lipca

[...] historii lekkoatleta, który po amputacji kończyn wystąpił w igrzyskach olimpijskich (w Pekinie i Londynie). Stracił obie nogi w wieku 11 miesięcy w wyniku wrodzonej wady. 15 lipca 2007 roku, w mityngu IAAF w Sheffield, startując na specjalnych protezach rywalizował jako pierwszy niepełnosprawny sportowiec razem ze sprawnymi lekkoatletami. [...]

[...] lekkoatleta, który po amputacji kończyn wystąpił w igrzyskach olimpijskich, w Londynie w 2012 roku. Stracił obie nogi w wieku 11 miesięcy w wyniku wrodzonej wady. 15 lipca 2007 roku, w mityngu IAAF w Sheffield, startując na specjalnych protezach, rywalizował jako pierwszy niepełnosprawny sportowiec razem ze sprawnymi lekkoatletami. W 2008 [...]

[...] ze jak nie zrobie 260kg x2 to moga do mnie mowic p.i.z.d.u.s ... po 240 powiedzialem sobie, ze nie chce zeby tak do mnie mowili wiec musialo sie udac licze, ze do konca lipca bedzie troche wiecej na tym patyku (tak po 20kg na bok ) zapomnialem dopisac jeszcze na koniec treningu: brzuch z obciazeniem za glowa 5/12,12,12 postanowilem zaczac [...]

Ania, };-) Ps. Marta ma na mnie kolejny pomysł. Także na te oporniejsze miejsca. 8-) Zatem wcześniej wspomniany cykl około lipca zapowiada się ciekawie ;-) Tymczasem korzystam z uroków regeneracji /-)_ Wrzucę wczorajszą nieliczoną michę, żeby nie było, że w zaciszu pożeram lody. %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png [...]

[...] skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 4.RDL 3 x 8-15 + aero 20-30min Tylko w pozostałe dni będzie albo jakaś wytrzymałościówka albo HITT albo NIC %-) Tutaj zobaczę na ile będzie sił, czasu i chęci. Zastanawiam się natomiast nad michą. Czy w ogóle założyć jakiś rozkład czy jednak pojeść sobie do lipca na czuja… :-> Tą sprawę przemyślę przez noc ;-D

Rege, zdjęcia ukażą się pod koniec lipca , przed wyjazdem na wakacje :-) Co do filmów będą , ale troszkę później , a dokładnie jak wrócę z wakacji, teraz czas na powrót do formy, szkoda czasu na filmiki na dzień dzisiejszy. Kali, ciężary przeciętne..niestety, ale dążę do tego aby były porządne:-)) III Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy [...]

[...] około 4-5 posiłków dziennie + gorący rosół po czym zapijałem go WPC %-) Ogólnie jest spoko , waga idzie.Siłowo zadowolony , sylwetka się rozwija.Jednym słowem myślę że do lipca forma będzie mega :-) Żeby było ciekawiej to wrzucę fotkę z września 2010 czyli z przed 18 miesięcy! Czyli 1,5 roku temu :-) [...]

[...] rzecz się powtarza bez względu na to, kto to mówi.... Mój organizm jest przemęczony @@-) I nie chodzi tu o typowo fizyczne przemęczenie związane z treningami, które od lipca są zdecydowanie lżejsze, a o całość po prostu. Układ nerwowy, pokarmowy, odpornościowy, limfatyczny i wszystko inne %-) po prostu sygnalizuje reset. I nie, nie czuję [...]

[...] - tak jest!! Zwarta i gotowa dziś stawiłam się na siłowni! missInvincible - Dziękuję ;-) Dziś wróciłam na siłownię!!!! 8-) 8-) Po letnim odpoczynku, bo właściwie od połowy lipca miałam zdecydowanie luz w treningach, dziś zrobiłam porządny trening od początku do końca :-)) Czuję się bardzo dobrze! W końcu minęło mi zniechęcenie do siłowni %-) [...]

