kręgosłup

[...] :( Zadowolona jestem, bo wydaje mi się, że zrobiłam postęp z MC w porównaniu z tym jak robiłam to na początku. Czuję, że plecki też pracują, a na początku to mnie tylko kręgosłup bolał;/ Aktualnie z kręgosłupem ok, plecki czuć, oddychanie głębokie jest i podnoszę się na piętach, a nie leci w palce. Najs :) Szamanie: drugi dzień z obniżonymi [...]

[...] się hasło chondropatia kolana stopnia II. Zapytałam czy kontynuacja z obciażeniem jest mozliwa-jest. Za dwa miesiące mogę dopiero myśleć o bieganiu i rolkach;/ Pan na kręgosłup nie chciał spojrzeć O_o Potrzebuje badań. No to znów poczekam sobie tym razem na zdjęcie kręgosłupa. A dziś miałam najgłupszy sen pod słońcem. Gotowałam masę [...]

[...] względu. L4 zacznę w pracy od nowego miesiąca , a później wykorzystam trochę urlopu aby cały lipiec posiedziec w domu. Bedzie robione normalną metoda, znieczulenie zatrzyk w kręgosłup. 4 lipca mam wyjsc do domu. Wyglądało to tak, ze zglosilem się na prywatne wizyty do chirurga który tez jest ordynatorem w miejscowym szpitalu. Kazal mi zajrzeć do [...]

Stpierre wg mnie Twoje przysiady sa straszne, zbyt szybko przysiadasz i na tym klocku imo bardzo destabilizujesz cala sylwetke czyli kregoslup bardzo obciazasz a w wiosle - wydaje mi sie czy odkladasz sztange na ziemie? - po co? wkleilbym Ci moj filmik z wioslem jak uwazam by lepiej wykonywac (oczywiscie jesli celem nie jest pogon za ciezarem [...]

[...] MC nie wiem po co to bujanie dupą przed ruchem... Nie rób też przeprostów, na zawodach w trójboju nie jesteś... Po to, żeby się nauczyć techniki. Na zawodach nie jest, ale kręgosłup ma tylko jeden. No i akurat na zawodach wykonuje się boje często źle technicznie, bo to są rekordy. Treningi tak nie wyglądają i rekordów nie bije się na każdym [...]

witaj, nanosze porpawki DZIEN 1 : KLATA, TRICEPS -wyciskanie sztangi leżąc 4x 12 10 8 6 prog JESLI CHCESZ DODAC WYCISK W DÓŁ TO UTAJ DAJ SKOS GÓRE -wyciskanie sztangi glowa w dol 4* 12 10 8 6 prog W SUMIE NIE POWIEM PO CO PROGRESJA ALE SKORO LUBISZ -rozpietki na plaskiej 4*10 -prostowanie ramion na wyciagu 3* 12 10 8 prog -wyciskanie [...]

poprawilem ten plan wedlug Twoich wskazowek, ale mam jeszcze kilka takich watpliwosci, moze zawracam dupe, ale nie wiem co o tym mam myslec. Zaznaczylem je tez CAPSEM :D DZIEN 1 : KLATA, TRICEPS -wyciskanie sztangi leżąc płaska 4x 12 10 8 6 prog -wyciskanie sztangi skos góra 4* 12 10 8 6 prog CZYLI LEPIEJ BYLOBY DAC NP. 4*10 STAŁYM ? -rozpiętki w [...]

i kregoslup

dzien dobry jesooo dzisiaj dzwonie po wyniki z fizy ale najpierw ide na umówiona kawke bo co mam sobie dzien tak od rana psuc i tak strasznie mnie kregoslup boli Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-09-25 08:46:15

:-* kregoslup mnie boli, nie siedzialam wczoraj przy kompie dlugo i dzisiaj chyba tez nie posiedze :-/ Mdragonku, co powiesz na kawusie z samego rana? Bo wiem ze lubisz moze Malutka sie z nami tez napije

[...] to tego dużo się nie zje, 30 min cwiczeń na brzuch to głupota, jesli przez taki czas robisz jakieś skłony wspięcia itp się mozesz kontuzjii nabawić bo zbytnio obciążasz kręgosłup i doprowadzasz do dysproporcji, wzmacniasz przednią część gorsetu zapominając o tylnej. Jesz zdrowo nietłusto, od tłustych potraw nie utyjesz a wręcz przeciwnie [...]

