lipca

[...] Swoją karierę piłkarską rozpoczął w Warcie Poznań, potem przeszedł do Lecha Poznań. W polskiej ekstraklasie rozegrał ponad 200 spotkań, swój pierwszy występ zaliczył 31 lipca 1994 przeciwko Widzewowi Łódź, który Warta przegrała 0:4. Pierwszą bramkę w ekstraklasie strzelił już w barwach Lecha Poznań, 29 marca 1998, w 83. minucie meczu z [...]

12 czerwca w niedzielę o 10:15 we Wrocławiu w Parku Juliusza Słowackiego przy Panoramie Racławickiej. 19 czerwca w Warszawie na Polach Mokotowskich 3 lipca impreza zacznie się w: Krakowie, Łodzi, Opolu, Sopocie, Katowicach, Toruniu, Nowym Sączu. planowana jest także w kolejnych miastach.

[...] czekam na odpowiedz. ====================================================================== FRANEK.... FIRLEJ HAS YOU... ludzie pozegnajcie sie z frankiem bo on chyba 19 lipca nas opusci na dwa lata w najlepszym wypadku, w najgorszym mu umorza :P ====================================================================== a tak ogolnie to [...]

tak zrobie, kolo lipca zarzuce jeszcze male co nie co, zmienie troche diete i wtedy zaczne krecic aero ;))

Chvjowo że się nałożyły dwie "imprezy" w jeden weekend, jeszcze w weekend 27-29 lipca będzie podobnie, ale na szczęście MotoGP wówczas w USA będzie, więc godzinowo nie będzie problemu :-P Co do kary dla Bautisty, to i tak za mała, przez niego Lorenzo stracił całą przewagą w generalce nad Stonerem jaką ciułał przez kilka wyścigów, powinien dostać [...]

obecnie jestem w okresie roztrenowania, za porządne treningi wezme sie od lipca, narazie głęboki off-season

[...] w stanie się pozbyć, chociaż przeważnie występują one tylko w 2 śniadaniu. Otręby zacząłem stosować tylko z powodu wzdęć, żeby przeczyściło mi trochę układ pokarmowy. Co do treningu z obciążeniem, jak tylko wrócę z wakacji, 17 lipca, i jak brat przywiezię sprzęt to zabieram się do pracy. Cały rok na to czekałem. Zobaczymy jak to wtedy wyjdzie.

[...] będzie już zdrowy i gotowy do rozpoczęcia obozu treningowego, Gaethje powiedział, że zamierza dokonać ostatecznego podejścia w kierunku szczytu. „Będę miał operację nosa 14 lipca”, powiedział Gaethje w czwartek na czerwonym dywanie przy okazji gali UFC Hall of Fame. „Poświęcę dobry miesiąc na rekonwalescencję i wrócę do pracy. Myślę, że wrócę [...]

[...] Biceps 42 Klata 130 05.08 Brzuch 127,5 Biceps 42 Klata 126 Biodra 118 Noga 65 W tym tygodniu kupiłem garnitur 124 w klatce i 106 w pasie. Waga Koniec marca 152 Początek maja 139 Początek czerwca 131 Polowa lipca 126 Początek września 119,5 Zmieniony przez - pajejek w dniu 2016-09-10 13:29:09 Zmieniony przez - pajejek w dniu 2016-09-10 13:37:58

[...] zwiekszone spozywanie wody tak mi beben wysadza. Waga poszla do gory i oscyluje w granicach 106-108kg Obwod ramienia 43cm Pas niestety........100cm Ale sie nie przejmuje i wierze, ze na redukcji trwajacej od stycznia do lipca go zgubie i ukaze sie tak dlugo wyczekiwana i upragniona krata. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-07-17 23:29:15

[...] ale to chyba nie w tym roku bo szczerze nie chce mi sie. Chce miec cos z życia a w moim przypadku to tylko ckd bo jak odjąłem wegla to masa poleciała aktualnie do połowy lipca robie sobie przerwe w treningach i tylko aeroby i znowu ruszam ostro z masą w na początku września i az do wczesnej wiosny Pilchu90 dzięki i odbijam Zmieniony przez - [...]

[...] doszedlem do tego gdzie jestem teraz. Treningow nigdy nie omijam i slodyczy ani fast foodow nie jem bo juz nie widze potrzeby. Co do badan to robilem wszystkie pod koniec lipca i bylo wszystko ok. Tak wiem nie sa to jakies najnowsze ale stare tez nie lecz na pewno zrobie nowe tak dla pewnosci. I jeszcze jesli chodzi o redu to po prostu nie [...]

[...] Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-06-22 19:37:39 Jezeli waga do konca miesiaca nie spadnie do chociaz 85,5kg to redukcje robie do konca miesiaca.. Jezli osiagne to wage to bede cial jeszcze 2 tygodnie lipca :) Selfie objedzony :D http://s7.postimg.org/sr6ji9cmj/20140622_201554.jpg Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-06-22 20:47:07

Ja pytałem bo kuzynowi jeszcze nic nie doszło i myślimy czy gdzieś nagroda nie przepadła. Pisałem do mastersa i 4 lipca wysłali, a u niego nic.

ile miałeś w łapie 1 lipca w tamtym roku?

Czekamy na ostateczne listy, poprawki są do 16 lipca. U nas już wystąpiły zmiany.

jak jest dobra maszyna (np. laboratorium na awfie) to wynik jest rzeczywistym odzwierciedleniem poziomu tkanki tluszczowej u kolegi wydaje mi sie ze jest ok. 17-18% krete bez problemu da zrobic do lipca osobiscie jak masa idzie i uwazasz ze jeszcze lepsza jakosc to nic nie zmienialbym tylko lecial tym co daje bardzo dobry efekt

To prawda. Ale było to spowodowane tym że od końcówki czerwca do 18 lipca robiłem tylko siłownie bez aero stricte pod siłe/masę, jadłem mega dużo mięcha i węgli, często wpadały też kebaby/pizze i podlało. Ale nie przejmuję się tym bo te pare kilo to kwestia 2tygodni treningów na macie 5x w tygodniu ;-) a chciałem sobie zrobić miesiąc takiego luzu [...]

Dawno nie aktualizowałem tematu, wiele się zmieniło Na lepsze :) Na razie dodam zdjęcia z lipca, jutro postaram sie aktualne + z remontu piwnicy

od Lipca zapisuje sie na siłownie , moglibyscie polecic jakies ćwiczenia ? bądz jakis link do zbioru ćwiczen zebym sobie mógł poczytac i wybrac Fotka