[...] na trening, prawdopodobnie będzie to przeszkadzało też innym no ale trening sam się nie zrobi }:-( Zrobiłem ostatni pomiary i klatka nie poszła ani centymetr w obwodzie od lipca straszny zastój więc wrzuciłem jeszcze rozpiętki jako świeży bodziec. Trochę walczę jeszcze z tym ruchem i używam minimalnych ciężarów, żeby nauczyć się techniki ale i [...]

[...] czuje się pospinany i zesztywniały. Zaplanowałem sobie w grudniu wizytę do fizjo ale do tego czasu zastanawiam się czy robić martwe ciągi czy na razie je odpuścić. Względem lipca gdzie moje pośladki były w rozsypce czuje ogromną poprawę wreszcie mogę robić bezboleśnie przysiady i w środe udało mi się wyrównać swój rekord z stycznia 5x80kg przez [...]

S-F i wyglada naprawde mega :-) https://www.youtube.com/watch?v=QY4DhofQ6p8 wychodzi na netfixie pod koniec lipca

Ale dół...chłopaki kiedyś (na przełomie lipca i sierpnia) potrafiłem zrobić 200 spięć brzucha z nogami na krześle...(to mój rekord). A dziś robiłem i wyszło tylko 30 i to w ciągu 51sekund!, a 200 zrobiłem w nie całe 4minuty... ale dół!. Muszę zacząć od jutra robić codziennie o 10-20 więcej. Jak polecacie z rana zaraz po wstaniu czy wieczorkiem [...]

kurde...z 1 lipca. Więc chyba jak wyszedłem to miesiac jeszcze w środku czekałeś:D Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-14 18:44:36

[...] nie zadzwoniłeś, zrób to dzisiaj! Na co czekasz? Załatw to g****. Załatwmy to już teraz!” https://youtu.be/-8oQtSbn6wE Dla Brocka Lesnara byłby to powrót do Oktagonu od lipca 2016 roku i walki z Markiem Huntem na jubileuszowej gali UFC 200. Lesnar pokonał Hunta przez decyzję, ale wkrótce po gali zmieniono wynik walki na nierozstrzygniętą [...]

na Vancouver Pro 2015, 25 lipca - debiut jako zawodowiec

[...] regularnych treningow, wiec tak lipa troche waga: nie wiem, jestem po chorobie, cos kolo 74/75 kg wzrost: 176 cm cel: sila, no i masa, chce dobic do 82/83 kg do poczatku lipca TRENING Treningi: sobota, niedziela, wtorek, czwartek Dzien 1: Klatka piersiowa + triceps Wyciskanie glowa w dol: 12/10/8/6 Wyciskanie na skosie: 12/10/8/6 [oczywiscie [...]

wtorek 01 lipca trening przysiad wchodził, przy suwnica, bułgar uda pękały, po bułgarze to wstać nie mogłam, aero zwiększyłam poziom obciążenia, dotrwałam do 10 minuty 1. Przysiad 4x 6-8 (2min) R12*8/22*8/32*8 42*8/44,5*8/47*7/49,5*5 R12*8/22*8/32*8 42*8/44,5*6/44,5*5/44,5*3 - słabo ale starałam się trzymać te lędźwia jak nigdy i może tu jest [...]

poniedziałek 28 lipca trening dosyć łątwo poszedł, choć miałam bardzo spompowane łapska na koniec rozgrzewka bieżnia PW 15 poziom 5,5 km 5 minut + pompki, wymachy 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 (2min) R8kg*8/R13kg*8 20,5x8/23kg*8/25,5kg*7/28kg*6 - trzeba podnieść ;) R8kg*8/R13kg*8 20,5x8/23kg*8/25,5kg*7/28kg*4,5 :) R7,5kg*8/10kg*8/12,5kg*8/ W [...]

wtorek 29 lipca DT trening - było znów ostro, poganialiśmy się nawzajem, on mnie wykończył przy przysiadach, ja jego przy bułgarze i brzuchach %-) koszulka cała mokra, gacie też a dziś ostre zakwasy w pupie, udach rozgrzewka - 6 minut PW wzniesienie 15, 5km/h + pompki x10, wymachy, przysiady 1. Przysiad 4x 6-8 (2min) R12kg*10/R32kg*8/R37kg*8 + [...]