SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 185129

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122808
Spróbuj coś z heparyną.

Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-13 22:02:04

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2243 Napisanych postów 12666 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170950
Koksy taki plan sie mi zrodzil :D

mialem konczyc cykl npp+prop 18 czerwca i wejsc na most 6 tyg, ale jade 1 sierpnia na dwa tyg wakacji i mysle czy dalo by sie jakos teraz przeciagnac ten cykl,
przekombinowac do konca lipca zebym sobie mogl wejsc na most rowno z wakacjami ?
pomozecie co nieco ?


Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-05-15 10:50:09

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Przedłuż propa dołuż wino
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2243 Napisanych postów 12666 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170950
Npp planowo miałem konczyc po 10 tyg, propa podbić nieco przy tym winie? Tak zeby szło ładnie dalej

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1031 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39690
Jak przejsc z CKD na normalna diete low carb i zwiekszac po malu mase ?

o mnie :
Wzrost 180cm
Waga ok.88kg (po ladowaniu)
Pas 81,5cm

Obecna dieta :
1. 4 jajka + 20ml olej lniany
2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich
3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego
Trening (20g bcaa)
4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko
5. 100g piersi +100g brokul + 20ml oleju lnianego
6. 100g piersi + 30ml oliwy z oliwek

kcal 2180 (nie liczac bcaa), ładuje od piątku wieczor przez cala sobote
jak przejsc z tej diety na diete masowa?

Planuje ucinac aero co tydzien o 5 min (obecnie 6x55min, za tydzien bedzie 60 min i pozniej juz koniec redukcji) az do poziomu 20-30 min 5x w tyg

Odnosnie diety planuje dodac w pierwszym tyg 100-200kcal z Weglowodanow po treningu i co tydzien ucinac tluszczy dodajac wegli otrzymujac bilans + 100 kcal co tydzien. jak wy to widzicie ? ew. nie bede ucinal tluszczy, ale wtedy wegle max 100-200g dziennie, wyjdzie w praniu.

Dziekuje jesli komus bedzie sie chcialo to przeczytac i odpowiedziec :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Ja przeszedłem teraz z CKD (o ile taka mi wyszła) na dietę z węglami z rozkładem b/ww/t: 2,5/2,5/0,8. To tak około. Myślę co tydzień dorzucać trochę węgli, żeby dojść do poziomu 3 g/kg, tłuszcze i białko na podobnym co teraz poziomie. Będę obserwować, jak zacznie podlewać (a nie po to się 4 tyg męczyłem, żeby nie mieć formy na lato) to mam zamiar regulować węglami właśnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1031 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39690
ja mam zamiar wszelkie zmiany wprowadzac pomalu, nie nagla zmiana diety. I pytanie czy odpowiednio bedzie tak jak mowie co tydzien + 100kcal co tydzien. Pytanie robil ktos mase na low carb ? i jak to wychodzi ? 200wegli max reszta z tluszczy kcal do tego aero 20-30 min po treningu, zalezy mi na suchej masie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Która opcja lepsza dla przyjmowania orali i czy ma to znaczenie?
1. 15 minut przed posiłkiem
2. Podczas posiłku
3. Po posiłku

Z góry dzięki,

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
odp B
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122808
Ja biore po posiłku, zaraz przed wzięciem orala pije łyżkę oleju(koks lepiej rozpuszcza się w tłuszczach). Pokarm nie wpływa na szybkość wchłaniania się sterydu, więc można podczas jak i po(na pełny żoładek).

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pro-SD , T.Enan , NPP

Następny temat

Co na Cykl? PH czy SAA?

WHEY premium