kręgosłup

Byc moze da sie w ciagu roku ( regularnych cwiczen rozciagajacych ) wyciagnac ten 1 max 2 cm, ale ciezko tez powiedziec jak zaprzestaniesz cwiczenia to kregoslup moze wrocic do poprzedniego stanu ;)

No to prawda dlatego wzrost najlepiej mierzyc odrazu po wstaniu z lozka wtedy masz caly zcas ten sam wynik. W ciagu dnia kregoslup sie kurczy i ciezko jest ocenic czy urosles czy np wczesniejsza godzina lub moze przespales sie godzine ; )

Mit ja mam 21 i rosne, wiele osob na zagranicznych forach w wieku nawet 28-29 rosla. Podobno kregoslup calkowicie kostnieje nawet w wieku 30 lat a ogolnie jest przyjete ze szkielet kostnieje do 25 r, wiec dajcie sobie spokoj z tymi rtg bo Ci ktorzy to interpretuja czesto nie maja pojecia o tym :P

Zgadzam się z tobą jednak wykonanie rtg nadgarstka nie świadczy o tym że cały proces zrastania nasad się zakończył lub też nie... Szkielet człowieka rozwija się nawet do 30 roku życia. Kręgosłup "zrasta" się podobno jako ostatni. Są też przypadki kiedy rosły osoby po zrośnięciu nasad a nawet po 25 roku życia... Moim zdaniem mężczyźni rosną do [...]

Ktos kto ma skostniale nasady nie urosnie. Zle zrozumiales kolege, on mowil ze ten proces trwa bardzo dlugo bo nawet do 25-30 r w niektorych przypadkach. No tak, rzeczywiście, źle zrozumiałem ;) Zgadzam się z tobą jednak wykonanie rtg nadgarstka nie świadczy o tym że cały proces zrastania nasad się zakończył lub też nie... Szkielet człowieka [...]

[...] tygodnie zrobię sobie kuracje 6 dni. Jak będą efekty to napisze. Co do rozciągania to mam trochę inną opinię bo rozciągam się od roku i mam co najmniej 0,5cm więcej ale czy to na pewno od tego to nie wiem. Spróbować na pewno nie zaszkodzi a raczej pomoże jeśli ktoś np. ma krzywy kręgosłup. Zmieniony przez - mateusz712 w dniu 2014-07-22 09:08:42

[...] Prawda jest taka, że jeśli ktoś chcę urosnąć to musi w wieku do 20 lat bardzo dużo jeść produktów bogatych w białko, absolutny zakaz siłowni (dużych ciężarów obciążających kręgosłup osiowo), dużo spać, żadnej pracy na wakacjach. To prawda że ludzie z miasta są wyżsi od tych ze wsi. Wynika to z tego, że nie musieli pomagać na roli czy innych [...]

[...] wizualizować efekt i stosował afirmacje dotyczące wzrostu -Przebywał dużo na świeżym powietrzu i unikał leżenia z laptopem na brzuchu w niewygodnej pozycji obciążającej kręgosłup Zapraszam do przyłączenia się do dyskusji osoby które zaczęły kurację a nie zdążyły opisać swoich efektów w poprzednim temacie oraz tych którzy są kompetentni w tym [...]

Nie jesteś w stanie tego wykonać Twoje stawy i kręgosłup nie wytrzymały by tego. To wygląda jak średniowieczne tortury %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-12 21:17:38

Ja natknąłem się na badania mówiące, że w wieku 20-25 lat przy sporych dawkach HGH, bo nasady naszych kości nie kostnieją w tym samym czasie. Tak skrótowo nadgarstek>nogi>kręgosłup z tego co czytałem. Także o ile w nogach mało prawdopodobne, że urośniemy po 19 roku życia, to w kręgosłupie można w teorii rosnąć gdzieś do 25 roku życia. Branie [...]

[...] się na badania mówiące, że w wieku 20-25 lat przy sporych dawkach HGH, bo nasady naszych kości nie kostnieją w tym samym czasie. Tak skrótowo nadgarstek>nogi>kręgosłup z tego co czytałem. Także o ile w nogach mało prawdopodobne, że urośniemy po 19 roku życia, to w kręgosłupie można w teorii rosnąć gdzieś do 25 roku życia. Branie [...]

No oczywiście że nie chodzi po pracy w nocy , ponieważ jest to związane z brakiem kompresji na kręgosłup.

Rozciąganie ze stopami opartymi o podłoże na prawde mogą rozluźnić kręgosłup ale zwisanie już w powietrzu nie bardzo prędzej na stawy zaszkodzi, organizm jest taki mądry że przy zwisie nie da się rozciągnąć, miesnia w zwisie będą spięte.

Witam. Kilka lat temu robilem te kuracje i aktywnie udzielalem sie na forum. Powiem szczerze, ze da sie od tego urosnac. Zalezy to w duzej mierze od organizmu jak na ta kuracje dziala. Ja i moj znajomy reagowalismy pozytywnie, ale z kolei na innego znajomego nie dzialalo. Oznaka wzrostu pamietam byl efeky " wymasowanego " kregoslupa rano po [...]

[...] w tym że mam 163 cm tak samo w tej chwili czyli nie rosne a jestem w okresie dojrzewania no nie nie robie martwy ciąg ani przysiadów z obciążeniem bo wiem że to obciąża kręgosłup no a mam kolege co ma 15 lat i ma 160 cm i też ćwiczy mieśnie ma super ale wzrost do kitu ale w sumie mały był od zawsze to nwm albo ten youtuber co ma 15 lat [...]

[...] kiedy zaczynałem ćwiczyć w wieku w sumie 15/16 lat trenowałem ze znajomymi i robiliśmy przysiady po ponad 120/140kg (pół przysiady, ale sztanga na plecach jednak obciążała kręgosłup) No i tak jeden z nich z 185cm ma teraz 193cm, drugi z 179 wbił na 184cm a trzeci z 185cm na 189cm. Lecz w moim przypadku z 174 w podstawówce zostało mi 174 do [...]

[...] wizualizować efekt i stosował afirmacje dotyczące wzrostu -Przebywał dużo na świeżym powietrzu i unikał leżenia z laptopem na brzuchu w niewygodnej pozycji obciążającej kręgosłup Zapraszam do przyłączenia się do dyskusji osoby które zaczęły kurację a nie zdążyły opisać swoich efektów w poprzednim temacie oraz tych którzy są kompetentni w tym [...]

Masz drazek badz posiadasz mozliwosc z jego korzystania? To wszystko zalezy od twoich checi i predyspozycji Chyba jak masz się wieszać do góry nogami to pewnie kręgosłup można rozluźnić

[...] jak wolisz wiś na drążku jak najdłużej, a gdy zaczniesz się męczyć to zacznij powoli się kołysać do przodu i do tyłu i spróbuj dotknąć ziemi stopami. Spowoduje to wygięcie kręgosłupa i wydłużenie go, dzięki czemu możesz trochę urosnąć w górę. No i ćwiczenia zwiększające wzrost poranny, rozciąganie chrząstki pomiędzy kolanami wydłuży chrząstkę [...]

[...] z nas nie jest w stanie Tobie pomóc na tyle, żeby wymienić ćwiczenia, które należy unikać, czy też jak trening siłowy, lub jakakolwiek aktywność fizyczna wpłynie na Twój kręgosłup. Wynika to z tego, że każdy przypadek jest indywidualny i może być różne. Ja np. mam skoliozę od dziecka i trenuje już ponad 20 lat. Nie ma więc w tym kierunku [...]