kręgosłup

Łączę się z Nadinką - przy 70 tez już czuję 4ki i kregosłup i wszystko inne - tylko nie poślad. A jak obniżę do 60 i pocisnę wysokie powtórzenia np. 20 to chodzić nie mogę tak pupa boli. Ale może właśnie to błąd bo mimo ze nie czujemy dokładnie pośladu to on większy bodziec tą 100ką i więcej dostaje niż wielokrotnymi powtórzeniami niższego [...]

[...] taki obraz jakby plecy się wyokrąglały a nie do końca tak jest. No właśnie , teoretycznie nawet jeśli zaczynamy z lekko zaokrąglonymi plecami ale podczas podnoszenia sztangi kręgosłup jest ustabilizowany i jego pozycja sie nie zmienia to jest to bezpieczna technika , prawda ? Ja muszę nagrać i zobaczyć jak to z boku wyglada. Mc zawsze przysparza [...]

Najdłużej trwającą kontuzję zaliczyłem końcówką zeszłego roku gdzie pochyliłem się po córkę do łóżeczka i tak zostało. Zakończyło się 4 tygodniami zastrzyków i strzałem w kręgosłup, ot taka czynność, którą przez 2,5 roku życia córki robiłem pewnie tysiące razy, ale właśnie ta rutyna często nas gubi :-))

[...] implikuje 3 kolejne pytania %-) Najlepsze jest to, że to jest tak rozległy temat do dyskusji, że sam czasem się śmieję z tego bo potrafi być pytanie o to jak gąsienica to robi, że się przemieszczając tak się zgina i dlaczego się jej kręgosłup nie łamie, po pytania jak działa sekstans %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-08-26 11:51:24

Nawet jak technika się lekko rozjedzie to nie będzie tragedii. Byle całkowicie nie puścić napięcia - bo wtedy kręgosłup obrywa. Ale Tobie tego pisać nie trzeba, bo wiesz o co chodzi.

[...] nogach do brzucha ( krzesełka ) przy wyprostowanych głównie będzie pracować wszystko dookoła a nie mieśnie brzucha Odnośnie dopychania lędźwi do podłoża to wiedz ze kręgosłup ma naturalną krzywizne , ma budowę esowatą i posiada naturalne lordozy wiec wypłaszczanie kręgosłupa i przyklejanie go na siłe do podłoża nie jest dobre , między [...]

witaj. Ogolnie jezeli problem z plecami jest juz rozwiniety np. przepuklina na kregoslupie, to nawet wykonywanie cwiczen w dobrym ustawieniu technicznym nie podowuje, ze nasz kregoslup przyjmuje na siebie pewne przeciazenia. I tak bedzie dochodizlo tutaj do wzrostu cisnienia na krazek i jego mocniejszy ucisk na kregoslup. Tutaj przede wszytskim w [...]

na youtube kolo ktory wrzucil to nagranie Revolutionary growing taller audio sample napisal ze w wieku 27 lat urosl w 6 miechow sluchania 5 cm. Mysle ze w wieku 25 lat jakas szansa jeszcze jest ale to juz raczej bedzie szlo w kregoslup i na wydluzanie konczyn juz raczej szans nie masz, moge sie mylic specjalista nie jestem, ale dgzies wyczytalem [...]

[...] dalszą medytację i opisywał postępy jeśli się pojawią. Podczas medytacji czuję jak coś płynie mi w tylnej części głowy w dół ciała (czyżby przysadka mózgowa wydzielała duże ilości hormonu wzrostu?) i rozciąga kończyny i kręgosłup. Dodam, że po sesji czuję wyraźne zadowolenie i polepszenie samopoczucia (jeden z efektów hormonu wzrostu ).

[...] Prawda jest taka, że jeśli ktoś chcę urosnąć to musi w wieku do 20 lat bardzo dużo jeść produktów bogatych w białko, absolutny zakaz siłowni (dużych ciężarów obciążających kręgosłup osiowo), dużo spać, żadnej pracy na wakacjach. To prawda że ludzie z miasta są wyżsi od tych ze wsi. Wynika to z tego, że nie musieli pomagać na roli czy innych [...]

