lipca

[...] znać swój organizm. Nie wiemy jakie masz cele - ale jeśli po prostu na lato chciałbyś wyciąć brzuch to jeszcze pomasuj trochę i od połowy maja zacznij redukcję. Do lipca zdążysz... Tyle moim mało fachowym okiem... no 3 tys na obecną chwilę, dodaję kalorie stopniowo tak jak pisałem byłem już nawet przy 1600 więc 3000 to już dla mnie [...]

nom brzuch mi sie troche poprawił jesli chodzi o to jak było wcześniej . ale na koniec lipca powinno być dobrze.

Kamil co ten symex reguluje? dopiero jutro mogę się w niego zaopatrzyć... stosuję jeszcze do 5 lipca hcg co 3 dni 2500ui. 2 strzały poszły, jeszcze 6x2500. Dołączyć to po 1 tabsie dziennie do 5lipca ?

Ten link bezpośrednio do mma-tv. Był temat już na forum, że jak ktoś chce oglądać, niech się zarejestruje na mma-tv, a najlepiej wpłaci gościowi, który to robi, trochę kasy. Nawet 10zł. Po gali z lipca plumkali, że więkość łącza zajeli Polacy.

Od lipca jedziesz na tym "planie" i na tej "diecie"?? I jak efekty??

Dzięki BUL - umknęło mi to A więc moja suplementacja wyglądała tak: W połowie lipca zacząłem przyjmować Tighta firmy SAN - pierwszy tydzień po jednej kapsułce a następnie przez dwa tygodnie brałem po dwie kapsułki dziennie (zawsze przed pierwszym posiłkiem, lub godzinę przed aerobami na czczo - a drugą przed przedostatnim posiłkiem) Na początki [...]

Wczoraj: 14 lipca trening A Przysiady 10kg x 15 12,5kg x 12 15kg x 12 17,5kg x 12 Wiosło 10kg x 15 12,5kg x 12 15kg x 12 17,5kg x 12 Wyciskanie płasko 10kg x 15 12,5kg x 12 15kg x 12 17,5kg x 12 Wyciskanie na barki siedząc 10kg x 15 12,5kg x 12 15kg x 10 18,5kg x 7 Unoszenie sztangielek w opadzie 3 x 2,5kg x 10 Wyciskanie wąsko 7,5kg x 15 10kg x [...]

[...] tylko weekendy czasem nawet ich nie mam, wiec cwiczenie w tym wypadku mijaby by sie z celem a i zapomnialem ze odzywek w anglii nie maja za cierkawych, wyobrazce sobie ze od lipca spotkalem tu tylko jednego angielskiego koksa bo reszta to polacy. wiec JoKK to ze sa tu siłki do niczego nie prowadzi, nie ma was tutaj, nie pracujecie tutaj, nie [...]

[...] Być może nie będziemy musieli długo czekać na tę walkę, gdyż mistrz oświadczył, że chętnie przyjmie propozycję Costy dotyczącą walki w Las Vegas na karcie, która ma się odbyć 11 lipca podczas Międzynarodowego Tygodnia Walki UFC. „To brzmi dla mnie dobrze. Lipiec to mój miesiąc urodzin. Tak, mogę to zrobić.” https://youtu.be/Ng217tZ__Zw

To moja fotka z lipca. Niestety wymogi forum (max 50kB) spowodowały, że trzeba było obciąć trochę widoku. Mam wrażenie, że efektem porządnego wzięcia się za siebie jest taka forma fizyczna jakiej nie miałem nigdy w życiu, zarówno wspinaczkowa jak i ogólnosprawnościowa (np. w jeździe na rowerze w terenie). Tak więc myślę, że nie tylko 30-tka, ale i [...]

Wychodzi na to,że Trójmiasto bez fanów Heidi...:) Mogła 19 lipca przyjechac na zawody do Sopotu..... Trzeba jej info na drugi rok wysłać-z Malme niedaleko....

z tego co mi wiadomo (gadalem z nim ze 2 dni temu) wyciska 100kg 8 razy ;] więc siła jest, a fotki z redukcji wrzuci o ile pamietam ok 17 lipca ;p

Kiedy się dowiemy, co to za nowość? Już początek lipca

Do ilu gramy? np 15 kolejek? Czy moze czasowo, np do 1 lipca?

ale przecież nie dasz rady też jeść więcej :) wszystkich warzyw nie lubisz? albo inaczej - próbowałaś wszystkich dostępnych warzyw? :-> Może lepiej zacząć od ustanowienia realnych celów niż 50kg do lipca? No i dlaczego akurat 50kg? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-27 12:56:43

Z soboty 27 lipca http://www.youtube.com/watch?v=bkoylaZR3ug

zaniedbuje jedzeniem nie pisze ale na kazdym treningu 8 serii na brzuch wykonywalem, a teraz juz w lustrze sa efekty za pare dni wrzuce fotki do porownania brzucha ... ofc wyzej byl 5 lipca a nie 7 ;p Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-07-06 19:44:11

no cwicze faktycznie od lipca ale pierwsze dwa miechy nieumialem cwiczyc machalem bezsensu dopiero potem kumple nauczyli mnie zmontowalem wyciagi skompletowalem sprzet i wtedy sie zaczely treningi prawdziwe

[...] jednej nodze G- coś podobnego do brzuszków 27 czerwca B1: 10, 10, 20, 20, 20, 20, 20. A4: 30, 30, 30, 30, 30, 30. C5: 30, 30, 30, 30. G: 20, 20, 20. H: 30, 30, 30. E3: 6, 6, 6. A2: 20, 20. 1 lipca 2011 Klasyczne: 80. A4: 50, 50, 50. A2: 30, 35, 30. E prawa noga: 20, 25, 30. E lewa noga: 20, 25, 30. H: 30, 30, 30. G: 20, 20, 20. B1: 30, 30, 20.

Otwarcie na stadionie Wrocław w dniu 20 lipca o godz.19.00 /SFD/2017/7/8/b4edcd3778a2426cab9166d5a1d96eb6.jpg