lipca

23 lipca MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt - gruszka, jajko gotowane, marchewa trening -ryż, cyc, oliwa, warzywa chińska mieszanka, sos sojowy trening -gruszka, brzoskwinia, 1/2 jabłka -migdały, wątróbka, kalafior TRENING: aero - rower 10km - bieg 10km przerwa rower 7km biagałam najpierw z bratem ale wymiękł wrócił do domu a ja sobie zrobiłam 3 [...]

[...] od siłowni na kilka dni a robić aero, kurde ciało woła o odpoczynek chociaż moja psychika cężko znosi dni bez "zajechania się" moje otoczenie też cieżko to znosi poczytałam dziś o układaniu treningów w dziennikach dla zaawansowanych i coś dla siebie ułożyłammam nadzieję że wrócę po przerwie z nowymi siłami 25 lipca - micha czysto, DNT

:)) ja 12 lipca mam pierwszą chwilę prawdy pt. 18 własna rodzinna, ale wytrzymam, potem już z górki :))

[...] lapie tera wage lecz sila idzie okrutnie, jestem ponad 2 lata off w sumie to zjadlem 100 metki ale to 2 lata temu jesc ryz moge itd nie przeszkadza mi to az tak bardzo czy masz jakis patent na jedzenie zeby wage troche podbic ? obecnie stosuje gainera , bialko, narazie odrabiam spadki bo nie cwiczylem 8 miechow od lipca wznowilem treningi

[...] i zaczynają pojawiać się problemy w sferze seksu. Jedni poddają się mówiąc, że to naturalny proces starzenia, inni szukają pomocy w sferze odkryć współczesnej medycyny. 5 lipca 1990 roku. W prestiżowym czasopiśmie "New England Journal of Medicine" ukazuje się publikacja naukowa która wstrząsa światem. Dr Daniel Rudman i jego zespół [...]

cwicze juz wodka bedzie dopiero na poczatku lipca na urodziny

No 300 pompek to już wynik graty ! Może zaczniesz startować w pompkach na komendę ale bez przeprostów będzie ciężko :-) A jak tam regulamin na 10 lipca kleji się ? .

[...] czas na małe podsumowanko... mam troche stresa @-| Bedzie troche gadania wiec jak ktos nie ma ochoty czytać to się nie obrażę %-) Jestem na forum juz kawałek czasu (od lipca 2011) i chciałabym podkreślić, że pomimo, że trafiłam tu celem redukcji to właściwie pierwsze pół roku mojej tutejszej bytności zleciało głównie na ogarnięciu mojego [...]

chyba sie przyda zlozyc sluby bo choliwcia ze mna to nigdy nic nie wiadomo @@-) jestem wybitnie niezdyscyplinowana jednostka. zasada Róbta-Co-Chceta nigdy nie byla mi obca }:-( najwyzszy czas to zmienic :-)) od dzis do 20ego lipca zero alkoholu! absolutnie nic, null!

[...] taki plan sie mi zrodzil :D mialem konczyc cykl npp+prop 18 czerwca i wejsc na most 6 tyg, ale jade 1 sierpnia na dwa tyg wakacji i mysle czy dalo by sie jakos teraz przeciagnac ten cykl, przekombinowac do konca lipca zebym sobie mogl wejsc na most rowno z wakacjami ? pomozecie co nieco ? Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-05-15 10:50:09

Panowie planowo cykl mialem miec 12tyg prop w tym 10 tyg npp no ale ze plany sie zmienily to wychodzi na to ze do konca lipca pociagnal bym propa i dolozyl po odstawieniu npp Wino, podbic troche dawke propa na te dwa miesiace po dolozeniu wina? wiadomo ze chce zeby progres byl nieustanny :D

od lipca, w technice 3D IMAX.

[...] że po półrocznej przerwie wracam do pisania Dziennika ;D Tak więc tak, ciągle ciągnę okres masowy - bez odstępstw, bez przerw, ciągle w treningu. Więc jest to masa od lipca 2022 i zejścia ze sceny w Sopocie w Top3 w Klasyku ;p Szczytowo 118kg , krótko po osiągnięciu tej wagi zdecydowaliśmy z Trenerem zrobić ostrego 3 tyg Minicuta gdzie [...]

ja tam utrzymuje wage, bez zbednego wysilku ale czas cos odpalic od lipca ;-)

[...] wydobrzeje - tym czasem postaram się zbytnio jej nie obciążać pod czas treningów. Dobra Od zeszłego tygodnia przeszedłem na LG - 8h jedzenie/16h post. Dietę trzymam od 29 lipca z przerwą weekendową (wyjazd na finał regat do Szczecina :-) ) czyli ok. tygodnia i ku mojemu zdziwieniu w końcu ruszył pas! Miałem dosyć długi zastój na 91 cm - [...]

lepszy taki tenis niż pierdzenie w stołek cały dzień:D oj zagralbym w tenisa w upalny dzionek, od lipca okazji nie miałem.

[...] ok brzuch piekł pod koniec. Dziękuję wszystkim za miłe słowa,będę walczył o te zawody w kwietniu o ile znajde na wakacje taka prace ktora pozwoli mi na zdobycie odpowiednich środków na przygotowania. Od lipca prawdopodbnie nie będę ćwiczył częściej niż 2x w tygodniu jesli w ogole bo prawdopodobnie czeka mnie praca fizyczna. Póki co walcze dalej.

13 lipca 2012 wyciskanie skos : rozgrzewka hantle po 16 kg 2x20p 1.wyciskanie skos (ciezar jednego) 21kg-15p 31kg-12,9,8 2.rozpietki skos hantle po 16 kg 4x12p Uwagi; pozno sie wzialem za trening wiec treningiem go nazwac nie za bardzo mozna,teraz i tak nie wyrabiam formy,raczej podtrzymuje sie by miec podstawy na zrobienie czegos wiecej [...]

No dobra Erm przynaje sie 3 w moderatorach wysłąłem i 2 w Po siłowni, jak hetsa miał urodziny No dcjuba mnie cieszy każdy SPAM, ale ten z hetsą mnie cieszy najbardziej Wiesz Erm ja dopiero jestem na forum od lipca i już mam gróbo ponad 3000 przeczytanych

ja mam mandat od straży miejskiej na 100 zł od lipca oraz mandat od kanarów mogą mi naskoczyć