lipca

[...] ale chudlem w oczach... zaczalem imprezowac, jesc tyle co kot naplakal i w sumie 67-69kg utrzymuje mi sie od czerwca (dalej juz nie spada). Ostatni raz na silce bylem jakos 10 lipca ... tak sie bawilem ze sztanga po prostu. Jesli mialbym okreslic jak dluga mialem przerwe ... to wlasnie gdzies od poczatku marca... konca lutego czyli pol roku

[...] Jeżeli chodzi o dietę to staram się trzymać 400g białka,węglowodany w granicach 700g, tłuszcze ok. 80g. Mogą być odstępastwa zwłaszcza w węglach i tłuszczach,ale od lipca zacznę wszystkiego skrupulatnie pilnować. Dzisiaj trenowałem plecy ściąganie szerokim chwytem do klatki 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt wąski chwyt 1 seria [...]

wiesz i tak miala byc przerwa na wymiane wody od 15 lipca tylko nie wiem po co gdy jest przerwa na wymiane wody to i silka nieczynna to teraz tylko ja przedluzyli i zrobili od zeszlego tygodnia :))

Dodatkowe warunki od sponsora testu spełnione. Dlaczego ja ? Na wstępie chciał bym zamieścić tutaj link do mojego dziennika który prowadzę bez przerwy od 2 Lipca 2013 roku. Jest to już mój 3 dziennik na forum. http://www.sfd.pl/pat34_dziennik%2C_str_31-t955610-s92.html Test firmy Grenade idealnie zgrywa się z moimi planami treningowymi na [...]

Ćwiczę dla siebie, zgubiłam już troszkę :) Zaczęłam w połowie lipca. Teraz miałam miesiąc przerwy- podkręcałam metabolizm do czerwoności :) Od poniedziałku właśnie zaczęłam i myślę, że całą zimę będę tak jechać. Cóź... co do preparacików to aktualnie jestem na TSE + Dyma. Do tego dorzucam witaminki i omega.

Zapomnialem dodac, ze: Wyciskanie na lawce poziomej wykonuje od lipca 2008, a przysiady ze sztanga na plecach, uginanie rak z supinacja nadgarstka robie od listopada, a teraz ostatnio od stycznia zaczelem regularnie cwiczyc i robilem wyciskania, wioslowanie itd. oprocz MC (boje sie o kregoslup). Sadze, ze do takiego mocniejszego treningu jestem [...]

[...] Oczywiście nie oznacza to, że na pewno chodzi o rewanż z Thompsonem, ponieważ równie dobrze może chodzić o rewanż z Kamaru Usmanem. Masvidal nie walczył od lipca, kiedy to przegrał z Usmanem na UFC 251, pierwszej gali UFC na Fight Island. Od tego czasu Masvidal cieszył się życiem i nie spieszył się z powrotem do Oktagonu. [...]

[...] prezydent UFC Dana White odrzucał możliwość zestawienia ich razem, argumentując, że Masvidal ma zbyt dużą przewagę wzrostu nad „The Notorious’em”. McGregor nie walczył od lipca 2021 roku, kiedy to doznał złamania nogi w trylogii z Dustinem Poirierem na UFC 264. White wielokrotnie powtarzał, że McGregor ma wrócić jeszcze w tym roku, ale [...]

O_o_O afrok wróciles z woja ? @szeryf - jestem pewien ze druga kuracja pomoże, sam bym z chęcią poszedł na drugą, ale moze od lipca, sie zobaczy jak to bedzie wygladac postaram zrobic jakies fotki swojej twarzy i wtedy ocenicie czy Roa ma sens czy nie, ja to wyglada po powrocie oto zdjecie ze 100dniowki: 2 miesiace po kuracji, jak juz zaczynało [...]

[...] wyskakiwac. moze dlatego bo nie mialem dawki podtrzymujacej - nie weim. W kazdym razie leczylem sie na tetry, ale chce to na zawsze zmyc z siebie i mam tera druga dawk. od 1 lipca biore 40 mg. I mam pytania: - ktos bral juz 2 cykl ? jak duze mieliscie dawki w 2 cyklu w porow. do 1 i na jakim etapie jestescie. Dodam tylko ze po 1 cyklu i roku po [...]

ok... w takim razie wyrzucę nadmiar nabiału i wrzucę jutro nowy pomysł na jedzenie. jeśli chodzi o kaloryczność, to tak dużo zjechałam (od lipca prawie 13 kg) jedząc około 1800 - 1900 kcal, ale po tych crossfitowych (bądź pseudo... ;)) treningach miałam takie zjazdy, że kilka razy prawie padłam. No jedzonko to jest mój największy problem. Jeśli [...]

[...] pewne niedociągłości jeżeli takowe są. Jestem ektmorfikiem. Przy wzroście 178 cm ważę 62 kg. I tak jest u mnie poprawa ponieważ na początku wakacji ważyłem 54. Czyli 8 kg od lipca przybyło, mam nadzieję że samej masy mięśniowej, bo tłuszczyku u mnie na szczęście nie widać. Cel treningowy to oczywiście masa, plan układałem sam przy pomocy Atlasu [...]

no pany, bronie się 14 lipca

a ja wczoraj otwieram skrzynke na listy , patrze a tam list z WKU otwiera a tam wezwanie w celu powolania do sluzby wojskowej , na 17 lipca mam sie stawic na wku w mojej miescinie ale ****a jakim prawem mi to ****a wyslali, skoro w tym roku skonczylem szkole i powinienem miec z nimi spokoj na pazdziernika ***ie mnie to ja chce isc na studia a nie [...]

no wlasnie mi ***e wyslali list a dokkladnie to wezwanie w celu powolania do zasadniczej sluzby wojskowej ale ******le , mam ich w ***u bo chce isc na studia nie wiem czego mi tak wyslali, powinienem byc odroczony przeciez do pazdzierdnika czy wrzesnia, bo w tym roku dopiero szkole skonczylem 17 lipca mam sie zglosic do WKU

ja juz nie zrobie tak zapiałem sie wczoraj i będe miał jazde 1 lipca a 4 mam 18

aha tak to wyglada ja od polowy lipca zaczynam kurs na obrabiarki numeryczne kursy bede mial prowadzone w Budach Łańcuckich a kosztowac to bedze 3000zł

4 lipca co tak pusto Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-02 20:50:29

Sima zabijak Ja od początku lipca będę ON... Chyba Spróbuję jarzyn tego sposobu, może da radęJak za tydzień nie będę mógł robić przysiadów chociaż z mniejszymi ciężarami to wieszam się...

no cardio tylko nie robie interwałow ani aerobów tylko biegam aktualnie dla siebie do 20 lipca robiłem interwały a teraz jakos nie wiem szukam czegos nowego, basen mi otworzyli to moze troche pochodze :-) a to taka robota to najlepsza jest :-) Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-02 19:10:11