[...] mięśniowa bardzo pomoże,bo co się już kiedyś zrobiło,o wiele łatwiej zrobić nawet 20 lat później. Chyba ,że miałeś jakieś ciężkie kontuzje,urazy Martwe ciągi,przysiady (jak kręgosłup i kolana ok )-te założone wyniki osiągniesz o wiele prędzej,bo siła szybko wraca. Wyciskanie leżąc pewnie trudniej pójdzie,bo tu założyłeś wynik rekordowy. Tak [...]

[...] tak oszukiwać, że idę i jest spoko, ale jak chcę się przyłożyć, to mam poważny problem. Może wcześniej jakieś inne ćwiczenie na rozciąganie by pomogło? Jeszcze pytanie z ćwiczeń na kręgosłup. Zestaw 1, ćwiczenie 3: - leżenie na plecach z biodrami w górze, ręce w górze i tu pytanie czy mam ciągnąć rękami w górę, czy ten odcinek też wyprostować?

Dzien 2. 1. ćwiczenia na barki z taśmami z posta dla połamańców 2. wyciskanie sztangielek na ławce skosnej w góre 30` 4x 12-15 3 combo wycisk młotkowy / rozpiętka 3x 10-12 4. zestaw ćwiczeń na kręgosłup 2 Nie wiem, czy taka taśma będzie na siłowni. Czy mogę wziąć 2 metry espandora?

[...] pan się do mnie rzucił z kartką i długopisem, żeby mi uzmysłowić, że jak ja po rozgrzewce się rozciągam (a ostatnio stwierdził, że to pierdoooły), to mi spada tętno i nie chudnę!!! No to ja mówię, że teraz, to ja chcę o kręgosłup zadbać i nie szkodzi, że nie spalam tłuszczu. Niestety dla pana to niepojęte, bo tracę czas, a mogłabym już chuść

Wczoraj wygłodzony wróciłem po "przyjemnościach" :-). Myślałem że będzie gorzej, gdyby nie znieczulenie w kręgosłup i leżenie prawie 24h po nim to było całkiem ok. O dziwo, kolano nie boli lekarz pozwolił chodzić bez kul, widocznie tragedii nie było z tym kolanem co do dalszych sugestii to się nie dowiedziałem, bo lekarz był z tych "co Ty tu [...]

Cod a Ty idziesz tym filmikiem- czy modyfikujesz? Następnym razem.zrobie ten filmik, ale dziś robiłam jak miałam chwilę jogę na kręgosłup, bo mnie plecy bolały, a tak to różne rozciagania po prostu przy tv

[...] : nic, czysta miska Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam Cel: schudnąć, spalić tkankę tłuszczową, zbudować mięśnie i odsłonić istniejące, poprawić postawę i wzmocnić kręgosłup Nie napisałam, 10 lat temu schudłam w miesiąc 20 kg prawie, przez tragiczne wydarzenia w mojej rodzinie. Po prostu nie mogłam jeść, nie miałam łaknienia, może to [...]

Co do herbatek to już się na ten temat wypowiadałam, teraz nic z tych rzeczy nie pije. Ku mojemu zmartwieniu jest coś nie tak z moim prawym policzkiem, znaczy stan się pogorszył trochę, ale i tak jest ok. Mam strasznie przekrwione oczka... I już mnie kręgosłup boli, muszę lulu ;)

@euro - zdziwisz sie ;P jakby co to nie zapeszam :) Chyba ze masz b plytkie to wtedy wystarczy krem zluszczajacy lub porzadny peeling, to drogie nie bedzie. Dzisiaj bylem tak w sumie z pol godziny na sloncu, w okolicach zenitu (14) wiec #@&$%ilo i NIC sie nie dzieje :) Jestem w 8 dniu. Tak apropo przebiegu kuracji to troche martwia mnie bole w [...]