kręgosłup

[...] ze sztangą nachwytem stojąc 12x10x8 i jeszcze to: 4.Rozpiętki w siadzie na maszynie (to ćwiczenie robie jak czuje ze za mało się zmęczyłem) 3 serie 12x12x10 A rozpiętki zrobie 12x10x8 A na łydki narazie nic niedaje bo jak próbowałem ćwiczyć wspięcia na palcach ze sztangą to mnie bardzo kręgosłup bolał:/ Łydki zostawie sobie na późniejszy czas :)

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Krzywy kręgosłup" Czy była konsultacja z lekarzem na temat treningu siłowego ? czy robisz to na własną rękę . pozdrawiam .

To wielki błąd będzie, uginanie na biceps też obciąża kręgosłup, wywalisz je ?

Panowie my sie co do planu nie dogadamy, bo ja jestem przeciwnikiem robienia klaty-tric i plecy-bic, dlaczego? nie da sie dobrze przecwiczyc trica po wczesniejszej klace, co najwyzej go dopompujesz ale sila czy cos sie slabiej rozwija :) takie jest moje zdanie, aczkolwiek sa zwolennicy i tego i tego, chociaz tego mojegow wydaje sie byc wiecej :P a [...]

[...] 1,3 tłuszczy, 0,8 węgli na kg ciała. Do tego chciałbym codziennie robić 6 weidera. W planach mam ćwiczyć przez 22 dni plus 2 tygodnie przerwy i kolejne 22 dni, ponieważ mój kręgosłup jest taki, że ledwo wytrzymuje jeden tydzień, ale będę się starał, żeby chociaż dojść do tej magicznej 22jki:) Niestety do siłowni nie mam póki co dostępu. Moja [...]

przy takiej ilosci spozywanych farmaceutykow nie trudno poswiecic swoje zycie tej ... pasji(?) w tym sporcie chyba powinno chodzic przede wszystkim o usprawnianie swojego organizmu, a takze umyslu przeciwstawiajac sie niedogodnoscia ktore stawia organizm jak chcemy rozbudowac w nim miesnie, a zredukowac tluszcz organizm ludzki jest tak fajnie [...]

Doszły mnie słuchy że najman w przyszłej walce (jeszcze nie wiadomo z kim)złamie sobie obie ręce i kręgosłup,bo włodarze ksw uznali że najman nie może wzbudzać cały czas śmiechu,czas na żal i współczucie%-)

kiedyś mój starszy kolega brał udział w takich walkach, złamał tam gościowi kręgosłup i musi płacić ofierze rentę do końca życia

nie no nie pytalem sie o ten kregoslup tylko o kolesia ktory zadal pytanie o nielegalne walki i myslal ze o czyms nielegalnym dowie sie na forum ;d

Czy przy takiej sylwetce mogę robić masę ? Czy nadal redukcję. Mam ułożony trening FBW oraz diętę. Schudłem z 84kg do 79,7kg. Na chwilę obecną moim głównym celem jest wzmacnianie mięśni trzymających kręgosłup lędźwiowy, ze względu na nawracające problemy z nim. /SFD/2020/7/10/31ee8ddba7734f92b69c8a57c16171f9.jpg

Witam ponownie. Byłem u lekarza, później u rehabilitanta. Podejrzewano u mnie chorobę Scheuermana, ale jednak jej nie mam:) Jedyne co mam to przeciążenie kręgosłupa(ćwiczyłem bez rozciągania sie) Za błedy trzeba płacić wiec za dwa tygodnie będe miał rehabilitacje. Teraz pytanie do was: Lekarz kazał mi się rozciągać i pod tym warunkiem mogę [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Cwiczenia naramienne. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Wyciskajac zza glowy i zprzed mozesz wyciskac na lawce s oparciem i wypchnieta klatka. Opierajac dolna czesc plecow o lawke mozesz sie skoncentrowac na poprawnym ruchu oraz mniej obciazasz kregoslup. Oczywiscie mozesz sobie pas [...]

Zobaczymy..wiecie zresztą sami jak jest z lekarzami..kolega miał usg nerek bo sikał moczem to lekarz pytał się go gdzie na monitorze sa nerki bo nie mógł ich zobaczyć.. Zobaczymy.Mam namiar na lekarza prywatnego na miejscu,leczy kolegę też na kręgosłup. Pzdr.

[...] ich kilka - najlepsze są te najstarsze szczerze mówiąc. Ale tak naprawde trudno oceniac cokolwiek w tej dziedzinie bez doświadczeń na tym polu - szczególnie jeśli chodzi o kręgosłup i wady postawy. Swego czasu uwaałem się za kogoś kto troche na ten temat wie. Im więcej wiem jednak tym bardziej sobie uświadamiam, że nie można być specjalistą od [...]

Mozesz tez isc do lekarza spotrowego(oni sie znaja na tych sprawach bo kregoslup to czesta bolaczka sportowcow), tylko idz do takiego ktory ma caly czas do czynienia ze sportowcami, a nie tylko tytul.

No droga ta profilaktyka gdy kasy na suple brak..choć przy kreatynie przydałaby się..nuie wiem czy kupowac czy dac sobie spokój i czekać aż zabolą stawy, tym bardziej ze teraz nóg nie będe prawie trenował, przez ten kręgosłup Pzdr.

Sorry, że odkopie temat, ale mam pytanie. Mam stwierdzona przepuklina kręgosłupa posrodkowa l4-l5 - mam w planie fbw martwy i przysiady - główne ćwiczenia.. Nie mam jak ich robić.. robiłem wczoraj martwy (60kg) i dzisiaj nie mogłem wstać z lozka- lecę teraz na ketonalu. Podejrzewam, że namawiałem się stanu zapalnego... Co mogę robić zamiast [...]

po 1 diete to masz na redukcje nie na jaka kolwiek mase, z reszta bialka to za malo nawet na cokolwiek wylecz sobie kregoslup i weź sie za cwiczenia bo dobrze to nie jest jak na 2 cykle ps. piramidy sa w egipcie nie w koksowaniu

[...] x9 + 3x1 wiosłowanie 5x5 40-40-45-45-45 kg Niektóre ćwiczenia jak dipsy, czy pushpress robiłem pierwszy raz, wiec trening trochę eksperymentalny. Przy 1 ćwiczeniu bolał mnie kręgosłup więc muszę chyba popracować nad techniką. MC szło mi dobrze, krew mi szumiała w uszach(nie wiem co to znaczy, ale uznałem, że to znak dobrego treningu 8-) ) Dipsy [...]

Jeśli boli Cię kręgosłup, to faktycznie skup się na technice. "Uda z tyłu" to mięśnie dwugłowe ud%-). Dobra rozgrzewka. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-03 18:57:04