lipca

@UP Myślałem nad tym całą noc i doszedłem do wniosku, że redukcję ciągnę do końca lipca - zmieniamy %-)%-)' 28.06.2016 DT - DAY BABY! Tak proszę Państwa doczekałem tego dnia i muszę z ręką na sercu przyznać, że w 100% przytrzymałem dietę przez 10 dni kalibracji. Waga spadła o 3,5kg. TAK O 3,5KG. Wcześniej rotowałem węgle i tłuszcze, kaloryka [...]

[...] wybrała własnie Roy Williamsa sportowcem miesiąca czerwca. Dla przypomnienia Amerykanin ustanowił nowy rekord w przysiadzie 438 kg i całym trójboju 1043 kg. Trójbój siłowy będzie jedną z 27 dyscyplin włączonych do oficjalnego programu w The World Games 2017 (20 - 30 lipca) we Wrocławiu. /SFD/Images/2016/7/4/81436652ddcb4746a85f56088de32d63.jpg

drazekm Niech się dzieje ale z sensem }:-( To uwazasz ze robienie pompek nie ma sensu :) Cytat z Twojej pierwszej wypowiedzi Termin rozgrywania konkursu to Lipiec. 1 lipca otworzę nowy temat konkursowy w którym będzie można umieszczać dowolną ilość swoich prób które będę na bieżąco oceniał. Pompa };-) Wiekszy sens jest w wstawieniu kilku [...]

[...] do zakończenia ACT wrzucam fotki i potem przez dwa tygodnie zamierzam sobie odpocząć ćwicząc mniej i na mniejszych ciężarach a głównie skupić się na podciąganiu a od lipca zacznę jakieś FBW. Dzisiaj zacząłem ABS2. Zacząłem od poziomu A czyli tego najprostszego ale odrazu będę robił 4 razy w tygodniu. Czy to będzie za ciężki trening na [...]

[...] osprzęt siłownia Dieta : dietę dołączam w załączniku Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Od września BCAA i monohydrat kreatyny (pure creatine), od lipca białko aby uzupełnic dietę Ostatnio przerabiany plan: treningi splitowe 4 dniowe, wszędzie 12 serii -biceps -podnoszenie sztangi prostej stojąc -"21" sztangą giętą [...]

[...] sposob. Plan ten jest ulozony przez trenera. Piszac iz nigdy wczesniej nie cwiczylem mialem na mysli to iz w dalekiej przeszlosci nie mialem zadnej stycznosci z silownia.Na silowni cwicze od polowy lipca i plan treningowy wyzej wymioeniony dostalem 3 dni temu. Takze prosilbym o konkretne odpowiedzi na konkretne pytania ktore postawilem.Dziekuje

Boogie z racji naszej przyjazni ktorej wiem ze tym nie narusze pozwole sobie tu zapodac swoje dzisiejsze dwie fotki dzis zakonczona masowka 103kg no i troche podupadło na jakosci poszlo brzuchem i pysk jak lampa od junaka okrągły ale ladny mam byc na koniec lipca wiec spoko 8% bedzie jak sie patrzy do tego terminu

chłopaki w japonii zafundowali mi niezły prezencik na 19-ste urodzinki :D szczegolnie NASTULA!! 1 lipca 2006 to zdecydowanie mój dzien!:)

[...] na drążku w ten sposób. Osiągnęli wspaniałe wyniki 6-8 powtórzeń i przez kolejne lata poprawili się o kilka. Super. Ostatnio prowadziłem syna znajomej, 15 lat, 85 kg. Od lipca -10 kg tłuszczu (170 cm wzrostu). Nie podciągał się ani razu. Robił 3 pompki z dupą w górze i zero podciągnięć. 3 tygodnie temu robił już 5 obwodów po ~30 pompek i w [...]

