A więc moja suplementacja wyglądała tak:
W połowie lipca zacząłem przyjmować Tighta firmy SAN - pierwszy tydzień po jednej kapsułce a następnie przez dwa tygodnie brałem po dwie kapsułki dziennie (zawsze przed pierwszym posiłkiem, lub godzinę przed aerobami na czczo - a drugą przed przedostatnim posiłkiem)
Na początki sierpnia rozpocząłem nieco ostrzejszą suplementację - schemat wyglądał następująco:
I. Dni tylko z aerobami (Nieparzyste dni tygodnia)
1. Rano przed aerobami - Tight, Vasopro efedryna (25mg), aspiryna
2. Popołudniu - Tight
3. Wieczorem przed aerobami - Vasopro efka, 200 mg kofeiny, aspiryna
II. Dni z oporowym (Parzyste dni tygodnia)
1. Rano przed aerobami - Tight, Vasopro efedryna (25mg), aspiryna
2. Popołudniu przed oporowym - vasopro efka, 200 mg kofeiny, aspiryna
3. Wieczorne aeroby - tight
I tak przebrnąłem przez calusieńki miesiąc - cykl treningowy oraz suplementacyjny zakończyłem pierwszego września - czyli przyjmowanie supli trwało około siedem tygodni.