lipca

Na pewno muszę dojść na na 100% do siebie a powiedzmy że czuję się tak na 70%. Wtedy wkręcę się na pożądaną redukcję i nie wiem ile mi to zajmie ale pewnie do lipca i wtedy zobaczymy. Nie nastawiam się na nic żeby się nie spieszyć. Na razie muszę zacząć pilnować michy bo troszkę mnie zalało :)

[...] poniewaz po kazdym treningu wychodze zajechany a co do lap to juz wogole .... bez przerwy w srodku tygodnia nie wyciagne takiej intesywnosci ... karnet mam jeszcze do 19 lipca a potem zmienie silke nawet jesli bede musial dojezdzac 30min w jedną strone bo tej mojej mam juz serdecznie dosc -.- wymiana dysz przy prysznicach trwala ponad tydzien [...]

[...] że mimo obecnej wagi jak zacznę redukcję, to sporo fatu zejdzie, bo na nogach jest go duuuużo. W trakcie redukcji będzie się wyłaniać wszystko. Koniec końców robię formę na lipca, a może się okazać że nie wyjdę wcale. Ale chcę mieć w końcu porządną sylwetkę taka jaka mi się podoba, umięśnioną. Być może letnie trendy bikiniarskie będą lekko [...]

[...] będą założone - tak jak w Gdańsku. (bo tyle węgli z "normalnego" jedzenia ciężko, ratowałam sie owocami) Oby gdzieś w pobliżu był Lidl, to będe się żywić waflami i owocami |-) No, ale jak wrócę, to jeszcze wypada mi 23 kwietnia wesele i już bez żadnych przeszkód powinnam do lipca dotrwać :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-03-24 09:56:36

[...] wieczór negatywne, że zawody w Sopocie w takiej, a nie innej formie. Aaaa wcześniej mąż mnie poinformował, że okazało się że w pracy mają zakaz brania urlopu w dniach 14-19 lipca |-) kiedy mielibyśy właśnie jechać do Sopotu.... Także po prostu wszystko jest na nie #-P /SFD/Images/2016/6/15/337cbb1ec07948d2b6c4e8e0258dd438.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] jeśli nikt mi o tym nie powiem, nie napisze, to nie mam pojęcia, że gdzieś to do kogoś trafia w taki sposób %-) Co do fotek z przed kilku lat, to szykuje post z porównaniem :-)) Ale to jeszcze 2-3 tygodnie :-)) bo czekam na formę jaka będzie w połowie lipca. Póki co fota z wczoraj %-) /SFD/Images/2016/6/26/46b844ba12e54313b00a4a4e3500657e.jpg

[...] i spalacz z johimbiną = po mocniejsze środki chyba sięgać nie będę %-) Niech ta johimbina sobie tam delikatnie pracuje w środku i tak ją przytrzymam parę tygodni, zobaczymy z jakim efektem. Akurat maj i czerwiec i pół lipca i będzie forma na plażę :)) - o ile lato raczy do nas przyjść %-) /SFD/2017/5/7/1a1478b55a0f460c9088ca3c8fea3a17.jpg

tłuszczu, z mięśnia nie zrzuciłem a nawet wręcz go nabrałem, siła jak najbardziej poszła do przodu od lipca idę do pracy w roli piaskarz/lakiernik, pracowałem już tak rok temu i wiem że czasami trzeba się narobić, ale ogólnie to więcej ściemy, lecz tak jak pisałem 5 dni 6-14 5 dni 14-22, jak będę miał na 14-22 to treningi mma mi odejdą i właśnie w [...]

[...] stack fire snake Trojan fire snake ELYSIUM (bo ZMA z scitec'a mi się skończyło) dokupić BCAA(hi tec) i BA (sfd) 2 puszki flexit z Nutrend co o tym myślisz? zacząłbym od lipca z kreatyną, BA i tym Onyx'em, mogę wrzucić spalacz przy takim treningu czy to się całkowicie mija z celem, spalacz w celu pobudzenia przed treningiem i dodatkowo [...]

pierwsza migawka z planu 'Wojny o Planetę Małp' - na ostateczna wersję przyjdzie nam poczekać do lipca 2017 https://www.youtube.com/watch?v=_0AdZlN-puw

Ja na treningach nie mam czasu na gadanie-robiłem supersety :) A tak przy okazji-zapraszam na ustawkę treningową 30 lipca -może wreszcie ktoś z tu aktywnych się pokaże na siłowni ? link to ustawki http://www.sfd.pl/III_Ustawka_Treningowa_w_S%C5%82odkiewicz_Gym_%26_Fitness_%2CPozna%C5%84_%2Cz_Gwiazdami_BB-t1122364.html Acha ,tylko nie piszcie,że [...]