Podczas siadów, przez jaki czas masz obciążony kręgosłup, robisz np 4 serie po 10 powtórzeń, 2 sekundy gdzieś na serii liczyć nawet 3 to masz 30x4 czyli 120 sekund, 2 minuty, a jak siedzisz w szkole i masz złą pozycję, czy w domu przed komputerem, zginasz głowe wpatrując sie w telefon, wiesz jakie wtedy są obciazenia na kręgosłupa i to [...]

Odnośnie dopychania lędźwi do podłoża to wiedz ze kręgosłup ma naturalną krzywizne , ma budowę esowatą i posiada naturalne lordozy wiec wypłaszczanie kręgosłupa i przyklejanie go na siłe do podłoża nie jest dobre , między lędzwiami a podłożem ma być mały prześwit ( kręgosłup ma zachować swoje naturalne krzywizny ) To co zrobić, aby nie bylo czuć [...]

Ile miales, lat jakie to cwiczenia, jak dlugo je robiles, jest staly efekt? Miales krzywy kregoslup ?

[...] i po chwili przestałem być nagle senny, ale jak juz mowiłem wkońcu zasnałem, czyłem dziwne pulsowanie w jednym kolanie, pozniej dziwne uczucie w obu, dzis jak wstalem czułem kręgosłup i kolana tak jakby byly leciutkie, większe, moze to tylko złudne ; ) W kazdym razie żyje, i 12 tabsów nie powoduje skutków ubocznych, zero bólu brzucha, głoowy, [...]

[...] "powiększamy penisa". Nie wydaję mi się aby trochę witamin i innych składników coś dało. No moje oko to nikt od tego nie urósł tylko od ćwiczeń, podczas których rozciągamy kręgosłup. I tak wielu ludzi mających np 1,7 m tak naprawdę mają 1,73 m tylko o tym nie wiedzą bo rzadko się rozciągają, ćwiczą itp. Może kiedyś sam wypróbuje ale ten cykl [...]

[...] działa,jeszcze.. Temat czytam od b.dawna,włącznie z vol.1,ale dopiero teraz postanowiłem założyć konto.Dlatego,że od dłuższego czasu zastanawia mnie:jak obciąża nasz kręgosłup,chociażby dźwiganie ciężkich zakupów.Albo 10kg plecaka(oczywiście przypuszczam,że sprawa się kręci wokół mm +/-.Lub wykonywanie treningu abs 8min,czy też treningu [...]

Tak to wywoluje naturalny wzrost ciala rosna wszystkie konczyny. Chyba ze twoje nasady na kosciach dlugich juz skostnialy to jest szansa ze urosnie tylko kregoslup ( gdzies czytalem ze najdluzej trwa proces kostnienia ) Palce w twoim wieku juz nie urosna bo wnioskuje ze jestes 1991 a chrzastka na palcach kostnieje dosc szybko bo wieku ok 16,5 - 17 [...]

co do cwiczen, kiedys sie rozciagalem dosyc czesto, wiszenie na drazku itp, nawet potrafie zrobic szpagat, ale nie wiem do konca czy rozciaganie ma jakis wplyw na wzrost. slyszalem juz rozne teorie: - ze rozciaganie miesni powoduje lekkie "rozluznienie" dzieki czemu kosci maja wiecej luzu i lepiej rosna - robia sie przestrzenie miedzy kregowe, np [...]

[...] hormonu wzrostu. Czy np zrobienie przysiadów przed snem dałoby jakieś efekty? A może jakieś inne ćwiczenia? Mam też pytanie czy kifoza wpływa na wzrost? Tzn jeśli mam krzywy kręgosłup to przez tą krzywiznę tracę np 1cm? Osobiście czytam tak ten temat troszkę z niedowieżaniem, ale chciałbym chociaż ten 1 cm wycisnąć, a najlepiej 2 lub 3, bo na [...]

fakt, ze wiekszosc hormonu idzie w miesnie, ale jakas czesc stymuluje w jakims stopniu kosci do wzrostu. a z tym, ze cwiczac w dzien bedziemy rosli, bo stymulujemy hormon wzrostu, prawda nie jest, nawet bedziemy nieco nizszi po wyjsciu z silowni, jak obciazamy kregoslup :d. wg mnie wszystkie te stymulacje w dzien, wplywaja pozniej na wzrost ktory [...]