lipca

[...] (stopy skrzyzowane)  3. Skretosklony 4*20 (po 10 skłonow na strone)  4. Wznosy prostych nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone  3 miesiąc (do końca lipca 2004m do końca września 2004) ćwiczenia:  1. Skretosklony 4*20  2. Wznosy prostych nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone  3. Brzuszki pelne 4*20 [...]

[...] nawet wiecej sesji wyciskania w tygodniu?? Wez sobie wyluzuj przez jakies 4 tygodnie, robiac 3, 60 minutowe sesje, nie wiecej niz 18-20 serii na cale cialo. Duzo jedz, wychodz na sloneczko . . . odpoczywaj! w tym czasie znsajdz sobie jakis rozsadny plan treningowy na forum i powróc od poczatku lipca pelen energii i chetny do pracy. Pozdrawiam,

Jak ząłozyłem konto to wpisałem byle co cwicze ponad rok czasu miałem przerwe od lipca do konca sierpnia i od 1 wrzesnia zaczałem cwiczyc i chodzi mi zeby ktos mi doradził jak to brac i tyle a nie czepiac sie co napisałem w stazu:) Dzieki

kurcze juz niedługo wizyta czy ja dam rade do lipca?? nie moge sobie wyobrazic

jakie 9 dni za do 17 sierpnia bialko ztego co widze ajest 21 lipca prawie miesiac wazne Zmieniony przez - FloydMaywe w dniu 2010-07-21 16:03:39

Kuba3452w, masz czas żeby ochłonąć do końca lipca.

05.07.2013r (Pt) Drążek wąsko: 1min przerwy -x6 -x6 -x6 -x6 -x4 Dipsy: 1min przerwy -x10 -x10 -x10 -x9 Dzisiaj byłem u ortopedy, założony gips do 16 lipca.

Siwencjusz z tym kata nad morzem to trochę ciężko - nogi wpadają strasznie w piasek, blisko przy wodzie jak fala podejdzie to znów kimono mokre i cały piach z plaży już jest twój - jeśli i tak masz ochotę spróbować jak to jest to zapraszam na nasz obóz nad morze na przełomie lipca i sierpnia do Jastarnii, może jakieś laski na kata wydrzemy.

właśnie od początku lipca jadę wg planu FBW :)

Jak dla mnie full wypasniezapomnij zapodać fotek po wycince Ps.Zdążysz do lipca?Pozdro

mieczysław (british dragon) 1 dziennie licząc od 26 lipca do 14 wrzesien

ciekawe czy JLB sie pozbiera do lipca...

PUCHAR POLSKI - STRONG MAN CIECHOCINEK LIPIEC 2011 Szkół Ponadgimnazjalnych , Które odbędą się prawdopodobnie w Ciechocinku dnia 23 lub 30 Lipca - Data Jest Do Ustalenia, Zależy od Organizatorów , Godzina i miejsce Również Zostaną Ustalone . Chętni zawodnicy Proszeni są O Kontakt z Organizatorem. Gdzie Przedstawią Warunki Imprezy . [...]

Uwaga! W pierwszy dzień - sobotę 5 lipca - zajęcia 15:00-18:00.

[...] Teraz redukcja (po przerwie) jak na razie. Browarki i alkohol odpadają, wypady ze znajomymi również, prawka nie mam, żeby gdzieś wyskoczyć, zatem przynajmniej do 21 lipca + okres oczekiwania na wyrobienie prawka (jakbym zdał) - ćwiczę i głównie na tym się skupiam Masa latem - nie ma sensu, choć podobnie jak Vlad, ja tez masy nie robie, [...]

diety nie mam bo by sie rodzice kapnęli!!!! a staż to od 21 lipca 2004!! króciutko!!

proponujesz zrobic odblok po tych 15 shotach? gdyby skonczyl teraz moglby zaczac w polowie lipca?? odblok 10 dni po ostatnim shocie, po odbloku tydzien odczekac i czy moglby wystartowac wtedy z sustem, meta i winsrolem??

SPrawa ma sie tak, na poczatku lipca wyjezdzam na 2 m-ce i jak bym teraz robil cykl to bym zdazyl skonczyc, ale slyszalem ze pocyklu powinno sie jeszcze dlugo cwiczyc zeby nie bylo na marne. Do tego mam jeszcze kreatynke i bcaa. Co mi radzicie? Wziac to teraz? czy szkoda kasy. Wszystko chodzi o to ze na wakacjach nie bede mial dostepu do silowni a [...]

[...] czy go zmniejszyć? Czytałem, że zmniejszanie ciężaru wbrew pozorom przyczynia się do lepszego progresu w perspektywie kolejnych tygodni/miesięcy. Dla przykładu - pod koniec lipca wyciskałem na ławce poziomej 86kg x15, a jakiś tydzień temu wróciłem z wakacji i zrobiłem tylko 83kg x12 bardziej się przy tym męcząc. Dalej tak ćwiczyć starając się [...]

Dnia 11 lipca na Malcie w Poznaniu o godz.14 odbędą się zawody Strong Man zawodnicy: - Jarek Dymek - Sławek TOczek - Robert Kalinowski - Irek Kuraś - Artur Walczak - Lechu Mocek - Gregor Peksa konkurencje: - przeciąganie auta - spacer farmera - opona - yok - przelewanie wody - barki Sędziowanie Iwona Peksa p.s eleganckie miejsce na [...]