[...] walka o prawa do wychowywania dziewczynki. Fajny film, nawet można się wzruszyć lekko. Ciekawostką jest, że w polskich kinach grali od 15 sierpnia z napisami, a od końcówki lipca wyszło DVD z polskim napisami lub lektorem - gdzie tu logika nie wiem %-) 5/6 'Pakt z mordercą' Płatny morderca ma za zadanie zlikwidować całą rodzinkę, okazuje się, że [...]

moje supelki... To w czarnym pudełku to mono Dziś właśnie mi przyszła Omega Promocja była więc kupiłem więcej. Wystarczy do wakacji na pewno. Pewnie gdzieś do lipca/sierpnia Białka na pewno trzeba będzie dokupić bo już oba są na wykończeniu. Dziś trening nóg Wpiska wieczorem pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-01 11:05:23

Lady, możesz spróbować 16-18 na AWFie. Mnie niestety wtedy nie ma w pl, a też chętnie bym poszła po raz drugi :-) Do Lucyny napewno będę chciała iść od lipca, gdy wrócą nam kartę multisportu w pracy %-) Odezwę się, bo zawsze razem raźniej :-D Dzięki dziewczyny raz jeszcze };-) 14.05.12 DNT Posiłki: 1.3 jajka, banan, len mielony 2. królik, bataty, [...]

17 lipca 2012 DT dzień 2. Miska: 2005kcal 150b/45t/250ww wciąż dobijam węgle suplementy: kurkuma, omega 3, cerutin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07b618a65e524ebcbe42add78ce05e8b.png TRENING -przed treningiem i po, rozciąganie, rozgrzewka z samą sztangą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/353dcf0d642748b1b541ad7fd28b00ff.JPG 1.*** brak stojaka, chłopak mi nakłada [...]

24 lipca 2012 DT 2005kcal 150b 45t 250ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a8759796e134a528e5c319679c97ffb.png - przekroczyłam trochę białko głodna zaczynam być :-( TRENING Dzien1 1.wyciskanie klatka skos 5x4-6 2min przerwy 2a. Wyciskanie szroko 4x6-8 2b. Rozpietki 4x8-10 2min przerwy 3. wyciskanie ławka skos w dół 3x4-6 +(10sek przerwy )max+max 2min 4. [...]

dziewczyny };-) mi to pasuje, jest co jeść i o nic się nie martwię %-) 31 lipca 2012 DT 2095kcal 150b 55t 250ww Miska, od połowy szła na oko -fasola jaś 80g 15g białka 2 jaja -45g owsianych jajo 15g białka łyżka wiórek kokosowych jabłko -145g schabu 30g boczku 50g brązowego 50g kaszy jęczmiennej ryżu banan (2 posiłki) - mały wędzony dorsz, kasza [...]

[...] weekendu bez melanżu... Ale jakoś powoli to leci. Pas: 86,5 cm. Ogólnie planuje teraz ostatni miesiąc redukcji żeby sprubować zejść do 84 cm. Aktualna waga: 75 kg. W połowie lipca koniec redukcji, 2 tyg przerwy od siłowni i od września ostrożne masowanie. Co o tym myślicie? początkowo miałem zamiar wyredukować aż się pojawią cegiełki no ale o to [...]

Drogi profesorze attila trenowałem pod okiem samego . Georg Karl Julius Hackenschmidt (ur. 20 lipca 1878 w Tartu, zm. 19 lutego 1968 w Londynie) - estoński zapaśnik, strongman i wrestler. Jeden z pierwszych wrestlerów i strongmanów w XX wieku. "Urodził się w Estonii, zaś przez większość życia mieszkał w Londynie (Anglia). Nosił przydomek: [...]

No tak, Franka Zane może profesor nie kojarzyć, wszak jeszcze się nie urodził :P Zatem postacią która mnie zarekomenduje jest: Władysław Pytlasiński (ur. 26 lipca 1863 w Warszawie, zm. 10 listopada 1933 ) − polski zapaśnik, mistrz świata w zapasach, trener. Z zawodu rzeźnik. Sławę zapaśniczą zdobył w Szwajcarii, gdzie przebywał od 1880 pracując [...]