CAŁY ROK-DO LIPCA. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] bomby zostało max 3 tygodnie (max, bo do 27.11 muszę być odblokowany, jeśli będę musiał skończyć testa wcześniej to trudno). Cykl taki jak w pierwszym poście. Od początku lipca do teraz leci już tylko test cypio 250 mg/week jako podklad pod wycinkę na IF + CN, exe 1/2 tab. (12,5mg) e3d, do tego johimbina. Zaproponujecie coś? [...]

Przypominam, że konkurs kończy się 31 lipca i wtedy trzeba mieć wstawione końcowe fotki i podane wymiary. Od 1 sierpnia do 2 sierpnia uczestnicy i moderatorzy oceniają efekty konkursu. 3 sierpnia zostaje ogłoszony zwycięzca tego etapu.

[...] w najbliższy piątek - 5 czerwca 2009 roku, o godz. 12.00 - ruszy sprzedaż biletów na Turniej Kwalifikacyjny do Mistrzostw Świata w Piłce Siatkowej Kobiet 2010, który rozgrywany będzie w dniach 17-19 lipca 2009 roku, w Rzeszowie. Bilety będzie można nabyć za pośrednictwem strony www.ticketpro.pl. Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-04 16:44:24

[...] się wyklaruje. To nie jest tak, że z tymi sprawami nie poradzimy sobie, to nie jest żadna asekuracja - zakończył szkoleniowiec naszej drużyny. Polki w przyszły piątek (17 lipca) o godz. 20. zagrają z Belgią, w przyszłą sobotę o godz.20 zmierzą się z Fracją, a w niedzielę (o godz. 16.30) zmierzą się z Turcją. Martwią trochę te problemy [...]

Marcin - jak idzie? Dobijaj masy ile się da bo już czasu mało z naciskiem na partie priorytetowe. Po wyczyszczeniu diety po ok. 10 dniach warto byłoby się zobaczyć. Będzie to gdzieś w połowie lipca.

[...] zwycięstw. W tym roku 28-latek w pierwszych rundach odprawił Jordana Espinosę i Jussiera Formiegę. Wcześniej, w limicie kategorii koguciej, Amerykanin pokonał Marka De La Rosę. Figueiredo zdobył pas wagi muszej podczas gali UFC, która odbyła się 19 lipca na Yas Island, Brazylijczyk w piątej minucie pojedynku znokautował Josepha Benavideza.

[...] UFC oficjalnie ogłosiło nową politykę dotyczącą jednolitych strojów dla swoich zawodników. Firma Reebok będzie oficjalnym i wyłącznym sponsorem konfekcji dla zawodników od lipca 2015 roku. „Doszliśmy do porozumienia, że to, co stworzyliśmy jest bardzo ważną umową zarówno dla MMA jak i dla marki jaką jest UFC.” powiedział jeden z właścicieli [...]

[...] wazylem 103 kg przy bf 20 i bylem typowym niechlujnym karkiem, nie wierzylem ze jest to możliwe. Moj trening jest sredniej jakosci, raczej domatora, wychodzi na to ze dieta jest podstawą wszelkich podstaw i to co ładujesz do pieca stanowi o wszystkim. ****a kocham fitness :P zapodam fotki w polowie lipca jak skoncze ten dramat. Będzie elegancko.

16 lipca - !!! lipa !!! Brak diety cola,tiger,neste tea, 2x paluszki 2 szt. pierniczków czekoladowych, 2 kromki z pasta jajeczna napewno przyczyna jest to ze nie mialem czasu rano przygotowac szmay do roboty / ze wzgledu zbyt mala ilosc posilkow zaczely sie zawroty w glowie . Wieczorem 30 minut biegu, jutro mialem na silke nie isc ale zmiana [...]

[...] wyżej ma racje, w pracy sam ogarniam międzynarodową imprezę masową trwającą tydzień liczącą 1000 osób od a do z, właśnie dzisiaj mi się kończy, do tego okrutna sesja, którą kończę 3 lipca, czasami nie wiem gdzie ręka gdzie noga. Dietę staram się trzymać, treningu ze względu na sesję robię czasami rano, nic na to nie poradzę. Poniżej dwa zdjęcia: