SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 184953

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
karp007
Jak przejsc z CKD na normalna diete low carb i zwiekszac po malu mase ?

o mnie :
Wzrost 180cm
Waga ok.88kg (po ladowaniu)
Pas 81,5cm

Obecna dieta :
1. 4 jajka + 20ml olej lniany
2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich
3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego
Trening (20g bcaa)
4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko
5. 100g piersi +100g brokul + 20ml oleju lnianego
6. 100g piersi + 30ml oliwy z oliwek

kcal 2180 (nie liczac bcaa), ładuje od piątku wieczor przez cala sobote
jak przejsc z tej diety na diete masowa?

Planuje ucinac aero co tydzien o 5 min (obecnie 6x55min, za tydzien bedzie 60 min i pozniej juz koniec redukcji) az do poziomu 20-30 min 5x w tyg

Odnosnie diety planuje dodac w pierwszym tyg 100-200kcal z Weglowodanow po treningu i co tydzien ucinac tluszczy dodajac wegli otrzymujac bilans + 100 kcal co tydzien. jak wy to widzicie ? ew. nie bede ucinal tluszczy, ale wtedy wegle max 100-200g dziennie, wyjdzie w praniu.

Dziekuje jesli komus bedzie sie chcialo to przeczytac i odpowiedziec :)


CO SIĘ TAK PIEŚCISZ __ po takiej diecie będziesz miał wysoką wrażliwość insulinową więc walisz do pieca ile jest w zasięgu wzroku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 12665 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170933
Panowie planowo cykl mialem miec 12tyg prop w tym 10 tyg npp no ale ze plany sie zmienily to wychodzi na to ze do konca lipca pociagnal bym propa i dolozyl po odstawieniu npp Wino,

podbic troche dawke propa na te dwa miesiace po dolozeniu wina? wiadomo ze chce zeby progres byl nieustanny :D

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
8x8

CO SIĘ TAK PIEŚCISZ __ po takiej diecie będziesz miał wysoką wrażliwość insulinową więc walisz do pieca ile jest w zasięgu wzroku


Popieram. Jak zszedłeś do niskiego BF i masz ostro nakręcony metabolizm ot możesz ładować porządnie kcal. Ja zawsze masowałem na 2600-2800 max kcal i szło (tłuszcz też łapałem w jakimś stopniu). Teraz po ostrej redukcji jestem na takich obrotach, że po 3500 kcal nawet ładuje a tłuszczu nic nie łapie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 12665 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170933
Mysle czy wziac wino w tabsach czy plynie? naczytalem sie o ropniach itp itd w przypadku underowych win no i troche sie osralem,
z drugiej strony w zeszlym roku jadlem mete i mialem mega problemy z dojedzeniem porcji, ogolne z jedzeniem, dlatego spodziewam sie tego tez po winie oral,
przy szotach moze nie bedzie tak zle bo uklad pokarmowy na wstepie pominiety

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1031 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39690
dzieki panowie za odpowiedz. teraz ostatnie pytanie, stopniowo przechodzic czy odrazu T 1g a W ze 3 g i zwiekszac stopniowo ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Wejdź na pewien zakres kalorii i stopniowo zwiekszaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wydawalo mi sie ze Winko w plynie i w Tabsach tak samo ryje watrobe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
I tak przechodzi przez wątrobę.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122808
Przecie wino iniekcyjne można pić - łamiesz ampułkę i łykasz - to samo co oral, tylko biodostępność mniejsza. Nie musisz szukać specjalnego produktu w płynie.

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 12665 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170933
no dobra rozumie ale skoro idzie prosto w miesien to do zoladka nie wpada,
w zasadzie nie wiem skad sie biora te problemy z zarciem ale tez gdzies wyczytalem ze moze byc lepiej w przypadku strzalu, watroba to swoja droga wiadomo ze tutaj roznicy zadnej,
a druga sprawa zawsze wszedzi pisali ze inj wersja lepsza od orali

Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-05-16 16:44:45

Brak podpisu

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pro-SD , T.Enan , NPP

Następny temat

Co na Cykl? PH czy SAA?

WHEY premium